4. Держите курс на ветер. Будьте гибкими к переменам. Правильно оценив ситуацию и вовремя сориентировавшись, можно проскочить даже в дамки.

5. Планируйте каждый свой шаг. Тактика и стратегия в шахматной позиции – ваши главнокомандующие.

6. Не перегружайтесь. Берегите силы и тратьте их, когда нужно. Организм сам подскажет, когда он уже выдыхается. Возьмите паузу и тем самым спасете себя и свое дело.

7. Будьте оптимистичны. Помните, что все, что ни делается – это путь к вашей цели. Все проходит. Падения становятся взлетами. Самое главное – перед вами сияющая звезда. Она иногда скрывается за холмами и горами от вас. Но вы все равно ее чувствуете сердцем и идете к ней. И никто вас не остановит и не сломит, потому что вы знаете, что она есть. И ее сияние все равно проявится вашим трудом и старанием. Поэтому всегда вперед! И только вперед!

Люди, разговаривая, жестикулируют. И это выдает их мысли и чувства. Воспользуйтесь знаниями, чтобы вовремя понять, что хочет собеседник. Или же воздействуйте на него сами.

Вам подают руку – признак уважения. Пожимайте мягко, по-женски, но с достоинством.

Собеседник трогает нос или ухо – пытается соврать.

Скрещивание рук, нога на ногу – от вас пытаются защититься. Вас не хотят слушать.

Делают шаг назад – пытаются уйти от разговора с вами.

Опускают глаза – врут, смущаются или что-то скрывают.

Подставив руку под голову – ставят под сомнение то, что вы говорите.

Чешут затылок – сомневаются, в раздумье, озадачены вашим предложением.

Открыто смотрят в глаза – поддерживают вашу идею и тему разговора.

Зевают – вы утомили собеседника.

Ноги собеседника поворачиваются носками к выходу – пора сворачивать разговор.

Потирание глаз или уголков рта – вас заподозрили во лжи.

Вам улыбаются – все нравится, что вы делаете.

Чтобы закончить неприятное общение, достаточно скрестить руки на груди или же посматривать на часы. Собеседник подсознательно поймет этот жест и уйдет от надоевшей вам темы или закончит разговор.

Отправляясь на восхождение, альпинист всегда берет с собой аптечку, чтобы смазать йодом ссадину, перевязать эластичным бинтом подвернувшуюся ногу, снизить высокую температуру парацетамолом. Помогая организму побороть неожиданную болезнь, вовремя принимая срочные меры, мы остаемся в строю. И возможно нам не придется обращаться к врачу, предотвратив заболевание. Мы собрали средства, которые опробованы и помогают удержаться в седле несмотря ни на что и вопреки всему.

Если вы попали в непредвиденную ситуацию и вам не к кому обратиться, вы можете позвонить по телефону доверия, получив анонимную консультацию профессионального психолога.

Телефон доверия часто используется для консультирования по сложным, противоречивым темам, обсуждение которых в личной беседе может быть затруднительным: межличностные и сексуальные отношения, болезни, употребление наркотиков, алкоголя.

Киев

Всеукраинская детская телефонная линия консультации психологов, юристов, педагогов – детям, родителям, тел.: (09:00–21:00) 8-800-5002180

Киевский центр работы с женщинами, тел. 489-4448

Национальная линия телефона доверия по проблемам ВИЧ (СПИДа), тел. 8-800-5004510

Центр психолого-психотерапевтической помощи при состояниях душевного кризиса , тел.: 456-93-32, 456-02-76

Москва

Экстренная психологическая помощь, тел.: 205-05-50, 304-13-07

Телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие. Региональная общественная организация «Анна». (Ассоциация «Нет насилию»), тел. 124-61-85

Центр «Московской службы психологической помощи населению» 2-й Саратовский проезд, д.8. корп. 2, подъезд 4, тел. 8-499-173-09-09

Телефон Доверия – 051

Бесплатная круглосуточная справочная, тел. 232-67-80

Телефон доверия по СПИДу (открытая линия), тел. 216-65-94

Телефон доверия Российской наркологической ассоциации, тел. 494-93-27

Телефоны «горячей линии» Центра экстренной психологической помощи МЧС России в Москве: (495) 626-37-07

Санкт-Петербург

Бесплатная психологическая помощь, линия доверия, тел. 342-45-16 (круглосуточно)

Служба экстренной психологической помощи. Телефон доверия для взрослых тел: 476-71-04

Кризисный центр для женщин, тел. 327-30-00

Телефон доверия по проблемам наркозависимости, ВИЧ; помощь женщинам, пострадавшим от сексуального и физического насилия, тел. 325-48-47 (круглосуточно).