Для каждого центра здоровья, кроме адамова яблока, есть основная позиция рук и позиция отдыха. Для адамова яблока эти позиции совпадают. Позиция отдыха нужна для того, чтобы вы могли дать отдых своим рукам. Как мы уже говорили, в основной позиции рук кончики ваших пальцев находятся на расстоянии 2–3 дюймов (5–7 см) над центром здоровья, а в позиции отдыха – на 2–3 дюйма ниже центра или рядом с ним.

Добавьте к тому времени, которое занимает Программа исцеления, несколько минут для позиций отдыха. Если ваши руки слишком устают за время, указанное для выполнения упражнения, поставьте локти на столешницу. Даже если ваши руки немного сместятся, лечение все равно будет происходить. Ваше намерение и желание исцелиться намного важнее, чем абсолютно точное соблюдение положения рук.

Прежде чем приступить к упражнениям, оцените тот дискомфорт, который вы испытываете при мысли о своей проблеме, по шкале от 0 до 10 (10 – наибольший дискомфорт). Этот способ позволит вам отслеживать прогресс.

Делайте упражнения в тихом уединенном месте, где вы можете расслабиться и где вас никто не будет отвлекать.

Итак, последовательность занятий по Программе исцеления следующая.

1. Оцените, насколько вас беспокоит та или иная проблема, по шкале от 0 до 10.

2. Определите, какие чувства и / или нездоровые убеждения связанны с вашей проблемой.

3. Поиск воспоминаний: подумайте, испытывали ли вы уже когда-нибудь подобные чувства, возможно, при других обстоятельствах. Не надо копать слишком глубоко, просто задайте себе этот вопрос: чувствовали ли вы когда-либо то же, что чувствуете сейчас. Ищите совпадение чувств, ощущений, а не обстоятельств. Если вас беспокоит предстоящий медицинский осмотр, спросите себя, приходилось ли вам испытывать ту же тревогу раньше. Подумайте о самых ранних воспоминаниях, которые всплывают в сознании, и сосредоточьтесь на их «лечении» в первую очередь.

4. Оцените ваши ранние воспоминания по шкале от 0 до 10. Сначала начинайте работать с наиболее сильными или ранними. Наши проблемы связаны с «невылеченными» воспоминаниями. Зачастую, когда вы вылечиваете наиболее ранние или сильные воспоминания, все остальные, «прикрепленные» к самым проблемным воспоминаниям, также «вылечиваются».

5. Помолитесь за здравие. Включите в молитву известные вам проблемы.

(Это говорится для того, чтобы лечение стало приоритетным для организма.)

6. Начните делать упражнения, удерживая каждую позицию около 30 секунд и повторяя Установку на истину [18] , которая противоположна вашим нездоровым убеждениям или направлена на решение вашей проблемы. Когда вы делаете упражнения, фокусируйтесь на позитивных вещах, а не на негативных. Прежде чем закончить выполнение упражнений, убедитесь, что вы не пропустили ни одной позиции (обычно требуется выполнить последовательность упражнений несколько раз). Выполняйте последовательность упражнений по крайней мере 6 минут. Вы также можете их выполнять немного дольше, особенно если вы оценили вашу проблему 5 или 6 баллами. Мы рекомендуем 6 минут как минимум.

(Первая позиция.) Переносица: между переносицей и линией бровей.

Основная позиция на переносице

Позиция отдыха

(Вторая позиция.) Адамово яблоко (кадык): точно над адамовым яблоком.

(Третья позиция.) Челюсть: над нижней задней частью челюстной кости с обеих сторон.

Основная позиция на челюсти

Позиция отдыха

(Четвертая позиция.) Виски: на полдюйма (1 см) выше виска и на полдюйма по направлению к затылку с обеих сторон.

Основная позиция на висках

Позиция отдыха

7. После выполнения упражнений вновь оцените вашу проблему по шкале от 0 до 10. Когда вы сможете оценить вашу проблему 0 или 1 баллом, переходите к «лечению» следующих воспоминаний.

Вы можете делать упражнения и для кого-то другого. Просто произнесите молитву, подобную этой: