– Мне 18 лет. Я иду в университет, узнать поступил я или нет. Меня трясёт от мысли, что я провалился… Боюсь, что придётся идти в армию, где меня будут бить и унижать. Боюсь, что в армии я сломаюсь и просто покончу с собой.

– Погружайся глубже в это ощущение. Расскажи, когда ещё ты это чувствовал…

– Я в девятом классе. Урок физкультуры. Мы с Пашкой стягиваем новенького в классе с турника. Он падает на пол и начинает кричать, держась за руку. Похоже, он её сломал… Пашка убегает и все видят только меня. Думают, что это я во всём виноват. Меня трясёт. Я очень испугался.

– Там это чувство есть в теле? Булыжник…

– Да.

– Погружайся ещё глубже в память. Найди более раннего себя, когда было это чувство в теле. Скажи мне, где находишься и что видишь?

– Я дома. Мне 12 лет. Я уронил часы, которые маме подарили на работе. По ним пошла трещина. Стрелки не идут. Меня трясёт. Мама меня накажет…

– Хорошо. Сконцентрируйся на этом чувстве в теле. Ныряй в него и иди по нему как по тоннелю времени. Найди там ещё более раннюю ситуацию, где было это чувство в теле. Скажи мне, что видишь и где находишься?

– Мне 10 лет. Я вытащил у папы из портфеля кошелёк с деньгами и взял мелочь на жвачки. Родители обнаружили пропажу и отругали, сказали, что я вор. Папа выпорол меня ремнём. Мне больно и страшно.

– Сейчас снова сконцентрируйся на этом чувстве в теле. Иди дальше по тоннелю времени. Доходи до конца. Найди там ещё более раннюю ситуацию, где было это чувство в теле. Смотри, где находишься и что там видишь?

– Я совсем маленький. Мне три года. Родители на работе. Никого нет рядом. В квартире ещё кто-то есть. Я не вижу его, но чувствую. Мне страшно. Он очень опасный. Я прячусь за диваном. Я стараюсь не шевелиться и не дышать. Я боюсь, что он меня найдёт и сделает со мной что-то ужасное.

– Артём, скажи, это чувство для тебя сейчас новое или знакомое?

– Знакомое.

– Хорошо. Тогда ныряй в это чувство ещё дальше и глубже. Находи там более раннего себя, когда ты переживал это же чувство. Смотри, где находишься и что там видишь?

– Темно. Очень темно. Наверное, я где-то внутри. Внутри мамы. Я хочу двигаться, но не могу. Меня что-то сжимает. Мне плохо и неприятно. Я хочу жить, но боюсь. Я не хочу идти дальше, я хочу остаться здесь. Мне тут хорошо. Я боюсь…

– Хорошо! Когда я досчитаю от пяти до одного, хлопну в ладоши. И ты вспомнишь самую раннюю ситуацию, когда это чувство возникло в первый раз. Сейчас полностью концентрируйся на этом чувстве там и тогда будучи в возрасте восьми месяцев. Пять-четыре-три-два-один. (Хлопок). Ты там. Что там происходит? Там это чувство есть?

– Я внутри. Я чувствую, как мама тревожится. Я не понимаю, что происходит. Мама отравилась и её тошнит. Я боюсь, что меня сейчас не будет. Меня сжимает. Я чувствую жжение во всём теле (начинает стонать).

Проблема оказалась довольно простой: мама отравилась, а маленький Артём подумал, что сейчас умрёт.

– Артём, попробуй полностью выразить то чувство, которое тебя сейчас переполняет. Начинай двигаться так, как хочется твоему телу. Отпусти его. Вытряхивай из него всё, что там накопилось. Сейчас я досчитаю до одного, щёлкну пальцами, и ты начнёшь двигаться. Как почувствуешь, что стало легко, скажи мне. Три, два, один (щелчок).

Артём начинает тяжело дышать, стонать и бить кулаком по столу. С каждым разом он бьёт сильнее и сильнее. Его тело колышется в разные стороны, грудь вздымается всё сильнее и сильнее. Примерно через две минуты он замер, расслабился и стал глубоко и медленно дышать.

– Скажи мне, как там сейчас?

– Лучше.

– Артём, что осталось от того чувства? Представь, что мама стоит перед тобой, скажи ей всё, что не высказал и не выразил тогда.

– Мама, мамочка! Я боюсь, не надо! Я хочу жить, не убивай меня! Мне нужна твоя поддержка.

– Когда я хлопну в ладоши, ты станешь мамой. Посмотришь на маленького Артёма и ответишь ему (хлопок). Ты мама. Посмотри на Артёма. Отвечай.

– Сыночек! Я просто отравилась. Мне уже легче, всё в порядке! Я тебя люблю.

– Сейчас я хлопну в ладоши, ты снова станешь маленьким Артёмом. (Хлопок). Ты снова Артём. Зная теперь, что мама любит тебя и не хотела причинять тебе боль, скажи мне, как там сейчас?

– Легче.

– Прости маму. Прямо сейчас, пока ты совсем маленький. Можешь?

– Могу.

– Тогда посмотри на маму и говори: «Мама я тебя прощаю за то, что ошибся. Прощаю за всё, что тогда случилось». Как почувствуешь, что перестал винить и обижаться на маму, когда полностью, всей душой, искренне простишь маму, скажи мне.

Несколько минут мы сидели в тишине. Процесс прощения требует много душевных сил и серьёзной концентрации. В прощении нельзя спешить, иначе зёрна останутся внутри и прорастут снова.

– Артём, посмотри сейчас вглубь себя. Можешь ли ты простить себя за то, что ошибся тогда, приняв тревогу мамы за своё собственное чувство? Ты понимаешь, что нет твоей вины в твоих реакциях, тревогах и страхах?