Вывод. Схлопывание сознания и подсознания помогает нам управлять реальностью, но все это достигается путем тренинга, упорного труда и осознаний. Только душевная зрелость и нацеленность на постоянную внутреннюю работу смогут привести вас и к изменению внешней реальности. В этом вам станут неоценимым пособием тайны атлантов, исповедуя их принципы, вы сможете достичь состояния гармонии и свободы.

Практика осознанности

Практика осознанности создана для позитивных изменений в жизни человека. Эта практика довольно проста, не занимает много времени, не требует специальной подготовки и знаний и может применяться любым человеком, что делает ее незаменимым помощником на пути к счастью. У человека, применяющего практику осознанности, увеличивается способность к концентрации внимания и улучшается мозговая деятельность, уходят депрессии, увеличивается самооценка, улучшается настроение.

Что же такое осознанность? Это осознание настоящего момента и происходящих в нем событий, беспристрастное рассматривание собственных мыслей, чтобы выловить и вычленить привычные суждения и научиться избавляться от них и от привычки приклеивать ярлыки и использовать штампы. Мы часто оцениваем что-то происходящее как хорошее или негативное, забывая о том, что эта оценка, суждение могут быть субъективными и не всегда справедливыми. Условно, для кого-то зима – это хорошее время года, потому что можно кататься на санках, на лыжах и коньках, играть в снежки, а для кого-то – плохое, потому что холодно, гололед и нужно тепло одеваться… То, что мама Валя отшлепала сына Петю за попытку сунуть пальцы в розетку, – это хорошо или плохо? С одной стороны, она спасла сына от беды и травмы, преподала ему урок, чтобы он запомнил и больше не повторил его, и этот шлепок – не такая большая беда и проблема, как та, которая могла случиться. С другой, ребенок учится и познает мир, ему интересно, и он никак не ожидает от самого любимого человека, что тот причинит ему боль. Это несправедливо, и в душе маленького существа начинают копиться обида и недоверие, ожидание новой боли и страх. Старайтесь рассматривать свои мысли беспристрастно, без оценок и без эмоций. Занимаясь такой практикой минут по 15 в день, вы сможете чувствовать себя более спокойно, сбалансированно и гармонично.

Какие результаты от применения практики можно ожидать? Помните, что мысль материальна? Что мы получаем все, о чем думаем, в том числе и то, чего боимся? Практика осознанности влияет не только на процессы, происходящие в нашем мозгу, но и помогает менять жизнь в целом. Неэмоциональные взвешенные решения всегда более правильные, чем сиюминутный порыв, за который мы иногда расплачиваемся очень долго. Отслеживая и убирая негатив, признавая, что он лишний, ненужный и чуждый нам, мы перестаем нервничать, оскорблять другого человека и передавать негатив дальше по цепочке. Соответственно, у человека улучшается настроение, плохие мысли появляются все реже, на смену им приходят позитивные изменения. Описание практики. Советы по применению

• Найдите время, 10–15 минут в день, чтобы посвящать его практике. Вы можете проводить ее в одно и то же время или в разное, но не отлынивайте, лень – ваш самый первый враг.

• Вас никто не должен беспокоить, поэтому выбирайте такое место, где вы сможете расслабиться.

• Отключите мобильные телефоны, устраните любой мешающий шумовой фон, а также постарайтесь устроиться с комфортом в целом.

• Встаньте, сядьте или лягте так, чтобы ваше тело оставалось прямым. Не разваливайтесь в кресле и старайтесь не принимать искривленных поз.

• Делайте спокойные глубокие вдохи и выдохи. Сосредоточьтесь на них, на том, что вы чувствуете, как отзывается на вдохи и выдохи ваше тело. Расслабьтесь и просто наблюдайте за собой и своими мыслями. Есть ли что-то, что вызывает напряжение? Попробуйте найти и проанализировать причину.

• Старайтесь не двигаться и не елозить.

• Осознанность себя, своего тела и своего присутствия в этом мире здесь и сейчас очень важна. Если вы не можете сосредоточиться на вдохах и выдохах и вас посещают навязчивые мысли, не расстраивайтесь. Всему свое время, вы научитесь. Попробуйте приказать мыслям уйти. Отбросьте их мысленно так, как могли бы отшвырнуть ненужную и мешающую вещь. Если они не уходят – рассмотрите их. Почему они появились? Что вас беспокоит? Откуда появились негатив, тревога, обида? Иногда причина может лежать на поверхности, но иногда она исходит из смежных областей и найти ее непросто.

– Опустите мысленно свое сознание в центр солнечного сплетения и постарайтесь представить, что вы думаете оттуда, что мыслительный центр находится именно там. Это хорошо помогает особенно в тех случаях, когда вы колеблетесь и не можете принять взвешенное решение. Как правило, опуская сознание в центр солнечного сплетения, вы принимаете правильное решение.

• Не стремитесь сразу же после практики включаться в суету и каждодневную гонку. Позвольте себе еще 5–15 минут отдохнуть. Умойте лицо водой, сделайте себе чай, включите музыку и представьте, что вы – повелитель времени, остановивший его и находящийся в безвременье. Вы никуда не опоздаете и все сделаете вовремя. У вас обязательно все получится.

Задание. Возьмите свой дневник для упражнений или чистый лист бумаги и запишите: что для вас есть свобода. Тезисы и примеры, характеризующие ее проявления и закономерности. А что такое ответственность? Могут ли они пересекаться лично для вас? А существовать в тандеме? Вы можете поставить между ними знак равенства и почему? Подведите черту и принимайтесь за новое задание. Что такое воля? Можно ли ее воспитать? Это физический или моральный, душевный труд? Приведите примеры, когда вам удалось или не удалось это сделать, и ответьте на вопрос «Почему?». Что помешало или помогло вам в тот момент? Можете ли вы вывести из этой ситуации закономерность и дать лично себе совет, как поступать в подобной ситуации, чтобы не наступить на те же грабли или не поддаться искушению? Проведите еще одну черту. Вам сложно или просто принимать решения? Когда это сложно, а когда легко и почему? Есть ли здесь очевидные закономерности? Принимая решение, вы просите совета, поддаетесь чьему-либо влиянию, действуете осознанно, взвешивая выбор, или оно почти всегда спонтанно и сиюминутно? Проанализируйте свои ответы и сделайте выводы.

Магия и радиация – не видны глазу, но они работают. Учитесь выходить за пределы привычного мира и расширять кругозор. Правило допущения поможет избежать фатальных ошибок. Нам с вами предстоит понять, что такое разумное видение и чем оно отличается от обычного восприятия.

Разумное видение. Что это такое? Разумное видение – это осознание и понимание реальности, которую многие либо игнорируют, либо пытаются смотреть на мир через розовые очки, а потом жалуются на крушение всех надежд и чаяний.

Давайте попробуем

• Принимайте людей такими, какие они есть. Не пытайтесь изменить их насильно, считая, что одна только ваша воля способна перевернуть мир. Человек меняется только добровольно, сознательно и осознанно, под влиянием внешних событий, порой экстремальных и различных переживаний, меняется благодаря любви. Да, можно сломать человека, но это не те изменения, к которым нужно стремиться. Если вы понимаете, что человек не готов меняться, то либо принимайте его и любите таким, какой он есть, либо оставьте в покое и идите дальше.

• Вы – человек со своим устоявшимся миром, набором привычек, штампов и социальных условностей, которые принимаете за законы, вы привыкли жить по неким устоям и тому, что вы считаете принципами. У вас есть свои определения счастья, достатка, успеха, свои понятия о том, что до́лжно и что недопустимо и противоречит всем принципам. Любые отклонения от вашей собственной нормы вызывают раздражение и неприязнь, пусть даже скрытую. Постарайтесь понять, что нельзя всех укладывать в прокрустово ложе – вы тоже можете не соответствовать меркам других людей. Ваш принцип счастья и достатка может отличаться от принципов миллионера или буддийского монаха, но как знать, кто из них более счастлив?.. Не судите и не пытайтесь навязывать окружающим свое мнение. Покажите ваш принцип счастья другим, посмотрите и почувствуйте их принципы и определения, возможно, гармония находится где-то посередине.