Шрифт:
Понимание того, когда можно вмешаться, зависит от вашей уверенности в своем решении и здравого смысла. Как только вы научитесь понимать язык младенца – надеюсь, это уже случится к четырем месяцам, – если вы станете проявлять внимание, вам не придется мучиться в догадках и действовать вслепую.
• Если ваш малыш быстро просыпается во время дневного сна и при этом выглядит бодрым, оставьте все как есть.
• Если он просыпается быстро и плачет, то обычно это означает, что он недостаточно отдохнул. Примените метод PU/PD, чтобы помочь ему снова уснуть.
• Если он просыпается быстро во время дневного сна и это происходит два-три дня подряд, будьте внимательны. Может развиваться новая привычка, а вам не надо, чтобы малыш стал спать по 45 минут днем. Вам придется пресечь это в самом начале – прибегните к методам «проснуться, чтобы заснуть» или «взять на руки / снова положить».
Родители, которые привыкли следовать капризам своего ребенка, а не распорядку дня, часто приходят в замешательство, когда я инструктирую их по налаживанию дневного сна. Они хотят увеличить его продолжительность, но забывают, что следует придерживаться режима, который так важен, потому что является частью плана на день. Какая-нибудь мама может сказать: «Он просыпается в семь, но иногда не хочет кушать до восьми. Наверное, я должна первый раз днем уложить его спать позднее?» Во-первых, вам следует покормить его максимум в 7.15 или в 7.30 – не забывайте, что у нас есть распорядок дня. В любом случае, вы должны уложить его в 9.00 или хотя бы в 9.15, потому что к этому времени он уже будет усталым. Родители также могут спросить: «Кормить ли мне его до тех пор, пока он не уснет?» Нет, после четырех месяцев кормления больше не длятся 45 минут. Некоторые дети могут опустошить бутылочку или грудь всего за 15 минут. Поэтому после кормления у малыша еще остается некоторое время для активности.
Надо признаться, что регулирование дневного сна способно привести в отчаяние. На то, чтобы настроить дневной режим, может потребоваться больше времени, чем на решение проблем с нарушениями ночного сна, – обычно неделя или две вместо нескольких дней. Так происходит потому, что ночью у вас больше времени, чтобы этим заниматься. Днем у вас есть только короткий промежуток от начала дневного сна до следующего кормления – обычно около 90 минут. Но я обещаю вам, что каждые следующие сутки, что вы применяете PU/PD, у вас будет уходить все меньше времени, а ребенок станет спать в течение все более длительного периода, если только вы не откажетесь слишком скоро от своего плана или не наткнетесь на подводные камни, о которых я расскажу в следующем разделе.
«Грязная дюжина»: двенадцать причин, по которым не работает метод PU/PD
Если родители следуют моим планам, то эти планы работают. С момента выхода первой книги я получила тысячи писем о методе PU/PD. Родители узнавали о нем от друзей, читали на моей странице в интернете или в книге (где основы моей философии были изложены очень кратко). Многие письма походили на следующее:
«Я в замешательстве и отчаянии. Хейди сейчас одна, я только что начала применять метод PU/PD. Что мне делать, когда она просыпается и сидит в кроватке? Следует ли мне в это время разговаривать с ней? Надо ли мне ее убаюкивать – „ш-ш-ш… ш-ш-ш…“? Похлопывать? Уходить из комнаты и возвращаться (сразу же или когда малышка заплачет) либо стоять рядом с кроваткой и продолжать PU/PD? Как мне уйти от кормления во время сна? Оно происходит в 22.30. Почему она просыпается в 5.30 или в 6.00? Могу ли я как-нибудь это изменить? С нетерпением жду вашего ответа».
Итак, Отчаявшаяся Мама, как она называет себя, признаётся, что пребывает в замешательстве и не знает, с чего начать. За этим письмом идут следующие и следующие («Малышка не…», «Она отказывается…»). В конце каждого автор – обычно мать – заявляет: «Я пробовала применять PU/PD, но моему ребенку он не подходит». Получение такого количества писем с сообщениями о неудаче с применением моего метода заставило меня проанализировать сотни случаев, с которыми мне пришлось иметь дело в течение последних нескольких лет, чтобы понять, в чем родители обычно поступают неправильно.
1. Мамы и папы начинают применять этот метод, когда ребенок еще слишком мал. Как я писала в предыдущей главе, PU/PD не подходит детям в возрасте менее трех месяцев, потому что способствует излишнему возбуждению. Они не выдерживают постоянных поднятий и укладываний. Кроме того, плача, дети сжигают слишком много калорий, поэтому становится трудно определить, голодны они, слишком утомлены или у них что-то болит. Таким образом, до трех месяцев данный метод не помогает. Вместо него я предлагаю родителям пересмотреть режим сна, сделать его более последовательным и лучше применять метод «убаюкивания и поглаживания», чем какие-то дополнительные средства поддержки, для того чтобы успокоить ребенка.
2. Родители не понимают, для чего необходим данный метод, и поэтому применяют его неправильно. Если метод «убаюкивания и поглаживания» используется для успокоения ребенка, то PU/PD учит тому, как успокоиться самому, когда первого оказывается недостаточно. Я никогда не предлагаю начинать сразу с PU/PD. Наоборот, попробуйте сначала утешить малыша, когда он лежит в кроватке. Начните с ритуала подготовки ко сну: создайте в комнате темноту, включите музыку, поцелуйте ребенка и положите в кроватку. Раздастся плач. Что вы будете делать? Остановитесь. Не кидайтесь к малышу. Наклонитесь к его ушку и начните: «Ш-ш-ш… ш-ш-ш… ш-ш-ш…» Заслоните его глаза, чтобы не было визуального стимулирования. Если ребенку меньше шести месяцев, то тихо и ритмично начните похлопывать его по спинке. Если ребенок старше, то просто положите свою руку ему на спину. Если не поможет, то приступите к PU/PD.
Как показывает история с Сарой, рассказанная ранее в этой главе, некоторые родители слишком долго держат ребенка. Они утешают его, когда уже не надо. Вы должны держать малыша на руках три-четыре минуты, самое большее – пять. А чем старше ребенок, тем меньше его надо держать. Некоторые дети замолкают сразу же, как только их берут на руки. И тогда родители говорят: «Он перестает плакать, стоит его поднять, но как только я кладу его в кроватку, он снова начинает кричать». Это указывает на то, что мама держала ребенка на руках слишком долго. Она предлагает ему новое дополнительное средство утешения: себя!