Конечно, очень трудно постоянно поддерживать в себе состояние гармонии. Совершенно естественно, что в разное время задействованы разные стороны нашей личности. Можно быть рок-звездой, а в свободное время наводить порядок в доме. Можно быть душой компании, веселым и активным с лучшими друзьями, но застенчивым и сдержанным в постели. Можно быть агрессивным в одной ситуации и не проявить необходимой напористости в другой. В зависимости от условий вариантов поведения может быть множество, и это совершенно естественно, несмотря на уверения некоторых в обратном. Жизнь была бы ужасно неестественной (и скучной), если бы мы всегда вели себя одинаково.

Тем не менее нельзя быть конгруэнтным в отношении того, что вы еще не определили, поэтому очень важно осознанно работать над созданием целостного образа «я» – того, кем вы себя считаете и каким стремитесь быть. Самый действенный способ создать его – установить для себя определенные стандарты. С этого и начнем.

Наш характер и стандарты нередко подвергаются воздействию внешних факторов. Нас бомбардируют советами о том, как быть крутым и успешным, как добиться любви и поощрения – одним словом, как себя вести, чтобы соответствовать принятым нормам. Что носить, что делать, когда говорить и что – вся эта информация влияет на наше воображение, а при отсутствии должного контроля на наш характер и ожидания.

Кто приложил руку к формированию вашего образа «я» и жизненных стандартов? Родители и друзья? А может, средства массовой информации и общество в целом?

Легче всего оставить эти важные вопросы без ответа, заявив: «На меня никто не влияет». С этим я согласен целиком и полностью. И задаю вопрос иначе: «Кто же тогда сформировал вашу личность?» Сколько усилий вы приложили, осознанно и целенаправленно, к тому, чтобы сформировать свой характер? И самое главное, действуете ли вы каждый день в соответствии с созданным вами же образом «я», чтобы чувствовать себя настоящим, целостным, гордым, состоявшимся и надежным человеком, который в любой ситуации продемонстрирует уникального, талантливого, настоящего себя?

Личность и жизненные стандарты большинства из нас определены и событиями прошлого, и людьми, с которыми нам довелось сталкиваться. Вот что я думаю о прошлом: наш сегодняшний образ «я» не должен быть полностью зависим от него. Отношение других к вам в прошлом не должно влиять на ваше нынешнее отношение к людям и ваше «я». Прошлое может быть просто удобным местом для свалки несбывшихся ожиданий. (Она должна была вести себя со мной так, а не этак. Обо мне должны были лучше заботиться. Мне лучше было вести себя иначе.) В настоящем к разочарованиям и неудачам прошлого нужно относиться зрело, спокойно и осознанно. Вспоминая, например, события детства, важно отдавать себе отчет в том, что их смысловое, ассоциативное и эмоциональное значение было определено психологически незрелым, невинным ребенком. Дети всегда считают себя причиной и центром любых действий, направленных на них и против них, даже если это не так. Ребенок не несет ответственности за поступки родителей, которые бьют, ругают или другим способом травмируют его; в этом случае виноваты сами родители. Но ребенок не в состоянии оценивать такие вещи с точки зрения зрелого наблюдателя, который мог бы сказать: «Твои родители – ненадежные и не заслуживающие доверия люди». И, даже услышав это, маленький человек не сможет осознать, что его родители плохие люди, просто в силу своего возраста.

То же самое относится не только к событиям детства. Любое прошлое влияние может служить удобным объяснением вашего нынешнего поведения и образа мыслей, но между объяснением и отговоркой есть огромная разница. На каком-то этапе сознательной взрослой жизни нам придется столкнуться с неудобной реальностью, которая заключается в том, что образ «я» всегда создавался и создается самим человеком и никем больше. Вот почему я говорю вам, что пора отбросить былые сомнения и ограничения в отношении того, кем мы хотим стать. У вас нет права на отговорки. Как сказала Эрика Джонг [9] : «Возьмите жизнь в свои руки, и увидите, что произойдет. Нечто ужасное: никого нельзя будет обвинить».

Кроме того, наше представление о прошлом бывает окрашено в разные оттенки в зависимости от цвета очков, сквозь которые мы смотрим на него. Размышляя о влиянии прошлого на нас, мы упускаем из виду наше собственное на него воздействие. Мы думаем о том, чему подверглись, а не о том, перед чем смогли устоять. Мы помним, чего боялись, но забываем, о чем мечтали. Мы сожалеем о том, что нас недостаточно любили, но не думаем, сильно ли любили сами. Мы рассуждаем так: почему все это со мной случилось? чему это меня научило? к чему это привело? Хотя стоило бы посмотреть на это иначе: по какой причине это произошло? как я поступил? как мне действовать сейчас?

Я говорю об этом потому, что образ «я» не стоит строить на негативных установках: помните, что человеку свойственно вести себя в соответствии с ним. И если ваша жизнь базируется на старом, неактуальном, давно «просроченном» образе «я», значит, вас ждут неприятности.

Если вы с этим согласны, то с сегодняшнего дня все ваши усилия должны быть направлены на самоопределение: кто вы сегодня и каким хотите стать завтра. Не нужно жить прошлым, вы должны быть нацелены на будущее.

Давайте исходить из этого и всегда помнить о том, какими мы хотим быть. Тогда наше поведение будет намного больше соответствовать тем стандартам, которые мы сами для себя установили.

Я часто прошу своих клиентов выбрать и запомнить шесть слов, которые будут определять ваш образ действий: три слова, определяющие вашу личность, и три слова, определяющие ваше отношение к окружающим. Мы живем в обществе, где люди тесно связаны друг с другом, поэтому давайте остановимся на этих двух стандартах: кто мы и кто мы в отношениях с людьми. И хотя выбрать шесть слов, чтобы сохранять конгруэнтность, совсем не сложно (особенно после всего, что вы только что прочитали), это одна из важнейших вещей, которую вы сделаете для себя в жизни. При отсутствии четкой цели и стандартов поведения нами движут примитивные инстинкты: драться, бежать, лежать. А целенаправленная работа над личностными качествами и поведением открывает путь к высочайшему человеческому потенциалу.