Аня отказалась от безвкусной одежды унылых расцветок, которую почему-то носят многие женщины с такими же проблемами, - "серо-буро-малинового" цвета, или цвета "раздавленной блохи", как я их называю. Это напрочь убивает женскую индивидуальность и привлекательность. Одежда отражает не только социальный статус женщины и её финансовое состояние - ведь материальные возможности нормально одеваться у Ани были, но не было желания.

По тону и стилю одежды психиатр может сразу составить представление об эмоциональном состоянии женщины, о том, как она к себе относится, довольна ли собой и своей жизнью. В этом Аня со мной согласилась и купила элегантные костюмы, в которых выглядела деловой, энергичной женщиной, которая заботится о себе. На более нарядную одежду она решиться пока не могла, но всему свое время. По моему совету она постриглась, и с новой прической сразу помолодела и похорошела. Слегка припудрилась, наложила на веки светло-серые тени, тронула губы светлой помадой - и глаза засияли, на губах появилась улыбка.

Но все давалось Ане с большим трудом. Поначалу она никак не могла избавиться от своих комплексов: "Да я никогда не пользовалась косметикой, у меня самая ординарная внешность, а если накрашусь, то буду выглядеть просто нелепой. На старой женщине косметика выглядит кричаще. Я всю жизнь презирала этих размалеванных девиц!
– возмущалась она.
– Старушки у подъезда решат, что я на старости лет тронулась умом, раз стала вдруг молодиться!". И это опять же типично для женщин с низкой самооценкой - недооценивать себя, считать себя хуже других, думать и говорить о себе плохо: "ординарная внешность", "на старой женщине" (а ей всего 38 лет!), "на старости лет", "выглядеть нелепо", "молодиться", а не чувствовать себя молодой и привлекательной.

Аня никогда не носила высоких каблуков, а я всегда рекомендую женщинам с низкой самооценкой купить хотя бы одну пару туфель на высоком, но удобном каблуке, а ещё лучше - всегда ходить на высоких каблуках. Почему? Потому что при этом женщина не может ходить с опущенной головой. Когда она на каблуках, то она непроизвольно распрямляет спину, подтягивает живот и гордо вскидывает голову. У неё есть возможность посмотреть мужчине в лицо, а не под ноги. На каблуках не будешь ходить вперевалку или широко шагать, опираясь на всю ступню. Женщина ступает с носка, и походка становится более грациозной. А в облике женщины имеет значение каждый нюанс, каждый штрих. Не красота, а то, как она себя несет, как подает. Я знаю женщину, у которой лицо просто уродливо, но она всегда ходит на 16-сантиметровых каблуках походкой балерины с высоко поднятой головой, и нет ни одного мужчины, который не оглядывался бы ей вслед, и проблем с мужчинами у неё нет. Но если женщина ходит на каблуках неуклюже, то нужно учиться. Во-первых, нужна удобная колодка, и тогда каблук почти не ощущается, а во-вторых, женщина должна ходить на каблуках очень уверенно.

С Аней по поводу каблуков пришлось помучиться. Она жаловалась, что ноги устают, ей непривычно, неудобно, она боится подвернуть ногу, упасть. Но это все лишь с непривычки. Я знаю женщин, которые на высоких каблуках могут быстро бегать, а моя тренер по художественной гимнастике на своих высоченных каблуках даже показывала нам гимнастические перевороты и прыжки. Так что все дело привычки, а она приходит с практикой. Со временем Аня с этой проблемой справилась.

Потом была проблема с юбками. Я рекомендовала ей носить узкую, до колен или чуть выше колен юбку. Она возражала: "У меня ноги, как две спички, я их всегда прячу под широкой миди-юбкой. Мне будет непривычно и неловко, если мои ноги будут открыты, и на них будут все глазеть". Как всегда, она себя недооценивала. У неё обычные ноги, но она не манекенщица, поэтому отдельно на её ноги никто не будет обращать внимания. Аню мне все же удалось переубедить, и она после долгих колебаний укоротила свои юбки до середины колена.

Совершенно напрасно многие женщины, считая свои ноги некрасивыми, прячут их под длинной юбкой. Но тогда из-под юбки будут видны ноги от середины икры, а они обычно тонкие. Если торс женщины довольно крупный, то сочетание с тонкими щиколотками будет не очень привлекательно. Длина миди зрительно укорачивает рост женщины и длину её ног, да к тому же лишает её походку грациозности. Широкая длинная юбка полную женщину ещё больше полнит, а худую делает ещё более худой. Прямая юбка гораздо элегантнее, а длина может быть немного ниже колен. В некоторых ситуациях хороши брюки, но все же по мнению большинства мужчин, в юбке женщина выглядит более женственной. Зачем обязательно прятать ноги? Ноги любой формы в тонких чулках и на высоких каблуках привлекательны. Посмотрите на Аллу Борисовну, Ларису Долину - ведь они довольно полные и уже не молоденькие девочки, а носят мини-юбки и очень симпатично выглядят. И даже не вздумайте опрадываться, что они певицы, им можно, а вы самая обычная женщина. Не бывает "самых обычных женщин" - бывают женщины, которые хотят нравятся, и те, которые себя недооценивают и махнули на себя рукой.

Я не призываю вас одеть мини-юбки, носите то, в чем ощущаете себя комфортно, но никогда не переоценивайте значение недостатков своей фигуры и не комплексуйте по этому поводу. Дело в самом принципе, в отношении к себе. Стиль и детали одежды я обсуждаю со своими пациентками только для того, чтобы они избавились от своих предубеждений по поводу своей фигуры и захотели стать более привлекательными.

Самое главное - желание стать привлекательной, а остальное все вторично. Каждая женщина знает, что в платье или костюме, который ей идет, у неё и настроение становится лучше. А хорошее настроение женщины всегда привлекает к ней мужчин. Унылая, вечно подавленная женщина не заинтересует ни одного мужчину. Как говорил Михаил Жванецкий, "самая симпатичная женщина - это веселая женщина".

Так что в первую очередь я боролась за то, чтобы поднять женщине настроение. А чем одинокая женщина может поднять себе настроение? Во-первых, побаловав себя (но только не вкусной едой!), а во-вторых, осознав, что это ей идет, а в-третьих, убедившись, что её оценили окружающие. Если для женщины столь важно мнение других людей, то когда они обращают на неё внимание, а тем более, восхищаются ею, то это повышает её самооценку. Так что внешний вид и одежда - не самоцель, но один из способов повысить самооценку женщины, которая зависит от общественного мнения. Но это лишь первый этап на пути повышения самооценки. В дальнейшем же женщина уже руководствуется собственным мнением, а не мнением других людей. Уверенная в себе женщина носит то, что нравится ей самой, а окружающие приходят к убеждению, что она может себе это позволить.

Узкая юбка нужна для отработки походки. Конечно, в такой юбке не побежишь за трамваем, но женщине и не надо бегать. Ходить нужно с достоинством. Мерилин Монро, чтобы отработать свою знаменитую походку, специально ходила в очень узких юбках, тогда бедра при ходьбе грациозно покачиваются, а шаг более мелкий. В идеале женщина должна ходить так, как будто перед ней начерчена невидимая прямая, а каждую ступню она поочередно ставить на эту прямую линию, чтобы цепочка следов, которые она оставит за собой, представляла собой прямую, след в след. Попробуйте, дорогие читательницы, научиться этому нетрудно.