На протяжении веков ученые, занимающиеся вопросами человековедения – педагоги, психологи, медики, представители возрастной анатомии и физиологии, социологи и многие другие изучали и систематизировали знания о процессе онтогенеза – том пути, который проходит наш организм с момента оплодотворения клетки, развития плода в утробе матери, а после появления на свет – роста и развития ребенка, подростка, юноши до биологической зрелости – взрослого состояния. Совместными усилиями была изучена и доказана исключительно высокая значимость регулируемой двигательной активности. Об этом было достаточно подробно сказано в предыдущих разделах.

Нам остается акцентировать еще ряд важных положений, которые касаются здоровья и физической закалки детей, определяющих меру крепости здоровья на все последующие годы, и о которых все родители обязаны знать и учитывать.

Первое. Соблюдение женщинами рекомендованного образа жизни в период беременности. Это касается и двигательного режима, и сбалансированного питания, и аутотренинга, и отказа от многих вредных привычек.

Ребенок появляется на свет с определенным запасом сопротивляемости, устойчивости, «готовых» приспособительных механизмов. Если эти механизмы упражнять регулярно, они станут надежными и безотказными помощниками.

Кибернетики разгадали секрет этой сверхнадежности человеческого организма и назвали его «принципом функциональной избыточности». Примечательно, что тренировка этих механизмов, формирование дублирующих систем начинается еще в утробе матери. Физическая активность женщины определяет степень активности еще не родившегося существа. Любые воздействия негативного характера – переедание, курение, потребление алкоголя, чрезмерные стрессы и пр. отражаются и на будущем ребенка.

Шевеление плода – это естественная физкультура. Благодаря ему происходит не только трата энергии, но и стимулируются восстановительные процессы. В результате ребенок, находящийся в утробе матери, лучше развивается физически и созревает физиологически. Новорожденный малыш «спроектирован» природой не для изнеживающего комфорта современных городских квартир, а для суровых условий существования на планете Земля.

Второе. Возраст от рождения до 15 лет по значению для здоровья важнее, нежели весь период остальной жизни. Именно в период детства закладывается фундамент надежности и нормального функционирования всех систем организма человека, их адаптационных способностей.

Профессор И. Аршавский (Россия), многие годы изучавший со своими коллегами и учениками физиологические особенности детского организма, писал: «Просто удивительной приспособляемостью и пластичностью обладает ребенок сразу после рождения. Скорость адаптивных изменений в организме в период новорожденности – самая высокая и никогда больше в жизни не бывает такой. Поэтому важно не упустить драгоценное время».

Включение в напряженную работу скелетно – мышечной системы обеспечивает создание тех резервов мощности и прочности организма, которые и определяют меру крепости здоровья.

Следует еще раз подчеркнуть, что от уровня физического развития зависит не только здоровье, но и умственное развитие ребенка.

Третье. В поведении ребенка в первые месяцы и годы его жизни преобладает эффект саморегуляции двигательной активности. К примеру, природная физическая активность здорового двухлетнего ребенка поглощает у него до 70 процентов времени бодрствования.

Что же мы наблюдаем в действительности? Во многих семьях чаще практикуется щадящий режим с малой дозой движений и физических нагрузок.

На мини-территориях многих детских садов, где дети проводят значительную часть дня, они также лишены возможности бегать, прыгать, заниматься подвижными играми… Таким образом, у детей подавляется естественная потребность к физической активности и преобладающей становится двигательная лень. Итог этого печален – утрачивается возможность запуска множества различных систем, приспособительных и защитных механизмов, регуляторов и рефлексов. Законы природы суровы. То, что в организме не находит применения, что не нужно в жизни, в силу «закона свертывания функций за ненадобностью» сходит постепенно на нет, атрофируется.

Это касается, кстати, и терморегуляторных механизмов – реакции системы кровообращения на изменение внешних температурных условий. Закаливание ребенка «контрастным методом» с первых дней жизни, используя естественные факторы природы – воздушные и солнечные ванны, водные процедуры, топанье босиком и пр. – гарантия защиты от простудных заболеваний. «Оранжерейные» же условия развития ребенка – это бесконечные ОРЗ со многими негативными последствиями.

Четвертое. Дети рождаются уже готовыми двигаться. Чем раньше они начнут применять эти способности, тем быстрее будут развиваться. Чем больше часов, дней, недель и месяцев будет потеряно для движений, тем труднее им придется в дальнейшем.

Даже при относительно большой подвижности, движения у детей обычно однообразны – в работу вовлекаются не все мышцы, а только часть их и, как правило, одни и те же группы мышц.

Подобное однообразие движений при неправильном, зачастую, их выполнении может стать первопричиной неравномерного развития мышц, нарушения осанки, искривления позвоночника. А это, в свою очередь, затруднит деятельность, рост и развитие внутренних органов.

Основным принципом физического воспитания является принцип гармоничности. Только всестороннее развитие мышечной системы обеспечит нормальное функционирование всех остальных органов и систем на многие годы жизни, а также возможность более высокого прогресса в обучении самим движениям и в результатах любой двигательной деятельности.