Работая над развитием самодисциплины, необходимо:

• воспитывать в себе силу воли;

• управлять своим временем;

• управлять своим окружением;

• контролировать свои финансы.

Постоянно тренируя самодисциплину в этих направлениях, вы заметите результат уже через 3-4 недели. Но не забывайте, что лишь дозированные тренировки смогут хорошо повлиять на развитие вашей самодисциплины.

К примеру, у вас постоянно не хватает времени на важные дела. Но не нужно бросать все свои силы на оптимизацию этого процесса в один день. Для начала вам необходимо выделить около 10% своего времени, над которым вы и попытаетесь взять контроль. После того как вы научитесь правильно распределять небольшую толику времени, вы уже можете браться за больший временной промежуток.

Аналогично вам следует поступать и при тренировке самодисциплины с финансами. Если вы никогда не контролировали свои расходы, то не начинайте это делать резко в день зарплаты. Сначала отложите 5% от зарабатываемых денег на отдельную карту, счет или, к примеру, помогите этой суммой своим пожилым родственникам. Так вы научитесь контролировать расходы постепенно и не накладно для собственного бюджета.

Ваша приоритетная задача – браться за те дела, которые вы сможете осилить в настоящее время. Пусть они будут на пределе ваших возможностей, но все же будут выполнимыми. Иначе такие тренировки самодисциплины могут привести к тому, что вы просто сорветесь и вернетесь к «зачаточному» уровню, не продвинувшись ни на шаг.

Вы не станете сильней и дисциплинированней, если попытаетесь поставить себе непосильную задачу. Но вы и не изменитесь, если будете тренировать себя с одинаковыми по силе нагрузками. Только постепенное усложнение задачи сможет дать сигнал Вашему мозгу о необходимости работать.

Ваш мозг воспринимает именно ту информацию, которую вы ему даете. Когда вы не работаете над самодисциплиной или работаете вполсилы, то мозг понимает, что ему тоже можно работать вполсилы. Но так не должно быть.

Вам необходимо выбрать реальную задачу. К примеру, контроль над своим окружением. Предположим, что вы хотите ограничить свое общение с коллегами в рабочее время. Сразу получить результат от такой задачи, естественно, невозможно.

При этом ваш мозг, который вы считаете своим лучшим другом и помощником, может устроить вам настоящий саботаж. Как только вы примете решение заняться рабочими делами, он тут же создаст вам сонное настроение и полностью дезориентирует. Но если для начала вы выберете час своего рабочего времени и посвятите его именно работе, то мозг воспримет это как норму и начнет работать вместе с вами.

Еще одна ошибка, которая может вас подстерегать на пути совершенствования самодисциплины, – это сравнение. Никогда не стоит проводить параллели между собой и знакомым вам человеком. Пусть у вашего друга такой же рабочий график, пусть он имеет столько же обязанностей, но это не значит, что самодисциплина у вас должна быть одинаковой.

Скорость достижения результата у всех разная. вам не нужно стремиться быть наравне с лучшими или тем более с худшими своими знакомыми, потому что у каждого человека своя дорога, ведущая к совершенствованию самодисциплины.

Не пытайтесь начать новый день со строгих ограничений.

– Завтра я начну разумно контролировать свои доходы. Завтра я приду вовремя и все успею.

Это девизы не для вас. Нужно делать все постепенно, иначе вы добьетесь обратного результата.

Для того чтобы у вас появились лишние свободные часы и минуты, вам нужно научиться правильно распределять свое время. Тогда вы будете все успевать.

Если вы неверно распределяете свое время между необходимыми делами, то вы становитесь похожими на белку, бегающую в колесе, которая весь день двигается и ни на шаг не продвигается к намеченной цели – стать свободной.

Оттого, что вы не можете выполнить работу полностью и вовремя, вас одолевают негативные эмоции, и вы начинаете им поддаваться, переживать и заниматься самокопанием и самобичеванием. Но ни к чему хорошему это вас не приводит. Чувство вины только еще больше увеличивает хаос в вашей голове. При этом вы напрасно тратите силы и энергию, а нерешенные дела все равно накапливаются.

Безусловно, вы знаете о существовании ежедневника – такой крайне важной вещи для современного занятого человека. Возможно, вы им пользуетесь, стараясь разумно распределить и планировать свое время и свои задачи.

Но признайтесь себе честно, всегда ли это действует? вы действительно можете грамотно продумать свое время и свои дела?

Я встречал очень мало людей, которые способны долгое время жить по распланированному графику. Обычно бывает так: человек честно пытается распределить все свои дела по времени и по приоритету, проживает по установленному плану неделю или месяц, но потом происходит какой-то сбой.

Этот сбой вносит свои коррективы в разграниченный порядок, и человек начинает отставать от собственноручно созданного плана. Сначала на немного, потом все больше и больше. В итоге все заканчивается тем, что человеку катастрофически не хватает времени ни на что, а растерянность и паника сопровождают его каждый день, еще больше усугубляя ситуацию. Если вам это знакомо, значит, вы не умеете правильно распределять свои силы, время и дела.