Нет, вегетарианство – это не выход из положения, чтобы не болеть простудными заболеваниями. В конце концов, для человека еда – это не только источник биологического существования, но и удовольствие! А вегетарианцы, с которыми я был знаком, постоянно хотят есть, а это, как ничто другое, ослабляет иммунную систему. Можно приспособиться к любому виду питания и долго существовать, только вот стоит ли оно того?

Тем не менее вегетарианство имеет своих поборников и при нашем, достаточно суровом климате.

Не могут похвалиться хорошей работой иммунной системы и приверженцы других методик (сыроедения, «чудо-голодания») – искусственное лишение организма так нужных ему питательных веществ не может способствовать укреплению здоровья, отсутствию или прекращению простудных заболеваний.

В списке психических расстройств, опубликованном ВОЗ, сыроедение и вегетарианство включены в пункт F63.8, где перечислены расстройства привычек и влечений.

Согласно этой классификации вегетарианство является отклонением от нормального поведения.

Одной из причин для появления данного пункта стала ситуация, сложившаяся в испанском городе Малага. Там практикующая сыроедение семья строгой диетой довела детей до полного истощения.

С мнением ВОЗ не согласна Американская ассоциация диетологов, которая убеждена в том, что вегетарианство приносит пользу здоровью.

По их утверждению, вегетарианцы обычно не получают с пищей трансжиров, употребляют меньше сахара и соли, зато едят больше продуктов, содержащих клетчатку, и имеют меньший вес. Хотя можно вообще перейти на хлеб и воду и в итоге получить «суперидеальный вес».

Американская ассоциация диетологов утверждает, что вегетарианство благоприятно отражается на состоянии окружающей среды, поскольку техническое животноводство – очень затратный и неэкологичный вид производства пищи. Это звучит как призыв возврата назад, в Природу!

Кроме того, по результатам ряда научных исследований, вегетарианцы имеют на 14 % меньше шансов заболеть раком, чем мясоеды, и на 36 % меньше рискуют получить метаболический синдром – предвестник болезней сердца, диабета и инсульта. Очень сомнительны эти результаты. Важна самодисциплина, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и активное физическое движение. Но, к сожалению, многие люди почему-то увлекаются той или иной модной диетой, но только не движением. А зря…

Я считаю, что никоим образом нельзя бросаться в крайность – отказываться от ряда продуктов, в которых организм нуждается в первую очередь (мясо, рыба, яйца). Другое дело, что все должно потребляться в разумных количествах и рассматриваться через призму физической активности. Только в этом случае лишние килокалории будут «сгорать», а возникающее чувство голода всегда подскажет, что и сколько мы должны съесть за столом.

Любая зависимость всегда сопряжена со здоровьем. Новорожденные дети полностью зависят от родителей, а значит, являются очень уязвимым объектом для целого ряда микроорганизмов, включая вирусы простуды и гриппа.

Основными симптомами простуды у грудничков являются насморк, кашель, воспаление горла, повышение температуры. Может возникнуть жидкий стул, заметно снизиться аппетит, появиться общая вялость. Некоторых грудничков начинают беспокоить боли в животе.

Небольшое скопление слизи в носовых ходах приводит к затрудненному дыханию, доставляя этим новорожденному огромное беспокойство: он начинает сопеть, часто отрывается от груди, чтобы вдохнуть воздух, периодически плачет.

При воспалении горла наблюдается его покраснение и отечность, может присоединиться редкий кашель (у новорожденных кашлевый рефлекс снижен и даже при значительных поражениях дыхательных путей кашель не бывает частым).

Если простуда у грудничка не тяжелая, то ее можно лечить и на дому, создавая для этого в комнате все необходимые условия (оптимальная температура – 22–23 °С, оптимальная влажность – 60–70 %).

Следует регулярно проветривать комнату, где находится ребенок. Его необходимо кормить по потребности и не стараться насильно, если у того нет аппетита, заставлять есть больше.

Если простуда сопровождается повышением температуры, то необходимо ее снизить перед кормлением (надо обтереть ребенка смоченной в прохладной воде салфеткой, на лобик положить влажное, также смоченное в холодной воде полотенце).

При рините носик необходимо аккуратно вычистить. Можно закапать в него физиологический раствор. Если насморк сильный, то можно прибегнуть к помощи сосудорасширяющих капель.

Следует заметить, что простуды у новорожденных по сравнению с простудами у детей более старшего возраста все-таки встречаются реже. И это связано с антителами, попадающими в организм ребенка с материнским молоком, благодаря которым маленький организм может противостоять многим болезнетворным микроорганизмам. Но в случае отсутствия грудного вскармливания, ослабления иммунной системы, риск простудиться очень велик.