Если вам не нравится бегать трусцой, если у вас болят ноги от этого, то ходите просто на пешие прогулки. Если вам не нравится ходить пешком, начните плавать по полмили несколько раз в неделю. Если вам не нравятся упражнения, которые выглядят как упражнения, займитесь каким-нибудь игровым видом спорта, как теннис, баскетбол или софтбол. Вам не нужно заниматься очень много - ровно столько, чтобы дать своему телу хорошую тренировку.

Вот что еще происходит, когда вы участвуете в регулярной программе тренировок: вы лучше себя чувствуете и физически, и морально. Это своего рода парадокс, но чем больше вы занимаетесь физической активностью, тем меньше сна вам необходимо, и тем лучше ваш разум функционирует.

Мы все слышали об эйфории бегунов. Это не просто миф. Двадцать-тридцать минут непрерывной физической активности - и в вашу кровь начинают выделяться эндорфины. А эндорфины - это естественная версия морфинов в нашем теле! Не удивительно, что это называется эйфорией бегунов!

Заботьтесь о своем физическом здоровье, чтобы вы могли достигать своих целей. Тогда у вас будут мускулы, силы и жизненная энергия, чтобы идти туда, куда вы хотите идти и делать то, что вы хотите делать. Разработайте хорошую программу упражнений, и вы сможете все свои мечты сделать реальностью.

Моя мать серьёзно занималась здоровьем и прожила достаточно долго, чтобы передать то, чему она научилась, мне, моему отцу, моим детям и моим внукам. Что это было за наследство! Научиться заботиться о самом себе - один из величайших уроков в жизни. У некоторых людей плохо идут дела, потому что они чувствуют себя плохо. У них есть талант, у них есть умения. Может быть, у них просто не хватает заботы о самих себе. У них нет жизненных сил. Если вы хотите избежать этой обидной ситуации, вы должны заботиться о себе.

Я знаю человека, который разводит беговых лошадей. Он так серьезно относится к тому, чем он кормит своих лошадей, к тому, чтобы они получали все, что им нужно. И благодаря такой исключительной заботе, это совершенно великолепные животные. Они могут бежать быстрее ветра. Но вы бы видели этого парня! Поднявшись на десять ступенек вверх по лестнице, он уже задыхается. Его лошади могут бегать быстрее ветра, а сам он с трудом может подняться по лестнице. Этот человек заботится о своих животных гораздо больше, чем о самом себе.

Хотите ли вы, чтобы такое говорили о вас? Все, что нужно - это несколько минут в день. Небольшое изучение физкультуры и правильного питания, немного больше внимания к себе, и у вас будет хорошее здоровье, которого вы заслуживаете.

«Идите туда, где ожидания так сильны, что они провоцируют вас, толкают вас, настоятельно требуют, чтобы вы не оставались на одном месте. Таким образом, вы будете расти и меняться».

«Достижение зависит от эффективной постановки целей и отслеживания их таким же образом, как успешная поездка в супермаркет на машине требует знания, когда применять тормоза и нажимать на педаль газа».

«Амбициозные люди знают, что все, что они делают, и каждая дисциплина, которой они придерживаются, формирует звенья в цепи событий, которая приведет их к их конечной цели».

Цели очень важны для человека, по-настоящему ориентированного на успех. Без них вы просто валяете дурака. Разница между человеком, направляющимся к цели и кем-то без целей подобна разнице между чемпионом Уимблдона и ребенком, гоняющим теннисный мяч по площадке без сетки, без противника, который заставит его показать все, на что он способен, и без способа вести счет.

Несмотря на все, что было написано о важности постановки целей, очень немногие люди на самом деле применяют это. Меня всегда поражало, насколько средний человек больше уделяет времени и усилий планированию своего двухнедельного отпуска, чем планированию своей жизни.

Цели представляют собой вызов в его самой позитивной форме. Лидеры всегда сфокусированы на своих личных целях, так же как на целях для своей организации. На самом деле, одна из главных обязанностей лидерства - это определение целей для огромного множества людей, которые не способны делать это сами для себя.

На протяжении многих лет я развил несколько идей насчет эффективной постановки целей, и мне хотелось бы поделиться ими с вами. Я также хочу обратить ваше внимание на некоторые ловушки, которые таит в себе поведение, ориентированное на цель, о которых обычно не говорят, хотя говорить о них безусловно нужно.