Медитация считается проваленной, если фокус вашего внимания рассеялся, или ушел в сторону. Медитация также считается проваленной, если вы сбились со счета. Начинайте с небольших дистанций. Если ваша первая прогулка насчитает десяток шагов - вы просто молодец. Но постепенно вам надо будет наращивать дистанцию, не позволяя себе делать это в ущерб качеству.

Урок считается пройденным в том случае, если вам удалось сделать за одно погружение 800 шагов. Игрушки кончились, началась паракинетика. Извольте проследовать из манежа.

Домашнее задание: Возникает ли дорога под шагами идущего?

Про внутреннее радио - 25.10.2011

Есть одна психологическая особенность, которую я замечал только на Земле. Причем замечал её, что интересно, за самим собой. А позже выяснил, что это явление тут носит всеобщий характер. Я говорю о внутреннем радио. Этот термин применил один из моих читателей, и я решил взять его на вооружение. Речь идет о потоке разношерстных мыслей, слабо связанных с окружающей действительностью. Потоке, который начинает бурлить, когда мы занимаемся чем-то нудным или просто недостаточно занимающим голову.

Внутреннее радио обычно заменяет функцию радио внешнего. Вы заметили, что внешнее обычно включают и действительно слушают, чтобы, продолжая выполнять текущие задачи, всё же убежать от ощущения нудятины? Царство FM-диапазона простирается по автомобилям, спортивным залам, сборочным цехам и прочим областям человеческого применения, для которых характерно монотонное повторение. Плеер, кстати, тоже удобно слушать на ходу или в транспорте. Но чаще всего, все эти приспособления являются лишь помощниками, а настоящее радио всегда звучит внутри.

Можно сказать, что во время работы внутреннего радио человек находится одновременно в двух субъективных реальностях. И ни одна из них не способна завладеть его вниманием полностью. Казалось бы, такое положение дел естественно. Но на самом деле это не так. Дело в структуре мыслительного потока, которую мы получаем в этом случае. По сути этот поток является... сновидением. Да-да, выражение "спать на ходу" возникло не случайно. И назвать это нормой никак нельзя.

При норме человек или спит (отдыхает) или решает задачи. Это единственный логичный и естественный путь. Я не говорю о тех случаях, когда человек вынужден, скажем, работать совершенно не выспавшимся, я говорю о нормальных будничных ситуациях. Очень часто человек бывает занят неким действием, которое не занимает его полностью. Если это так, человек может попутно вырабатывать решение каких-то своих проблем.

Представьте себе, что вы - слесарь-сборщик. Ну, для простоты ассоциации. Ваша работа состоит в одевании в кожух некоего серийного устройства. Что вы и проделываете по несколько сотен раз в день, при помощи пары рук и шуруповерта. Голова при этом, как говорится, свободна. Куда вы примените незадействованный ресурс? Будете совершенствовать мастерство сборки своего изделия? Дело хорошее, но слишком уж простое - вы довольно быстро упретесь в технологический потолок и двигаться дальше будет некуда. А дальше что? Ведь несмотря на то, что вы, вроде как, заняты на работе, у вас куча свободного времени.

А дальше вас унесет радио. И если обычного радио не будет - сработает ваше внутреннее. И вы на долгие годы погрузитесь в полусон. Разве такое можно считать нормальным? Ведь слесарь из нашего примера мог бы решить бесчисленное множество задач, неизвестно какой порох выдумать, в общем говоря - развиться во что-то большее. Вместо этого он будет отчасти спать, отчасти орудовать шуруповертом. И в наказание за свое транжирство навсегда останется слесарем. Представляете себе всю громаду упущенных возможностей. Внутреннее радио - явление значительное и опасное. Умение выключать его является одним из первых шагов на пути развивающейся личности. Единственный способ это сделать - постоянно контролировать, не уснула ли часть твоего мышления. И не спать. Не спать, господа! ________________ Вопрос:Постоянный внутренний диалог жрет кучу ресурсов и, в отличие от сна, не приносит отдыха. Причем, иногда он доходит до абсурда: люди начинают вслух сами с собой говорить на улицах, уносясь в странные миры на ходу. Некоторые оттуда так и не возвращаются, и просто сходят с ума.Я до сих пор не могу понять, откуда эта хрень берется, но бороться с ней очень сложно.

Ответ:Да, это одна из дополнительных трудностей, стоящих здесь перед теми, кто решил развиваться. Надо прокачивать самоконтроль. В идеале надо не выключать поток, а управлять им, направляя на решение практических задач. Вопрос:А почему мысли в нашей голове должны быть связаны только с окружающей действительностью (если я правильно понял — точкой: здесь и сейчас)?

Ответ:Дело не в связи со "здесь и сейчас", а в связи с практическими задачами. Ведь беда в том, что этот поток обычно бесполезен, а жрет при этом кучу ресурсов.

Вопрос:Похоже, вы исключаете вариант когда этот "радиопоток" именно что связан с решением задач. У меня как раз включается, именно что, такое вот обдумывание - и не думаю, что я - такой уж, уникум.

Ответ:Если поток решает задачи - всё отлично. Проблема в том, что очень часто он этого не делает, а просто беспорядочно блуждает. Человек ещё и ленив. Ему легче мечтать, чем решать задачи.

Я бы предложил его перенаправить. Но проще всего для этого остановить, а потом перезапустить с правильными параметрами.Перенаправить можно просто контролируя собственные мысли.