И тогда даже самые экстремальные, невероятные и тяжелые события не свалят вас с ног. Помните, что в жизни вы зачастую не можете изменить события, характер поступающей к вам информации, однако можно и нужно учиться правильно на них реагировать, используя положительную информацию для укрепления своего здоровья и не давая негативной его разрушать.

Вы ориентируете на комфорт, в том числе, естественно, и на психологический – это понятно. Однако в то же время неудовлетворенность существующим положением вещей, желание достичь чего-то большего нередко двигает человека вперед.

Никого еще отрицательные эмоции не подвигли на добрые дела. Например, неудовлетворенность сегодняшним состоянием, будь то в музыке или в вооруженных силах, может способствовать и способствует решению проблем в этих сферах. Удовлетворенность и переживания – вещи разные.

Скажем, вы не удовлетворены тем, что не можете достигнуть состояния душевного равновесия. Но вы понимаете, что причина в том, что либо вы недостаточно над этим работаете, либо что-то делаете неправильно, либо расслабляетесь недостаточно глубоко. В таком случае, действительно, неудовлетворенность становится вектором развития. Переживания же по поводу того, что вы не можете достичь душевного равновесия, могут только испортить настроение и здоровье, больше они ничего не дадут и дать не могут.

В жизни случается и непоправимое, большое горе. Разве можно пережить его без отрицательных эмоций?

Даже потерю близких, дорогих вам людей надо воспринимать разумом. Помните, что все в руках Божьих и что даже если мы начнем себя убивать своими переживаниями, мы все равно не повернем события вспять.

Вы говорили, что все органы и системы нашего организма необходимо тренировать. А как вы посоветуете упражнять эмоциональный центр?

Начните с того, что в течение примерно месяца не отождествляйте себя с отрицательными переживаниями, реагируя на любую информацию, способную их вызвать, только головой, на любую же положительную информацию пусть ваша голова будет закрыта, а сердце открыто – наслаждайтесь, купайтесь в приятной информации, упивайтесь ею.

Более того, советую всем чаще вспоминать счастливые, радостные периоды и моменты своей жизни. Этими искорками счастья могут быть воспоминания об отдыхе, встречах, успехах, о приятных взаимных переживаниях. Можно вспомнить радость от работы, спорта, семейных отношений, от общения с детьми и родителями, вспомните тепло коллектива, а также любимых животных – наших меньших братьев; вспомните прекрасно проведенный день рождения, вдохновляющие вас картины природы. Воскресив в памяти приятные моменты своей жизни, буквально «влезьте» в них, переживите их заново, разожгите в себе эти искорки счастья.

Пересмотрите старые семейные фотографии, которые радуют вас. Изобретение фотографии – величайшее творение человечества, фотографии помогают нам с теплотой вспомнить ушедших людей, которые, живя в нашем сердце, в нашей памяти, помогают нам идти по жизни.

Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое, приятное «одеяло воспоминаний». Только «натягивать» на себя надо исключительно добрые, сердечные воспоминания, а затем постарайтесь максимально долго сохранять благостное состояние. Делайте так изо дня в день.

Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет донимать вас отрицательными эмоциями, закройте сердце для этой информации, воспринимайте ее только головой и помните, что много чего бывает на свете.

Очень полезно для здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги – они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще в древности, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает энергией.

Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни у населения бедной Индии значительно выше, чем у людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них гармонично развит эмоциональный центр – они радуются жизни, а не переживают, что она такая тяжелая.

Как следует выстраивать свои отношения с окружающими людьми, чтобы от общения с ними не страдало наше здоровье?

Со знакомыми и даже с близкими людьми старайтесь выработать такой тип общения, при котором им не хотелось бы вешать на вас свои переживания.

Помните, что вы – не жилетка для слез. Бесконечное поддакивание жалующемуся и расспросы о его положении – это не сочувствие, а банальная передача друг другу нездоровья, плохого самочувствия, передача палочки эстафеты болезней, особенно если вы еще не умеете фильтровать поступающую отрицательную информацию умом и не допускать ее в сердце. Конечно, когда у человека возникает необходимость выговориться, ему надо помочь, выслушав его, но не нужно отождествлять себя с его отрицательными эмоциями.

Не вживайтесь, по выражению Станиславского, в образ плакальщика. Хочу отметить, что для людей актерских профессий мною разработан и апробирован тренинг, направленный на сохранение здоровья актеров, у которых профессиональные болезни нередко связаны с отрицательными переживаниями, с которыми они вынуждены отождествлять себя на сцене и в кино.

К сожалению, болезни часто являются спутниками старости. Что вы посоветуете для сохранения здоровья пожилым людям?