Каждый раз, когда мы готовы отказаться от старой привычки или научиться новой способности и укрепиться в ней или стать лучше в чем-либо, в наших клетках начинается химический процесс. В этот момент многие спотыкаются, поскольку все забавные вещи, которые происходят в их теле, истолковываются совсем неправильно. Они прекращают свои упражнения, забывают о своих намереньях и отказываются от них. Не потому что они этого хотят, просто потому что в этот момент они твердо убеждены, что у них нет другого выбора. Они путают этот естественный процесс с личными чувствами и верят своей собственной ошибочной интерпретации. И им не остается никакой другой возможности, как бросить полотенце и уйти с ринга.

Тайна заключается в наших клетках. Почему они все решают? В конце концов, мы принимаем решение, а не наши клетки. Ты должен знать, что наши клетки выполняют две функции: получают информацию и размножаются, и это происходит двадцать четыре часа в сутки. Поэтому так важно знать, что точно происходит в твоих клетках, если ты хочешь изменений.

Если мы начинаем изучать что-то новое или избавляться от плохих привычек, начинают выделяться гормоны счастья дофамин и серотонин, которые зарождают в нас позитивные чувства. Проблема в том, что наши клетки действительно не привыкли к этим гормонам. Наоборот, они регулярно атакуются гормоном стресса кортизолом. Они настроены получать ежедневно дозу стресса. Помните: наши клетки приемщики информации. Представь их себе как прожорливых, ненасытных маленьких монстров, которые постоянно хотят есть. Из своего опыта они знают, что ты их ежедневно подкармливаешь новой дрянью. Они настроены получать от тебя их любимый кортизол и форменным образом выпрашивают его. Твои клетки это маленькие наркоманы, и гормоны стресса – их наркотики. Что они делают? Они посылают тебе информацию в форме маленьких предложений, которые текут через твой мозг: «Мне нужно еще кортизола, дай мне сейчас же еще стресса».

Как возникают привычки

Если ты удивлен, почему часто находишься в стрессовом и нервозном состоянии, почему ощущаешь непонимание и веришь в то, что целый мир сговорился против тебя, причина не в том, что ты плохой человек и никто не хочет проводить с тобой время. Просто твои клетки настроены только на то, что ты им годами преподносил в качестве подарка. Сейчас ты вдруг приходишь веселый, насвистывая и в хорошем настроении, пробуешь что-то новое, чувствуешь себя супер и вместо того, чтобы поддержать твое новое путешествие, твои клетки выкрикивают нервозно: «Эй там! Где наш стресс? Пожалуйста, чувствуй себя снова плохо, чтобы мы вновь получали свой наркотик».

Как говорится, на этом месте многие люди загибаются. Они уступают этим настойчивым воплям, отбрасывают в сторону свои намерения и делают ровно то же самое, что и прежде, – чувствуют себя плохо. Не только потому, что они отказались, но и потому, что они верят, что ничего не могут изменить в ситуации, которая делает их несчастными. Если ты на этом этапе останешься, примешь изменения и не откажешься, в тебе произойдет магическое преображение: твои клетки начнут воспринимать все больше гормонов счастья, и так как наши клетки, как известно, постоянно делятся, полное счастье будет преумножаться. Твоя новая армия клеток, которая теперь требует гормоны счастья, будет с каждой тренировкой все больше, и сильнее, и влиятельнее. Со временем они начнут брать верх и захотят, логически размышляя, чтобы ты их с этого момента регулярно обеспечивал гормонами счастья.

Ты в эйфории, потому что, наконец-то, захотел начать новую фитнесс-программу. Тебе надоело лежать на диване, где ты можешь проспать свою жизнь, тогда как снаружи тебя ждут приключения. Ты страдал, периодически был разочарован, терял в веру в себя и был в полном отчаяньи, и в этот момент ты вдруг подпрыгиваешь и говоришь: «Мне все ясно! Я запишусь на спорт. Йоохоо!»

Гормоны счастья выбрасываются в кровь. Этот процесс лишь сначала непривычен для тебя, по твоему телу бегут мурашки, возникает чувство, что ты попал в шторм. Твои клетки еще не привыкли к этой позитивной энергии и пока еще ничего не понимают. Они «дрожат» и ищут новый рецептор, новый адресат, чтобы эту информацию по возможности быстро переработать. Эта «дрожь», это изменение статуса-кво является решающим, и это тот самый момент, в который, как я описал выше, многие люди бросают в сторону полотенце. Они защищаются против нового, потому что неправильно трактуют биохимические процессы и сваливают все на свои чувства и, неуверенные в себе, думают: «Хм, чувствую себя комично». Или: «Не-е, это не подходит для меня». Они путают естественное биологическое изменение, которое происходит в клетках, с собственной личной историей, которая часто заканчивается фразой:

•o…я недостаточно хорош;

•o…у меня это никогда не получится;

•o…это просто не для меня;

•o…я не победитель.

Сейчас тебе должно быть понятно, что твои клетки хотят автоматически удовлетворять свои потребности, так как часть из них все еще просит кортизол. И так как ты не живешь в целибате в буддийском храме в Тибете, где полдня медитируешь, а напротив, в течение всего дня попадаешь в стрессовые моменты (на работе, с друзьями, с твоим партнером), клетки получают от тебя кортизол в высоких дозах. Трюк состоит в том, чтобы не дать себе свернуть с пути, пока ты не добрался до цели.

Если ты в этот момент не прервешь тренировки, у тебя получится прочно внедрять свои новые привычки в свою жизнь.

Самый большой прорыв происходит тогда, когда ты ничего так страстно не желаешь, как все бросить, но ты этого не делаешь и движешься вперед.

Это знание про наши клетки радикально изменило мою жизнь, и я страстно желаю, чтобы оно помогло и тебе. Разве это не было бы фантастическим, если бы ты мне через полгода написал письмо и рассказал в нем обо всех своих невероятных успехах?

Простое, проверенное правило на твоем новом пути гласит: делай с этого момента только те вещи, которые полюбят твои новые клетки.

Ты сейчас знаешь, что подходит тебе, и это комичное чувство в начале твоего путешествия ничего не имеет общего с тобой. Ты подготовлен. Есть неожиданное объяснение того, почему ты в прошлом отказывался от прогресса, хотя и знал, что тебе от этого станет лучше. Эти знания придают тебе с этого момента уверенности и создают впечатление, что ты сейчас знаешь, что тебя ожидает.