Также витамин С восстанавливает ваши драгоценные надпочечники, повышает естественный уровень энергии и исправляет урон, нанесенный хроническим стрессом. Надпочечники – силовая станция, отвечающая за выработку организмом адреналина, гормона, придающего человеку силы и энергию. Адреналин выделяется, когда вы возбуждены и активно в чем-то заинтересованы. К сожалению, во время стресса адреналин выделяется слишком часто. Если приходится справляться со стрессом в течение длительного времени, тело слабеет. Надпочечники перестают работать в полную силу, вам начинает грозить адреналиновое истощение. Витамин С, являясь антиоксидантом, находит в организме свободные радикалы и нейтрализует их вредное воздействие, замедляет процесс старения. Он защищает ваши клетки и сохраняет их молодость.

Недостаток витамина D становится все более распространенным явлением. Мы проводим много часов в помещении, под искусственным светом, получаем все меньше солнечного света, так как его закрывают промышленные выбросы, в результате в организме возникает дефицит витамина D. Только солнце позволяет людям самостоятельно вырабатывать витамин D, исцеляет, успокаивает и приносит необходимые для жизни вещества!

Для получения витамина D нужен чистый солнечный свет. Если вы сидите у освещенного окна или ведете машину днем, это вам не поможет. Дело в том, что стекло не пропускает ультрафиолет, который и стимулирует выработку витамина. Защищающие от солнца лосьоны тоже не пропускают ультрафиолет. Разумеется, нужно соблюдать осторожность: если вы не привыкли к солнцу, то можете получить солнечные ожоги, которые никому не приносят пользы. Приучайте себя к солнечным лучам постепенно и помните, что свет наиболее полезен ранним утром и ранним вечером. Исследования показали, что необходимое на день количество витамина D можно получить, если пробыть на солнце всего 15 минут! К сожалению, многие не проводят на улице даже такое небольшое количество времени.

Люди носят строгие костюмы и одежду с длинными рукавами, которая закрывает тело от солнца. Искусственное освещение в офисах и домах вредно для здоровья, так как подавляет выделение мелатонина. Мелатонин управляет циклами сна и бодрствования и обладает успокаивающим действием. Благодаря ему вы знаете, когда вы устали и пора спать, а когда пора просыпаться. Если проводить много времени под искусственным светом, мозг перестает понимать, что происходит, и цикл сна сбивается. Из-за этого настроение ухудшается и внимание рассеивается. Говорят, что флуоресцентные лампы сберегают электроэнергию, и это действительно так, но они также содержат ртуть. Если такая лампа разбивается, необходимо покинуть помещение. Хотите ли вы, чтобы такая опасная штука весь день висела у вас над головой? Компактные флуоресцентные лампы являются уменьшенной версией длинных ламп. Как правило, они витой формы, но могут выглядеть и как обычные электрические лампы. Поэтому перед покупкой ламп обязательно прочтите информацию на упаковке.

Флуоресцентные лампы производят «грязное электричество» и выделяют электромагнитное излучение, которое организм плохо переносит. «Чистое электричество» дает низкий уровень электромагнитного излучения, так как волны электричества в этом случае постоянны. У грязного излучения есть свои пики и провалы, которые негативно влияют на нервную систему. Флуоресцентный свет действует на человека практически мгновенно. Однажды провели эксперимент на пациентах с диабетом: сначала содержание сахара в их крови было приведено в норму, затем их проводили в помещение с грязным электричеством. Содержание сахара в крови сразу поднялось. Как только пациентов увели из комнаты, сахар пришел в норму.

Ангелы говорят, что такой «химический» свет вреден для интуиции, что волны энергии от таких ламп мешают нам видеть, слышать и чувствовать ангелов. Возможно, вы замечали, как трудно принимать послания от Небесных сил в супермаркетах и офисных зданиях, но как только вы выходили оттуда, то сразу начинали иначе рассматривать свою покупку или дело, на которое согласились. Это потому, что вы вышли из-под жесткого электромагнитного излучения флуоресцентных ламп и снова получили возможность общаться с ангелами!

Если вы наделены высокой чувствительностью, вы ощутите, что в таких местах у вас начинает болеть голова, вы быстро устаете, вам становится сложней сосредотачиваться. Каждый, кто занимается целительством или экстрасенсорной практикой, должен избегать флуоресцентного освещения на рабочем месте. Многие целители интуитивно чувствуют это и выключают верхний свет, а вместо него используют настольные лампы.

Обычные лампы накаливания менее вредны для здоровья, но потребляют много энергии. Новые галогеновые лампы дают отличное освещение, но тоже весьма неэкономны. Лучше всего использовать светодиодные лампы: они потребляют мало электричества, испускают небольшое количество электромагнитного излучения и дают яркий свет.

Витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей, но его также можно принимать вместе с пищевыми добавками. Это жирорастворимый витамин, то есть тело получает его и накапливает в жировой ткани. Это очень хорошо, потому что его можно заранее накопить и расходовать постепенно.

Выберите качественную пищевую добавку с холекальциферолом. Это витамин D3, который организм легко впитывает. Так как это жирорастворимый витамин, многие производители добавляют в продукт жиры, например оливковое масло, чтобы витамин легче всасывался и оказывал эффективное действие. Некоторые добавки высокого качества поставляются замороженными и содержат чистый витамин D3.

Чтобы проверить уровень витамина D в организме, обратитесь к врачу. Анализ крови покажет, нужны ли вам добавки и в каком количестве, или поможет осознать, как важно проводить время на открытом воздухе.

Средняя суточная потребность в витамине D составляет 15 мкг или 600 МЕ (международных единиц). Его следует принимать во время еды, лучше с жирами: например, можно съесть чайную ложку кокосового масла, а затем принять витамин. Если у вас серьезная нехватка витамина D, дозировку можно увеличить, но это обязательно нужно обсудить со своим врачом.