Шрифт:
После выполнения:
Действительно, мы все в каком-то смысле зеркала и отражения друг друга. Научиться видеть и принимать в себе «непризнанные» качества полезно хотя бы потому, что так, через принятие тени, двойственности всего живого, гармонизируются отношения с реальностью и с другими людьми.
Упражнение 39.
«Разговор с родителем»
Перед выполнением:
Это крайне важное и полезное упражнение для тех, кому была нанесена травма одним из родителей, и выросший ребенок до сих пор не может простить отца или мать. Искренний разговор, пусть даже с собеседником, который вас не видит и не слышит, поможет изменить образ родителя и учит прощению.
Выполнение:
Найдите уединенное место. Поставьте тихую музыку, если это вам поможет. Возьмите чистые листы бумаги и ручку.
Начните разговор с мамой или папой. Честно и внятно расскажите родителю о своих чувствах. Скажите ему все, что копилось у вас на сердце долгие годы. Не подбирайте слова, не «ускользайте», будьте честны. Затем доминантной рукой (у правшей – правая, у левшей – левая) запишите свои чувства на бумагу. Разрешите родителю тоже высказаться. Что бы он сказал вам в ответ, в каких бы чувствах признался, будь его воля? Запишите его предполагаемые чувства на тот же лист бумаги субдоминантной рукой.
Признайтесь родителю, что вы всегда в детстве хотели от него услышать, получить, и чего так и не дождались. Разрешите и собеседнику поделиться своими воспоминаниями о детстве: пусть он (с вашей подсказки, конечно) расскажет, чего недодали, не сказали уже его мать или отец. Запишите свои желания доминантной рукой, а желания родителя (когда он был ребенком) – субдоминантной рукой.
Наконец, поделитесь с вашим родителем, нечаянным агрессором, в свое время тоже травмированным ребенком, актуальными, насущными желаниями. Расскажите, о чем вы мечтаете, чего хотите достичь, что любите в жизни. И пусть он, невидимый собеседник, тоже расскажет о своих мечтах. Так же запишите на бумагу мечты: свои – доминантной рукой, родительские – субдоминантной.
В завершение упражнения поблагодарите маму или папу за открытость, готовность к диалогу и за смелость, с которым он или она поделились своими чувствами.
После выполнения:
Практикуйте такие разговоры время от времени. До тех пор, пока душу не окутает приятное, отрадное, освобождающее чувство прощения.
Глава вторая
Мечтай и действуй
Еще один важный момент: когда мы живем той жизнью, которая нам нравится, мы не боимся мечтать и действовать. И наоборот: чем свободнее мы мечтаем и чем активнее при этом действуем, чем реже боимся оплошать и наделать ошибок, тем успешнее мы продвигаемся по пути к жизни, которой нам хочется жить.
Прочесть книгу о личностном развитии и на том успокоиться – не поможет. Сходить на тренинг по достижению целей, составить список целей, разбить их на задачи, но не начать действовать – пустая трата времени и денег, ничего не получится. Заявить о новообретенной любви к себе и при этом не мочь пальцем пошевелить – вранье чистой воды. Вы ведь знаете, что «любить» – это глагол, это всегда действие!
Лиз Бурбо приводит такой пример: «Представьте себе стакан с грязной водой, в которую постепенно добавляется чистая. Постепенно чистой станет больше, а грязная выльется или испарится. Так же в жизни. Просто читая или размышляя о том, как вы вливаете в стакан чистую воду, вы ничего не добьетесь – вода в стакане по-прежнему будет оставаться грязной».
Только действия приводят к результату. Очевидная мысль, не так ли? Но ведь иногда и очевидные вещи приходится повторять.
Напоминайте себе, что вы каждый день двигаетесь вперед, хоть даже малюсенькими шажками. Не стесняйтесь мечтать и шагать, шагать и мечтать. В один прекрасный день вы с удивлением обнаружите, что получили то, к чему стремились.
И ведь удивительное дело: едва начав развивать заложенные способности, едва приступив к каждодневному труду, вы почувствуете, как будто и тело, и душа работают по-новому. Будто вся ваша сущность мобилизовалась, «подтянулась», подзарядилась новыми импульсами и устремилась вперед – к прекрасному будущему.
Боль всегда сопровождает процесс исцеления.
Любой человек, и вы не исключение, будет сопротивляться изменениям, даже позитивным. Так уж мы устроены – инерция зачастую активнее мечты, а синица в руках как будто привлекательнее журавля в небе. Не поддавайтесь сопротивлению и не противьтесь боли, которую рождает сопротивление. Переждите боль и вы исцелитесь. Тогда вы станете свободны в мечтах и в действиях.
Единственная настоящая реальность – это та реальность, которая существует во внутреннем царстве, в мире души.
А все остальное, утверждает Бурбо, не более чем иллюзия. Она предлагает осознать эту идею и время от времени вспоминать о том, что именно мы творим нашу реальность и выбираем, в какой реальности нам жить. Тогда, по мнению Бурбо, и с ней сложно не согласиться, чувствовать себя хозяином своей судьбы и действовать в соответствии с этим будет естественно и просто.
Помните:
• Единственный, кто отвечает за ваш рост и воплощение ваших фантазий – вы сами.