Вот и оказывается женщина перед выбором: нести «двойное послание» или говорить неприглядную правду. Скрывать раздражение или признаваться в нем? Что делать, если в образ «идеальной» матери не входят эмоции раздражения или злости? А быть неидеальной, обычной ох как не хочется… Однако близкие отношения подразумевают открытость и искренность. В конце концов, мама – живой человек. Она может иногда рассердиться, даже разгневаться.

Как быть искренней и честной, но при этом не «срывать» негатив на ребенке?

Эмоции логике не поддаются. Если они появились – значит, с ними надо как-то жить, и тут варианта два: либо скрывать и прятать, либо позволять им быть. Если скрывать, то взорвешься, да и ребенок почувствует фальшь. Если выражать, то вопрос в том, КАК это делать – гуманно по отношению к окружающим или нет.

Можно сказать ребенку: я сейчас сержусь, поэтому выйду ненадолго, чтобы успокоиться.

Можно рассказать ему подробно о том, почему мама злится, что она ждала и что получила на самом деле. Не для того, чтобы ребенок понял, а чтобы мамин мозг вместо раздражения сконцентрировался на том, как словами объяснить свое состояние и, таким образом, вышел из яркой эмоции. Можно действовать неожиданно. Например, спеть песенку: пение – это медленный выдох. А медленный выдох всегда расслабляет. В конце этой главы даны несколько упражнений на то, как управлять эмоциями в общении с ребенком.

Словом, да, мама – живой, искренний и взрослый человек: она умеет признавать и принимать свои чувства, она также умеет руководить ими. А ощущение безопасности, доверия к миру базируется на предсказуемости и понятности мамы, а вовсе не на ее «идеальности».

Перед выполнением

Наш мозг пытается анализировать и интерпретировать все вокруг. Он то и дело старается придать значение всему происходящему, уложить в какую-то известную ему схему. Так трудно видеть другого человека: ведь мы постоянно пытаемся навесить какие-то ярлыки. А может быть, мозг ошибается? Возможно, мы неправильно понимаем друг друга?

Выполнение

Понаблюдайте за малышом 30 минут. Запишите в левом столбце то, что вы увидели: что он делал, какое выражение было на его лице, что (как вам кажется) он чувствовал.

А теперь попытайтесь отделить его действия от ваших представлений. Например, если вы написали «он удивился» (это представление), то напротив этого пункта допишите «он открыл рот, вытянул губы, а его глаза округлились». И так по всем пунктам. Затем повторите упражнение, но на этот раз первым делом заполните правый столбик.

А теперь заполните левый столбик.

После выполнения

Оказывается, просто наблюдать, не додумывая, не оценивая, не пытаясь наделить чужие действия своими фантазиями – отнюдь нелегко. Но без этого навыка тяжело увидеть другого.

Перед выполнением

Короткое упражнение поможет молодой маме сформулировать для себя ответы на важные вопросы.

Выполнение

Итак, ответьте для себя на вопросы:

• как вы можете сделать свое поведение более предсказуемым для малыша?

• как вы можете показать ему, что мир – безопасное место, где ему рады?

Запишите все варианты ответов, которые только придут в голову.

Например: «Каждый вечер я пою для него песню». Или: «Если он будет падать, я постараюсь его поймать». Или: «Если он заплачет, я возьму его на руки». Или: «На каждой прогулке я буду рассказывать ему о всем том прекрасном, что мы видим». Или: «Мы будем общаться с теми людьми, которые ему рады».

Перечитайте написанное.

Подумайте, что из написанного вы можете начать делать прямо сейчас, в чем вам понадобится помощь других, что вызывает внутреннее замешательство?

Постарайтесь хотя бы частично воплощать в реальность написанное. Выдумывайте свои собственные способы взаимодействия с малышом, свой собственный стиль. Обратитесь за помощью к мужу, маме или подруге, если вы чувствуете, что вам нужна компания в этом деле.

После выполнения

Будет здорово, если постепенно, по шагам, у вас двоих появится свой «свод» вербальных и невербальных взаимных сигналов, которые смогут передать состояние и настроение малыша, а малыш, в свою очередь, всегда поймет, что все в порядке, мир прекрасен, а мама рядом.