Как готовить отвары, написано на упаковках. Чаще всего берут столовую ложку сухого вещества, заваривают стаканом крутого кипятка и греют на паровой бане 15–20 минут (кипятишь миску воды, ставишь в воду стакан с раствором, накрываешь его крышкой или блюдцем, продолжаешь кипятить воду на медленном огне установленное время. Если вода будет кипеть сильно, то стакан с раствором начнет подпрыгивать, и все прольется).

Увлажнив кожу рук, смотрим на ногти. Понятно, что перед приемом ванны лак ты сняла и позволила ногтям так же напитаться полезными веществами, как и всему остальному телу.

Качество ногтя во многом зависит от наследственности. Приглядись внимательней к ногтям родителей, и тебе все станет ясно.

На состояние ногтевой пластины могут повлиять некоторые внешние факторы — неблагоприятная экологическая обстановка, неправильное питание, отсутствие ухода. Даже бессонные ночи перед контрольной и экзаменами могут привести к тому, что ногти начнут ломаться.

Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, пересмотри свое питание. Пища должна быть разнообразной, содержать витамины и минералы. Звучит скучно, выполняется легко. Запоминай!

Витамин А нужен для роста и укрепления ногтей. Он содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови.

Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей. Содержится в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы.

Йод помогает росту ногтей. Его много в морской капусте и шпинате.

Кремний важен для эластичности и твердости ногтей, он есть в овощах.

Кальций способствует твердости ногтей. Есть он в молочных продуктах.

Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины — жуй яблоки.

Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя. Есть она в капусте, луке и огурцах.

Как для кожи и фигуры, так и для ногтей вредно жареное, вяленое, соленое, сладкое, сдобное, сильно газированное. Словом, все, что ты так любишь. В этом случае красота требует жертв.

Заниматься кутикулой и подправлять форму ногтя стоит не реже одного раза в две недели. А перед сном и тем более после ванны смазывай ногти питательным кремом.

Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака. Идеальный вариант — снимать лак на ночь, увлажнять ноготь, а утром красить заново. Но все понимают, что это слишком сложно. Поэтому просто давай ногтям отдыхать. Пусть после каждого снятия лака (вряд ли ты проходишь с одним и тем же цветом больше пяти дней) ногти «подышат» пару дней.

Слоится ноготь? Не хватает кальция. Кальций нужно принимать вместе с витамином D в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается кальций, сделан он из ракушек и куриной скорлупы и легко усваивается организмом. Но лучше проблему решать одним махом — пей комплексные витамины.

Если ты будешь раз в неделю устраивать рукам ванночки из морской соли, это и ногтям пойдет на пользу — они станут заметно крепче, — и кожа посвежеет.

Народным средством для укрепления ногтей всегда было заливное, желе и холодец — продукты, содержащие желатин. Ешь все это с удовольствием!

Тело благоухает, руки сияют, ногти в идеальном состоянии — самое время заняться лицом.

Прежде чем что-либо делать, надо определиться с типом кожи.

В ванне ты можешь перележать лишние полчаса, ничего кроме разбитости и заложенного носа не получив (ты только представь, насколько охладится вода за час!). Две недели не снимать лак тоже возможно, из последствий — слоящиеся и тусклые ногти, но это легко поправимо. Переусердствуешь с эфирными маслами и заработаешь боль на свою несчастную голову — достаточно будет проветрить комнату и сунуть эту самую голову под холодную воду.

А вот ошибки в уходе за лицом так просто не исправишь. Здесь лучше уж ничего не делать, чем сделать больше или не то.

Скорее всего у тебя чистая здоровая кожа красивой молодой девушки. После ванны ее можно увлажнить — подойдет любой увлажняющий крем. Если вскочил один-другой прыщик, не беда. Не трогаем и ждем, когда само все пройдет. Не касаешься руками больного места — быстрее все заживает.

Меньше вмешиваешься в то, что тебе подарила природа, — меньше хлопот будет потом. Но если тебе очень хочется, чтобы твоя кожа засияла, делай раз в неделю маски. Самое подходящее время — после ванны, когда лицо распарено и готово к любой лечебной процедуре.