Затем закройте глаза и мысленно восстановите его в памяти во всех деталях и подробностях.

Возьмите два фрукта или овоща одного сорта, или два цветка (например, два яблока или две груши, два помидора или две розы) и, внимательно рассматривая их, найдите как можно больше отличий. Замечайте форму, размер, цвет, расположение лепестков у цветка и т. д. Затем отложите их или закройте глаза и попробуйте воспроизвести в памяти все различия.

Посвящайте этому упражнению немного времени каждый день в течение недели – можно выполнять его, к примеру, во время прогулки или по дороге на работу и обратно.

В понедельник дайте себе задание обращать внимание на все дома, памятники, здания, другие архитектурные сооружения и по возможности запоминать их.

Во вторник обращайте внимание на деревья, кусты, цветы, другие растения, которые встретятся вам на пути.

В четверг наблюдайте за людьми, особенно за теми, кто так или иначе привлечет ваше внимание.

В пятницу замечайте магазины, их вывески и витрины.

В субботу запоминайте все билборды и прочую уличную рекламу.

В воскресенье особое внимание уделите отделке и мелким деталям – фонарям, решеткам и оградам, лепнине на фасадах домов, форме крыш и окон и т. д.

Каждый раз вечером, приходя домой, старайтесь максимально точно воспроизвести в памяти все, на что вы обращали внимание.

Если есть возможность, отправляйтесь на выставку, в картинную галерею или в музей и задайтесь целью очень внимательно рассмотреть всего одну картину – любую, по вашему выбору, но желательно, чтобы в ней было побольше разнообразных деталей. Если нет возможности куда-то пойти, можно воспользоваться репродукцией картины.

Сначала запомните название картины и имя художника.

Затем взгляните на картину в целом и определите, какое впечатление она на вас производит и какие чувства вызывает: радостные, светлые, или грустные, печальные, или есть что-то особенное, что затрагивает вас.

Заметьте, какие краски, цвета и оттенки использованы художником, какие из них преобладают.

Теперь рассмотрите композицию картины – что в центре, что на переднем плане, а что в отдалении, что внизу, наверху, по бокам, на что сразу падает взгляд, а что поначалу остается незамеченным.

Исследуйте изображение во всех деталях и подробностях, стараясь не упустить ни одну мелочь.

Потратьте на изучение картины не менее десяти минут.

Затем отвернитесь или закройте глаза и попробуйте мысленно воспроизвести картину перед внутренним взором. Как вам кажется, вы все запомнили или что-то упустили? Откройте глаза и взгляните на картину, чтобы проверить себя. Запомните и те детали, которые вы не сразу заметили. Снова закройте глаза и проверьте себя. Делайте так до тех, пока вам не удастся мысленно воспроизвести картину с максимальной точностью.

Возьмите фотоаппарат или телефон с функцией фотосъемки и отправляйтесь на прогулку по тем местам, где вы ходили не раз и которые, казалось бы, вам хорошо знакомы. Задайтесь целью найти такие детали, которые раньше ускользали от вашего внимания.

Идите не спеша – гораздо медленнее, чем вы обычно ходите, и вглядывайтесь буквально во все вокруг в поисках интересного кадра. Снимайте все, что захочется сфотографировать. Вы заметите, что по-другому воспринимаете мир – более подробно и детально, чем раньше, и замечаете множество вещей, ранее ускользавших от вашего взгляда. Это могут быть и особенности архитектуры, и цветочное оформление балконов, и необычные формы ветвей, стволов, листьев деревьев, и даже камни вдоль дороги или трещинки на асфальте могут представлять интерес.

Вернувшись домой, попробуйте вспомнить все то, что вы сфотографировали, и лишь потом рассмотрите фотографии.

Ниже расположены несколько строчек цифр. Ваша задача – поочередно запоминать и воспроизводить их, тратя на запоминание одной строки не более одной-двух секунд. Делается это так: положите линейку или лист бумаги сначала под верхней строкой, смотрите на нее одну секунду, затем закройте глаза и назовите цифры по порядку. Затем передвиньте линейку или лист бумаги ниже, под следующую строчку, смотрите на нее одну-две секунды, закройте глаза и назовите все цифры и т. д.

Затем усложните задание: снова, начиная с первой строки, одну-две секунды смотрите на цифры, затем по памяти назовите их в обратном порядке.

2 9 6

4 7 3

8 5 3 1

9 4 1 7

2 5 9 6

4 9 5 7 2

1 8 3 6 7

6 5 1 8 3 9

3 7 9 6 2 4

Вам дается всего лишь тридцать секунд, чтобы внимательно рассмотреть эту таблицу. Затем закройте книгу и по памяти запишите все числа, которые удалось запомнить – в любом порядке, не обязательно в том, в каком они размещены в таблице. Снова откройте книгу и проверьте себя: сколько чисел вам удалось запомнить.