Шрифт:
Упражнение 3. Освобождение от чувства вины
Вспомните ситуации, в которых вы чувствуете себя виноватым. Спросите себя: вы действительно виноваты? Или вас считает виноватым кто-то другой, а вы просто поддаетесь этому влиянию?
Если вы действительно виноваты – то в чем и перед кем? На самом ли деле ваша вина так велика, что не может быть прощена?
Вспомните о том, что над вами нет никаких сил, которые были бы способны и имели бы желание вас наказывать. Никакого Божьего наказания не существует, потому что все происходящее на Земле с людьми – это игра. В игре можно допускать любые ошибки, можно делать что-то неправильное. За ошибки в игре не бывает реального наказания – в лучшем случае наказание тоже является частью игры. Оно не настоящее, так как нет настоящего греха.
Представьте, что Бог смотрит на вас так, как любящая мать смотрит на играющего ребенка. Для нее не важно, если ее ребенок играет в этой игре роль какого-то злодея. Она все равно его любит. Ему даже не в чем виниться, а ей нечего прощать. Представьте, что Бог точно так же любит вас независимо от играемых вами ролей и совершаемых вами поступков. Вы не виноваты, а значит, уже заранее прощены за все.
Вам осталось только простить себя.
Представьте, что ваше чувство вины – это черная туча над вашей головой. Представьте, что силой своей мысли вы можете развеять эту тучу.
Если вы поняли, что ваше чувство вины не имеет реальных оснований, а навязано вам – скажите, обращаясь к воображаемой туче, что вы ни в чем не виноваты, и попросите ее уйти из вашей жизни.
Если вы чувствуете себя виноватым из-за какого-то своего поступка, скажите, что это не такой большой грех, что Бог вас давно простил, а теперь и вы прощаете себя – а потому туча должна уйти.
Если было что-то серьезное, за что вы простить себя не можете – подумайте о том, что вы не специально совершали зло, ведь скорее всего оно стало следствием не столько вашей вины, сколько определенным образом сложившихся обстоятельств.
Даже если вы осознанно совершили зло в прошлом – сейчас вы наверняка уже раскаялись в этом. Вы уже получили свою долю страданий и негативных последствий. Теперь вы вполне можете простить себя.
После этого представьте, как черная туча тает, исчезает, или уносится ветром, и теперь над вашей головой только синее небо.
Выработайте привычку к позитивным реакциям – и почувствуете себя настоящим хозяином своей жизни
Как вы думаете, что мешает вам стать настоящим хозяином своей жизни?
Таких факторов несколько. Вот основные из них:
– ваши мысли о том, что вы находитесь в недостаточно благоприятных условиях для этого,
– прошлый негативный опыт, когда вы стремились что-то сделать по-своему, но вам не удалось,
– ваша привычка негативно реагировать на неудачи и неблагоприятные внешние воздействия.
Следующие три упражнения направлены на преодоление этих причин, которые только кажутся большими и серьезными препятствиями. Вы увидите, что преодолеть эти причины не так уж трудно – ведь они существуют лишь в вашем сознании, а не в реальности.
Упражнение 4. Берем в свои руки власть над обстоятельствами
Возьмите лист бумаги и напишите: «Что мешает мне жить так, как мне хочется?» Можно сформулировать вопрос и по-другому: «Что мешает мне достичь успеха?», «Что мешает мне стать хозяином своей жизни?»
Пишите все ответы, которые будут приходить в голову.
Затем перечитайте, и проверьте, нет ли в вашем списке таких или подобных фраз:
– я вырос в недостаточно обеспеченной семье,
– я получил недостаточно хорошее воспитание,
– у меня недостаточно связей и знакомств,
– нет никого, кто помог бы мне,
– у меня недостаточно способностей и талантов,
– я не могу заработать достаточно денег,
– у меня не тот характер.Теперь вспомните, что жизнь – это игра. В этой игре каждый играет по своим правилам. То, что вы только что прочитали в вашем списке – это правила, которые вы сами себе задали в этой игре.
Вам нравятся эти правила?
Нет?
Но зачем же вы тогда держитесь за них?
Вы так поверили в то, что эти правила прочны и незыблемы, что они начали оказывать влияние на вас и на ход вашей жизни.Хотите изменить жизнь – измените правила.
Перестаньте верить в то, что мешает вам стать хозяином своей жизни. Начните верить в то, что поможет вам им стать.
Подумайте о том, что очень многие люди, находившиеся даже в худших условиях, чем вы, все же смогли преодолеть обстоятельства и преуспеть. Как им это удалось? Они сами создали для себя другие правила и начали жить по ним. Вы тоже так можете.
Для этого вам нужно изменить отношение к тем обстоятельствам, которые вы считаете ограничивающими. Например:
– Даже тот, кто вырос в недостаточно состоятельной семье, может разбогатеть – и я тоже могу научиться этому.