чудесными играми любви и взаимными ласками. Но

эта проблема решается легко, если научиться пра

вильно дышать. Дыхание должно, быть свободным.

"Лишь тот, кто умеет глубоко дышать, получает

полное удовлетворение от сексуальных контактов.

Но люди часто задерживают дыхание..." Дело в том, что искусственное сдерживание дыхания помогает

блокировать эмоции. А между тем "дыхание и сек

суальность неотделимы друг от друга... Хорошо из

вестно, что при половом возбуждении человек ды

шит глубже и сильнее. Но никто обычно не обраща

ет внимания, что слабое и сдерживаемое дыхание

снижает влечение. Любое ограничение дыхательных

движений мешает распространяться возбуждению, запирая его в зоне половых органов". И наоборот, свободное дыхание "мобилизует все тело" и усилива

ет чувственные ощущения. "Дыхание — фундамен

тальная потребность организма; оно лежит в осно

ве удовольствия... Когда мы дышим не торопясь, нам

удается до известной степени преодолеть внешнее

давление"*.

Чтобы развить вашу чувственность и научиться

расслабляться, выполните следующее упражнение: глубоко вдохните через нос, стараясь, чтобы диаф

рагма опустилась как можно ниже (то есть вдыхай

те животом), задержите дыхание на несколько се

кунд, а затем сделайте максимальный выдох через

рот. Это должно напоминать глубокий вздох. Четы

ре — пять таких "вздохов" — и вашей усталости как

не бывало, нервное напряжение проходит, а чув

ственность освобождается. Свободные ласки хоро

ши для всех и всем доступны. Их ценят в любом

возрасте и при самых разнообразных обстоятельст

вах. В дни усталости или болезни, при сексуальных

расстройствах (инфекциях, герпесе) и в период

* Жак Ли Розенберг. Наслаждение. Под ред.Чу.

менструации, при осложненной беременности или

незадолго до родов, и в самом преклонном возрасте

— они доставляют величайшее наслаждение.

Не скупитесь на нежность и во время коитуса, и

в паузах между половыми сношениями, ибо сущест

вуют, как мы убедимся в дальнейшем, восхититель

ные "внутренние ласки". Они рождаются из ощуще

ния обладания любимым человеком и говорят о глу

боком чувстве. Они вызывают и поддерживают

сильное возбуждение, усиливая приятные пережива

ния. Ласкайте все тело и наиболее чувствительные

его участки — лицо, рот, груди. Прикасайтесь к ним

руками и языком, губами и волосами. Нежность пе

реполняет вас. Ее надо лишь... освободить.

Ласки во время любовной прелюдии имеют в основ

ном физиологическое значение. Когда же все остается

позади, это наиболее искреннее проявление чувств

приобретает огромный психологический смысл.

Для женщины это доказательство любви и благо

дарности партнера. Или хорошая возможность сбро

сить напряжение, если она не смогла достичь оргаз

ма. Ласки дают великолепную нервную разрядку.

Они говорят о душевной щедрости и способны глу

боко растрогать любую женщину. Ибо многих раз

дражает эгоизм мужчин, которые, едва закончив по

ловой акт, сразу же отворачиваются и засыпают, ос

тавляя подругу в одиночестве.

Сильный пол также нуждается в финальных лас

ках. Ведь это знак признательности удовлетворенной

и любящей женщины. А в случае, если мужчина

утомлен или чем-то расстроен, нежные прикоснове

ния любимой способны вернуть ему бодрость духа.

И вот он и она сладко засыпают, крепко обняв-

шись и прижавшись друг к другу, и сердца их

бьются в едином ритме любви.

Немного физиологии

Какое место должно отводиться ласке во время