Шрифт:
• деньги достаются только тяжелым трудом;
• в нашей стране легально много денег не заработаешь;
• большие деньги приносят много проблем;
• я не смогу заработать много денег
и т. д.
Выпишите по возможности все ваши убеждения. Затем необходимо написать противоположные убеждения.
Например:
– я легко могу получить 5000 долл. США;
– в моей стране лучше всего быть богатым.
Если вы пытаетесь овладеть новыми убеждениями взамен прошлых неэффективных, найдите людей, у которых уже есть такие убеждения, новые для вас, но привычные для них.
Или работайте с целями.
Выпишите свои цели в виде списка.
Двигайтесь по вашему списку целей, отвечая на вопрос: «Что не дает мне достичь желаемого?»
Работайте с каждым ответом до тех пор, пока он не примет вид убеждения, например, «все окружающие меня недооценивают, поэтому ничего не получается» или «я мог бы научиться большему в юности, а сейчас уже поздно – мозг закостенел» и т. д.
Теперь непосредственно техника НЛП для работы с убеждениями
Выберите спокойное место и выделите 15–20 минут времени. Уединитесь там, где вам будет комфортно и никто вас не потревожит.
Определите, с каким убеждением вы сейчас будете работать, и сформулируйте новое, позитивное убеждение, которое вы встроите в сознание.
Для предыдущих примеров это могут быть:
– окружающие меня люди ценят мои таланты и способности, верят в меня и оказывают поддержку;
– я с радостью учусь новому, мое сознание такое же гибкое, как в юности.
Не растягивайте утверждение больше чем на одно предложение, иначе неудобно будет работать.
Теперь примите удобную позу – лежа или сидя, закройте глаза и сосчитайте от 20 до 1. Не обращайте внимания на посторонние мысли.
Представьте большой черный экран. Ваша задача – увидеть на экране свое старое убеждение, это может быть картинка или фильм, сменяющиеся слайды и т. д. Когда появится устойчивый образ, внимательно рассмотрите его: какие цвета преобладают (яркие, приглушенные, черно-белая гамма), какой формы ваша картинка или клип (прямоугольной, квадратной, размытой и т. д.), слышите ли вы звуки, с какой скоростью сменяются изображения, какую часть экрана занимает ваша репрезентация. Вы можете приблизить изображение к себе, чтобы лучше рассмотреть детали, – ведь это ваше сознание.
Попробуйте отдалить образ от себя так, чтобы он превратился в точку, а затем вообще исчез. Как, легче дышится без старого ограничивающего убеждения? Верните его на комфортное расстояние, отодвиньте это изображение в левую часть экрана и сосредоточьтесь на правой части.
Сейчас здесь появится образ вашего нового убеждения – мысленно произнесите его и так же внимательно изучите появившийся образ.
Приблизьте новое убеждение к себе максимально близко, а затем «наденьте» его на себя – вам должно стать хорошо и комфортно. Верните его в исходное положение. Теперь наблюдайте за двумя образами сразу. Вы должны выявить все существующие между ними отличия. Начинайте менять второй образ (справа), чтобы привести его в полное соответствие с первым (слева).
Речь идет не о содержимом визуальной презентации, а о форме! Меняйте размер, геометрическую форму, оттенки и все остальное, пока правое не станет таким же, как левое. Если с левой стороны у вас фильм, а с правой – картинка, необходимо так же поменять новое убеждение, чтобы оно превратилось в фильм.
Завершающий этап – слияние.
Два образа медленно начинают притягиваться друг к другу, и, когда они встречаются, правое как бы заходит на левое и закрывает его собой от вашего взора. Теперь они сливаются в одно, и новое убеждение остается единственным.
Можете полежать какое-то время, а затем открыть глаза. Если техника выполнена правильно, вы сможете увидеть результаты на практике мгновенно.
Эта техника – универсальный инструмент для тех, кто хочет изменить свои деструктивные убеждения и негативные модели поведения.
Раздел 2. Страхи
Еще один из основных компонентов, создающих вашу реальность, – это ваши страхи. Неосознаваемые страхи. Те страхи, о которых вы никогда не задумывались. Мы не будем рассматривать с вами такие страхи, как страх темноты, страх высоты или страх пауков. Такие видимые страхи хоть и влияют на вашу жизнь, но опосредованно.
А вот невидимые страхи исподтишка ограничивают вашу свободу, ограничивают ваше видение.
Мы с вами рассмотрим основные, ведущие страхи, которые наиболее распространены среди людей.
1. Страх перемен
Следует признать: почти никто из нас не любит перемены, поэтому многие предпочитают забыть о своих желаниях, лишь бы ничего не менять в своей жизни. Все хотят стабильности. И даже если что-то не устраивает в нынешней жизни, человек из-за страха перемен не может изменить ее. Человек боится, что изменения будут негативными.
Люди боятся перемен в принципе – независимо от того, хорошие они или плохие. Перемены – это неизвестность, а неизвестность практически всегда сопряжена с опасностью. Видимо, в нас говорят древние инстинкты, которые и заставляют всячески избегать неизвестности, ведь в далекие времена жизни наших предков она была неразрывно связна с угрозой для жизни.
Но даже если перемены хорошие, почему же все равно возникает этот страх?
Может быть, от неуверенности в себе? Ведь когда в жизни что-то меняется, то приходится меняться и самому человеку – менять свои привычки, отношение к людям, мышление, жизненный уклад. И многие думают: «А вдруг не справлюсь? А вдруг станет только хуже? А вдруг я потеряю то хорошее, что имею сейчас?»
Во многих людях страх перемен говорит так громко, что они так и не решаются что-либо поменять в своей жизни, а потому из года в год ходят по замкнутому кругу. И каждый их день похож на предыдущий. Они постоянно чем-то недовольны, постоянно жалуются, но изменить что-либо в своей жизни – для этого у них просто нет смелости.
Одновременное желание перемен и страх, что они случатся, – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас.