Шрифт:
Но бывает и другая разновидность страха – это страх необоснованный, иррациональный или, как его называют специалисты, страх невротический. Это страх, не имеющий под собой никаких реальных оснований.
Одно дело – опасаться повиснуть над пропастью, то есть бояться реально опасной ситуации. И совсем другое дело – бояться просто находиться на том самом двадцать первом этаже, хотя никакой опасности в этом нет: под ногами ведь твердый пол, и вы никуда не упадете.
Необоснованные страхи – это тоже своего рода программа в мозгу, которая включается в любой ситуации, напоминающей уже испытанный страх. Однажды испугавшись сильной турбулентности в самолете, можно навсегда получить страх полетов и страх высоты вообще. Увидев по телевизору жертву укуса змеи, можно начать бояться змей, даже если у вас нет никаких шансов когда-либо встретиться с ними в реальности.
Прочитав где-то, что число тринадцать несет в себе опасность, можно начать бояться тринадцатых чисел каждого месяца, тринадцатых этажей, тринадцатых номеров в гостиницах, а также тринадцатых домов и квартир.
Такого рода страхи иногда становятся навязчивыми до такой степени, что буквально парализуют человека и не дают ему нормально жить. В таком случае страх превращается в фобию – очень мучительное состояние, заставляющее избегать множества ситуаций, абсолютно безопасных, но почему-то ввергающих страдающего фобией в настоящую панику. Фобия – это тот же страх, только гипертрофированный и навязчивый. Если у кого-то страх высоты, то он будет возникать только в ситуациях, когда этот человек действительно оказался высоко над землей. А если это фобия – то человек будет впадать в панику при одной мысли о высоте, даже если вовсе не собирается никуда подниматься или лететь.
Признаки, сопутствующие фобии
Вот основные признаки такой паники, сопутствующей фобии:
• сильно и часто бьющееся сердце,
• дрожь в руках и ногах, а иногда и во всем теле,
• чувство жара или озноба,
• потливость,
• чувство удушья, нехватки воздуха,
• чувство спазма или кома в горле,
• чувство онемения, ступор, окаменение,
• тошнота,
• головокружение,
• предобморочное состояние,
• боль/неприятные ощущения в груди и животе,
• чувство потери равновесия, устойчивости,
• потеря контроля над своими эмоциями.
Разновидности фобий
Фобий существует великое множество. Вот некоторые из них:
• агорафобия – страх перед открытым пространством и общественными местами,
• клаустрофобия – страх замкнутых пространств,
• социофобия – страх общения с людьми,
• акрофобия – страх высоты,
• гидрофобия – страх воды,
• зоофобия – страх перед животными,
• арахнофобия – страх перед пауками,
• никтофобия – страх темноты,
• трискаидекафобия – страх перед числом тринадцать,
• амаксофобия – страх перед любым транспортом,
• аэрофобия – страх летать самолетом,
• сидеродромофобия – страх ездить поездом,
• туннелефобия – страх находиться в туннеле,
• одонтофобия – страх стоматолога,
• пейрафобия – страх публичных выступлений,
• фазмофобия – страх привидений,
• пирофобия – страх огня,
• гефирофобия – страх ходить по мосту,
• дромофобия – страх переходить улицу,
• телефонофобия – страх телефонных звонков,
• тонитрофобия – страх грозы,
• кайнофобия – страх узнавать новости,
• тропофобия – страх перемен,
• нозофобия – страх заболеть.
Вы можете разблокировать свой мозг от страхов и фобий
Причина страхов и фобий в том, что один раз человек чего-то испугался, а затем возникшая в связи с этим нейронная сеть укрепилась и начала провоцировать на новые и новые проявления страха даже без видимых на то причин. И пока эта нейронная сеть существует, любые попытки преодолеть страх усилием воли не работают. То есть вы можете заставить себя делать то, чего боитесь, но это не значит, что вы перестанете бояться. А в случае с фобией вы, скорее всего, просто не сможете преодолеть себя и сделать то, чего боитесь – фобия будет ввергать вас в панику при одной мысли о предмете вашего страха и заставлять вас всеми правдами и неправдами избегать ситуаций, где он может проявиться.
В итоге страхи и фобии не только добавляют страданий и крайне неприятных ощущений в нашу жизнь, они еще и не дают нам жить и мыслить полноценно. Необоснованный страх мешает нам воспринимать реальность такой, какая она есть. Мы делаем выводы и принимаем решения исходя не из реальных обстоятельств, а только из собственных страхов. Надо ли говорить, что это далеко не лучшие решения! Такие решения только портят нашу жизнь. Мы отказываем себе в интересных поездках и новых знакомствах, в реализации своих талантов и способностей, избегаем новых возможностей, сулящих счастье и успех. Не слишком ли дорогая цена за страх, который на поверку чаще всего оказывается беспричинным?
Выход один: разблокировать мозг! «Стереть» нейронные связи, программирующие нас на крайне деструктивные реакции страха.
Метод простукивания порой позволяет избавиться от страхов и фобий буквально за полчаса. Но лучше, если мы не будем спешить. Настройтесь на то, что эта работа может потребовать и больше времени. Проводите ее в несколько этапов. Очень важно и до начала простукивания, и параллельно с ним, уделить достаточное время работе со своим сознанием. Мы должны очень хорошо разобраться в своем страхе. Мы должны выяснить – чего мы боимся, как и когда конкретно проявляется этот страх, какими симптомами сопровождается. И, конечно, необходимо вспомнить, когда и по какой причине этот страх появился у вас в первый раз. То есть в нашей работе со страхами нужно копать как можно глубже. Давайте начнем по порядку.