Метод PU/PD способствует установлению доверия. Если проделаешь такое сотни раз, то уж наверняка сможешь научить ребенка спать и вернешь себе личное время, не так ли? Если этого не произойдет, значит, вы выбрали неправильную книгу. Нет быстрых и легких решений.

Этот метод не избавляет от плача. Однако он избавляет ребенка от страха быть покинутым, потому что вы находитесь рядом и утешаете его в то время, когда он плачет. Он плачет, не потому что ненавидит вас и не потому что вы делаете ему больно. Малыш плачет, поскольку вы пытаетесь усыпить его незнакомым способом, и его это раздражает. Детям свойственно плакать, когда вы изменяете их привычки. Но они также делают такое из-за расстройства, а это совсем другой плач. Крик покинутого ребенка звучит совсем иначе – в нем слышатся отчаяние и страх, его предназначение – вернуть вас в комнату немедленно.

Для эффективности метода его необходимо адаптировать соответственно возрасту. Есть разница, применяете ли вы его к четырехмесячному или к одиннадцатимесячному ребенку. Не помешает также приспособить его к меняющимся потребностям и особенностям малыша. В последующих четырех разделах я даю краткий обзор того, какими бывают дети по возрастным группам и как меняются со временем типичные проблемы со сном. Неудивительно, что многие из распространенных проблем, такие как пробуждение ночью и короткая продолжительность дневного сна, могут сохраняться. Я также привожу вопросы, которые я обычно задаю, чтобы полностью вникнуть в проблему. Разумеется, что я узнаю у родителей подробности о характере сна, порядке кормления, активности и т. д. Но если вы дочитали книгу досюда, то уже знаете, как широко я рассматриваю проблему. Далее я объясняю, как адаптировать данный метод для разных возрастов. После каждого раздела я подробно привожу конкретные случаи по возрастным группам, чтобы показать, как можно использовать этот метод в различных ситуациях и на различных стадиях развития.

Вы, возможно, будете удивлены, что мы сейчас сосредоточим внимание всего на одном месяце, а не на периоде «от трех до шести». Это потому, что на четвертом месяце расширяются промежутки времени между кормлениями. В данном возрасте большинство детей способны перейти от режима с трехчасовым интервалом к режиму с четырехчасовым интервалом (см. главу 1 ). Если ваш малыш в три месяца спал трижды в день и один раз мог еще вздремнуть, то в четыре месяца он будет спать два раза и также один раз недолго дремать. Если раньше у него насчитывалось пять кормлений в день (в 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 и в 19.00) плюс прием пищи во время сна, то теперь будет четыре (в 7.00, 11.00, 15.00 и 19.00) и еще один раз во сне. И если прежде ребенок мог не спать всего полчаса или 45 минут после кормления, теперь он способен бодрствовать до двух часов и дольше.

Этот промежуток времени может иногда совпадать со скачком развития (см. раздел «С шести недель до четырех месяцев» в главе 3 и раздел «Фактор № 4: голод» в главе 5). В отличие от таковых в ранние месяцы, нынче он предполагает не только увеличение количества пищи в день, но и расширение интервалов между кормлениями. Если это кажется вам странным, то вспомните, что желудок у малыша увеличился; он стал кушать лучше и теперь съедает больше за один присест, чем в первые месяцы. Это требуется ему, потому что его уровень активности скоро будет расти и он сможет дольше не спать. Если вы не отрегулируете режим дня или если у вас его до сих пор нет, то в этот месяц загадочным образом проявится множество проблем со сном, которые так же таинственно исчезнут, стоит только появиться и наладиться режиму. Если вы не осознаете, что у ребенка происходит скачок развития, и начинаете кормить его, когда он просыпается среди ночи, даже у малыша, который уже хорошо спит всю ночь, нет-нет да и возникнут «внезапные» проблемы со сном.

В три месяца у вашего ребенка физические возможности еще ограничены и он растет скачками. Он способен двигать головой, руками и ногами. Он способен (или еще не способен) переворачиваться. Он более подвижный, чем раньше, и способен чувствовать обстановку. Если вы научились понимать его плач и язык жестов, то должны видеть разницу между голодом, усталостью, болью и чрезмерным возбуждением. Голодного ребенка, разумеется, надо накормить. А утомленного или расстроенного – научить, как снова заснуть. Он может выгибать спинку, когда плачет. Если вы его не запеленали, то иногда он поднимает ноги вверх и резко бьет ими по матрасу, если раздражен.

Обычные проблемы. Если у ребенка нет режима или вы не перевели его с трехчасовых интервалов между кормлениями на четырехчасовые, есть большая вероятность того, что он будет или плакать среди ночи, или спать короткими урывками, или просыпаться слишком рано утром – или делать все это. Когда родители следуют за поведением ребенка, вместо того чтобы направлять его, то мне начинают приходить письма, подобные тому, что я получила от мамы четырехмесячной малышки:

В конце письма мама пишет, что ей с трудом удается следовать режиму EASY, но это ее проблема, а не проблема ребенка. Женщина должна взять инициативу на себя. Если родители Юстины применяют какие-нибудь дополнительные средства, чтобы усыпить девочку, это усугубляет проблему.

Кроме того, в данном возрасте, когда ребенок засыпает более глубоким сном, его тело (и губы) расслабляется, и соска выпадает изо рта. Одни малыши при этом продолжают спать, другие открывают глаза. Для последних пустышка стала средством поддержки (см. врезку «Даже соску можно считать вмешательством…» в главе 5). Такое порой продолжается почти до семимесячного возраста, когда наконец ребенок получает шанс отказаться от соски без помощи родителей. При этом если вы все время вставляете ее обратно ребенку в рот, то только усугубляете бессистемное воспитание ребенка. Вместо этого оставьте соску и найдите другие способы успокоить малыша (а если раньше вы не давали пустышку, то уж лучше не начинайте).

Ключевые вопросы. Был ли когда-нибудь режим у вашего ребенка? Если нет, то его следует установить (см. раздел «Приступаем к режиму EASY в четыре месяца или старше» в главе 1). Придерживается ли ваш ребенок до сих пор трехчасового режима? Если это так, то вам следует помочь ему перейти к режиму с четырехчасовыми интервалами. Процесс выглядит точно так же, как при введении EASY для четырехмесячного малыша (что я подробно объясняю в следующем разделе). Стал ли его дневной сон короче? Если да, это тоже может означать, что пора переходить на режим с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. В возрасте около четырех месяцев малыши способны продержаться без сна почти два часа. У одних это происходит раньше, у других позднее, но если они до сих пор едят через три часа, то слишком частые кормления забирают время дневного сна (см. таблицу в разделе «С четырех до шести месяцев» главы 1). Даже если раньше дети спали днем хорошо, то теперь их дневной сон будет становиться короче и короче. Обычно это происходит постепенно, но многие родители бьют тревогу, только когда периоды дневного сна сокращаются до 45 минут или того меньше (см. раздел «Немного о дневном сне» далее). Если вы следите, то вы заметите, когда эта привычка начнет появляться. Не допускайте того, чтобы она укоренилась. Лучше перейдите на режим с четырехчасовыми интервалами между кормлениями.