Я поделилась своими идеями творческой визуализации, но только как условной моделью. Верьте, что ваши собственные слова, которые важны для вас и ваших детей, потекут свободно и легко. Позвольте себе быть естественным, и визуализация придет сама.

И последнее, что следует учесть. Выключите телевизор и восстанавливайте тишину время от времени. Мы настолько перегружены шумом, что становится невозможным услышать тихий голос души. Когда вы обращаетесь к своей интуиции, не сосредотачивайтесь на методе, просто думайте о концепции. Если вы цените необходимость несколько минут своего дня потратить на созерцание и поощряете своих детей делать то же самое — не как обязанность, а как подарок самим себе — то их пробудившаяся интуиция будет возвращать их к этому.

Выработка еще нескольких новых привычек

Поощряйте своих детей:

спокойно сидеть в кресле-качалке и медленно качаться минут 15;

плавать с закрытыми глазами в бассейне на надувном матрасе;

лежать на земле и смотреть на облака или считать звезды;

медитировать, перед тем как уснуть;

представлять своих наставников;

слушать барочную музыку, лежа с закрытыми глазами на полу;

заниматься садоводством;

лепить из пластилина или пластика;

рисовать;

учиться вязать или клеить модели;

смотреть на рыбок в аквариуме.

Размышления

Какие любимые способы ваших детей медитировать? А ваши?

Есть ли у ваших детей особое место, чтобы расслабляться и настраиваться на себя?

Нужно ли им поощрение, чтобы заняться этим? Как вы помогаете им?

Можете ли вы устроить спокойное время для себя? Когда и как? Есть ли у этой практики преимущества?

Напоминания

Вы:

реализуете свои творческие таланты?

напоминаете себе просить о помощи?

узнаете своих наставников?

не забываете устраивать спокойное время?

Глава 14

Несколько лет назад моя клиентка Карла позвонила мне, потому что была расстроена повторяющимися ночными кошмарами своей дочери. Ночь за ночью восьмилетняя Энн просыпалась в поту, звала маму и отказывалась снова засыпать, если только Карла не оставалась с ней до утра, а свет не был включен. Измотанная этими ночными подъемами и не знающая, как их остановить, Карла попросила совета.

«Чего именно она боится?» — спросила я.

«Она напугана тем, что мы все умрем или что-то вроде этого. Я продолжаю говорить ей, что с нами все в порядке и что об этом не нужно думать, но это совсем не помогает».

«Так вот в чем проблема, — сказала я. — Ваша дочь начинает осознавать смерть, и ей необходимо поговорить с вами об этом для того, чтобы понять и быть утешенной. Если вы не хотите это обсуждать, она чувствует, что все куда страшнее, чем она представляет. Ее страх смерти принимает еще больший размах».

«Но я сама не люблю эту тему. Она угнетает и меня, — ответила Карла. — Каждый раз, когда я думаю о потере девочек или мужа — и особенно престарелого отца, — я слишком сильно расстраиваюсь».

«Ну, Карла, очень может быть, что это ваши чувства вызывают кошмары Энн, — сказала я ей. — Ваша собственная боязнь смерти может интуитивно ею восприниматься и вызывать гипертрофированную реакцию. Затем эти страхи появляются в ее снах. Для вас обеих куда более здоровым вариантом будет обсудить реальность смерти».

Я предложила Карле повидаться с духовным наставником, потому что для нее пришло время узнать кое-что о смерти.

Принятие колеса жизни

Моя подруга Лу Энн любит поговорку: «То, чем не владеешь ты, владеет тобой». Те части жизни, которые некомфортны, такие как смерть или потеря, нужно принять с такой же готовностью, как счастливые. Не принимая печаль, вы не готовы пережить радость. Если вы не готовите детей иметь дело со всеми фазами жизни, и с приятными и с печальными, то когда колесо повернется и появится смерть или несчастье, дети будут травмированы и сбиты с толку — или, еще хуже, станут винить себя в потере, с которой столкнулись.

У другого моего клиента Рекса в детстве было много вещих снов. Особенно хорошо он запомнил, что когда ему было примерно десять, у него был повторяющийся сон о смерти бабушки. Он говорил родителям о своих снах несколько раз, но вместо того чтобы обсудить их и их значение, взрослые убеждали мальчика, что с любимой бабушкой все в порядке. К сожалению, через несколько недель она неожиданно умерла от инсульта.

Все в семье были потрясены, особенно Рекс. Поскольку его родители последовательно игнорировали его сны, он ощущал, что каким-то образом виноват в том, что произошло с бабушкой. Он впал в ужасную печаль и депрессию, не говоря никому о том, что он уверен, что «убил бабушку», из страха наказания. Он мучился годами, страх все время был в его подсознании.