Шрифт:
МОДИФИЦИРОВАННАЯ НАСТРАИВАЮЩАЯ УСТАНОВКА
Повтори модифицированную настраивающую установку, представленную ниже (или ту, которую ты написала сама), 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
• Несмотря на то что у меня все еще сохранились некоторые упрямые суждения о себе и я все еще сопротивляюсь, не отпуская их, я уже готова освободиться, и я люблю и принимаю себя целиком и полностью.
Закончив цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, перепроверь уровень интенсивности по непрощению себя.
В зависимости от этого уровня продолжай повторять цикл, описанный выше, пока не достигнешь уровня интенсивности 0.
Цитата для размышлений
«Я поняла, что человек, у которого мне точно стоит попросить прощения, – это я сама. Вы должны любить себя. Вы должны прощать себя каждый день… Потому что это и есть любовь».
Американская писательница Джой БеллДень 2. Я прощаю свое тело
Мои мысли – это созданные мной образы.
«Вещи, которые я вижу, состоят из моих мыслей. Мои мысли создают образы. Образы, которые я вижу, отражают мои мысли. Я ответственна за то, что вижу. Я могу натренировать свой разум, чтобы самой создавать то, что буду видеть» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 15).
Я росла, будучи уверенной, что я толстая и некрасивая и что я всю жизнь буду толстой и некрасивой. Я была толстой, потому что верила словам своей бабушки о том, что я много ем. Я была некрасивой, потому что верила словам своего брата о том, что я пропустила свою очередь, когда Бог раздавал красивую внешность. К тому времени, как я заинтересовалась классическим балетом, мое искаженное видение собственного тела было записано, запечатано и доставлено в самые дальние уголки моего сознания. В танцевальном классе, где у всех других девушек была маленькая грудь и узкие бедра, я чувствовала себя не в своей тарелке. У многих девочек в предпубертатном возрасте были длинные волосы, и они могли делать чудесные пучки у себя на затылке. Мне повезло не так сильно. И хотя я все равно продолжала ходить на каждое занятие в средней и старшей школе, я была уверена, что каждое замечание преподавателя о батманах, пируэтах и гранд-жете было адресовано именно мне, потому что я была толстой, некрасивой и у меня была короткая стрижка.
Конец ознакомительного фрагмента.