Как я уже говорила, акне – это кожное заболевание. У некоторых бывает его легкая форма, когда время от времени появляется небольшая сыпь. Другие же страдают от болезненных подкожных воспалений. Если у вас именно эта проблема, то стоит поговорить с дерматологом. Такие походы зачастую покрываются страховкой, так что незачем бессмысленно мучиться. Лучше обратиться за помощью.

Вы можете помочь своей коже и сами. Некоторые способы мы обсуждали выше, например ежедневное очищение кожи. Кроме того, стоит попробовать специальные средства для кожи, предрасположенной к акне. Почти каждое из них содержит в своем составе перекись бензоила, которая очищает поры и борется с бактериями. Главное – не перестараться, иначе можно пересушить кожу. Так вы не только не вылечите заболевание, но и вызовете сильное раздражение на лице.

Не бойтесь увлажнения, просто подбирайте легкие продукты. Аккуратней с отшелушиванием. Старайтесь не пользоваться скрабами с гранулами или микродермабразионными средствами, они только ухудшат ситуацию. Если хотите сделать химическую очистку кожи, следует посоветоваться со специалистом.

Диета тоже помогает, хотя о ней часто забывают. И я сейчас не говорю о старом заблуждении, что якобы шоколад и жареная пища приводят к акне. Некоторые питаются вредной едой и тем не менее могут похвастаться отличной кожей. Да, жизнь несправедлива. У всех организм работает по-разному, и в плане реакции на еду тоже. Возможно, некоторые продукты – например молочные или злаковые – усиливают проблемы с кожей. Попробуйте сделать тест на пищевые аллергии. Если ваша диета далека от здоровой, начните ее исправлять. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, замените газировку водой и зеленым чаем и исключите из рациона все переработанные продукты. Даже если у вас нет акне, для здоровья это будет очень полезно. В любом случае такое питание улучшит состояние кожи.

Отшелушивание – это очищение отмерших клеток верхнего слоя эпидермиса. Благодаря ему цвет лица станет гораздо лучше. Я уже рассказывала про разные способы. Можно воспользоваться скрабами с гранулами, которыми вы в прямом смысле стираете (только нежней, пожалуйста!) отмершие частицы. Ну, а химический и фруктовый пилинги сделают всю работу за вас. Просто нанесите их на лицо, и они растворят ненужный слой. Пользуйтесь ими осторожно, такой способ подходит не всем и может вызвать раздражение. Не нужно отшелушивать кожу каждый день. Начните с одного раза в неделю и посмотрите на результат. Мне больше всего нравится пользоваться специальной щеткой от Clarisonic. Она работает на батарейках и благодаря звуковым технологиям полирует и глубоко очищает кожу. Она работает за счет вибрации, хотя, когда подносишь ее к лицу, может показаться, что ее щетинки вращаются.

Ваши губы быстро пересыхают? Мои – да, именно поэтому я стараюсь регулярно их отшелушивать. Нет ничего хуже, чем помада, нанесенная на облупленные губы. Вот вкусный рецепт, как самим сделать скраб. Смешайте чайную ложку меда с таким же количеством сахара или соли и мягко потрите кожу губ пальцами или любой щеточкой: зубной, для ресниц или для бровей. (Разумеется, перед этим их нужно будет тщательно промыть!) Смойте скраб теплой водой, нанесите немного бальзама – и все готово.

Если губы потрескались, не вздумайте отрывать сухую кожу. Так можно случайно снять слишком много и вызвать кровотечение. И станет еще хуже, чем было.

А как ухаживать за кожей тела? Что ж, ей тоже необходимо внимание. В конце концов, нельзя же заботиться только о лице. Я ежедневно пользуюсь лосьоном, что могу посоветовать и вам, особенно обладателям сухой кожи. Кроме того, я отшелушиваю кожу специальными перчатками, когда принимаю душ.

У вас появлялись красные некрасивые бугорки в подмышках (а иногда и на ногах)? Это называется волосяной кератоз, или ВК, и он очень легко лечится – понадобится лишь лосьон с гликолевой кислотой. Он продается буквально везде, но перед употреблением разумней посоветоваться с дерматологом и убедиться, что он действительно вам подходит.

Конечно, вы всё об этом знаете, но здоровое питание и спорт действительно отлично влияют на кожу. Одна из известнейших организаций США, Клиника Мейо, которая занимается вопросами медицинской помощи, исследований и образования, составила список продуктов-друзей кожи:

1. Морковь, абрикосы и прочие фрукты и овощи оранжевого и желтого цветов.

2. Шпинат и другие зеленые листовые овощи.

3. Помидоры.

4. Черника.

5. Бобы, горох и чечевица.

6. Лосось, скумбрия и другая жирная рыба.

7. Орехи.

Постарайтесь включить эти продукты в свой рацион. Если вы любитель вредной еды, стоит сократить ее количество или вообще отказаться. Смените сладкую газировку на обычную воду или чай. Если жить не можете без пузырьков в напитках, перейдите на минералку. Планирование меню поможет вам питаться свежей и здоровой пищей и отказаться от переработанной.

Что касается спорта – больше двигайтесь! Найдите занятие, которое позволит вам хорошенько пропотеть, ускорить пульс и улучшить циркуляцию крови. Так вы удалите токсины из организма и улучшите состояние своей кожи.

Для кожи и здоровья в целом нет ничего хуже табака. Курение ведет к морщинам и может стать причиной землистого цвета лица. Откажитесь от сигарет, если мечтаете о хорошей коже. Вот так просто. Если хотите попробовать курить, то подумайте дважды. Раз начав, потом будет очень трудно бросить.