Рви черемуховый цвет,

Пей отвар —

Быть может,

Он тебе поможет.

Сова-аптекарь:

Вот веснушки на носу —

Как от них избавиться?

Ты иди скорее

Да нарви кипрея —

Соком нос натрешь —

Все веснушки ты сведешь.

Белочка-медсестра:

Если ты под дождь попал,

Простудился, захворал,

А в груди слышны уж хрипы —

Выпей-ка отвара из липы.

Пчелка-санитар:

Если вдруг тебя изжога

Захватила невзначай,

Не раздумывая долго

Завари из мяты чай.

Лесной доктор:

Я вам не много рассказал,

Но я хочу, чтоб каждый знал:

Нужно только не лениться,

Нужно только поучиться

Находить в лесу растенья,

Что пригодны для леченья, —

Те, что для людей полезны, —

И отступят все болезни.

Ведущий: Вы уже многое узнали, научились снимать стресс, знаете, в каких продуктах находятся витамины, какие растения являются лекарственными и при каких недугах применяются. Давайте же сейчас проверим, насколько вы подготовлены физически и стоит ли вам срочно и усиленно заняться спортом. Тест для вас подготовил Господин Силач, он же даст вам советы.

Силач проводит тест и подводит его итоги, зрители отвечают на вопросы теста.

Господин Силач:

1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями?

а) 4 раза в неделю;

b) 2–3 раза в неделю;

c) 1 раз в неделю;

d) менее одного раза в неделю.

2. Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня?

a) более 4-х километров;

b) около 4-х километров;

c) менее полутора километров;

d) менее 700 метров.

3. Отправляясь на учебу, работу или по магазинам, вы:

a) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;

b) часть пути идете пешком или едете на велосипеде;

c) иногда идете пешком или едете на велосипеде;

d) всегда пользуетесь общественным транспортом или автомобилем.

4. Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

a) всегда поднимаетесь по лестнице;

b) поднимаетесь по лестнице за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;

c) иногда поднимаетесь по лестнице;

d) всегда пользуетесь лифтом.

5. По выходным вы:

a) несколько часов работаете по дому или на даче;

b) как правило, вы целый день проводите в движении, но не занимаетесь никаким физическим трудом;

c) совершаете несколько коротких прогулок;

d) большую часть выходных читаете и смотрите телевизор.

Подсчитайте баллы:

а – 4 балла;

b – 3 балла;

c – 2 балла;

d – 1 балл.

18 баллов и больше – вы очень активны и вполне здоровы физически. Спорт занимает достаточное место в вашей жизни. Так держать!

12-18 баллов – вы в достаточной степени активны и придерживаетесь разумного подхода к вопросамосохранения физической формы. Молодцы! Не останавливайтесь на достигнутом! Только упорный труд позволит вам остаться в той форме, в которой вы находитесь сейчас.

8-12 баллов – вам стоило бы побольше заниматься физическими упражнениями, иначе будет поздно.

7 баллов и меньше – вы очень ленивы и пассивны, ваше физическое состояние в опасности, срочно бегите в спортивный зал, физические упражнения вам просто необходимы.

Ведущий: Ребята, а как вы считаете, что надо делать для того, чтобы вести здоровый образ жизни?

Ученики отвечают.

Ведущий: А сейчас Доктор Айболит и Лесной доктор вручат вам подарки, которые помогут сохранить ваше здоровье.

Доктор Айболит и Лесной доктор раздают всем присутствующим заранее заготовленные подарки (витамины, зубную пасту, мыло, антисептический крем, йод, зеленку, бальзам «Золотая звезда» и др.).

информация для творческой лаборатории

Для подготовки праздника, посвященного здоровому образу жизни, несомненно, пригодятся и сберегающие здоровье упражнения, и разнообразные тренинги.

Наш организм сложнее любого механизма. Тем важнее вовремя и умело пополнять его запасы энергией. Вот несколько способов.

1. Встав утром, подойдите к открытому окну. Откройте глаза навстречу утреннему свету. Ученые считают, что в момент, когда солнечные лучи попадают на сетчатку глаза, прекращается выделение гормона серотонин (из-за которого мы чувствуем себя сонными) и вы ощущаете прилив энергии.