Шрифт:
Именно одним из факторов способности изменения Реальности является спокойствие Ума.
Тогда меняется ваше восприятие. Меняется цвет ваших линз. Вы как будто начинаете строить свой новый дом, убирая все, что вам мешает, все, что вам не нужно.
Практика: техники проработки дуальностей
Приведу несколько эффективных техник (упражнений, процессов), с успехом опробованных на себе и других. Эти техники полностью адаптированы для самостоятельного применения и сравнительно быстро выводят сознание за пределы дуального ума – по крайней мере в отношении прорабатываемой проблемы.
Для проработки каждой дуальности нужно будет выбирать наиболее подходящую технику. Если вам кажется, что конкретная дуальность может быть проработана любой техникой, выбирайте любую. У каждой техники есть свои плюсы и свои минусы. Разберетесь.
Техника «Моделирование полюсов»
Суть техники заключается в поочередном создании и удержании вниманием полюсов.
1. Создай идею, что __________________________
(полюс 1) и удерживай ее.
2. Создай идею, что __________________________
(полюс 2) и удерживай ее.
«Создать идею» означает сделать эту идею существующей или сформулировать эту мысль. Желательно удерживать ее хотя бы несколько секунд, что поначалу может оказаться весьма затруднительным занятием – поскольку будет всплывать материал из прошлого, связанный каким-либо образом с удерживаемым полюсом. К концу проработки дуальности удерживать полюса станет легко, неприятные ощущения уйдут – ничего беспокоящего всплывать уже не будет.
Удерживая идею, старайтесь прочувствовать ее максимально!
Делаем поочередно 1, 2, 1, 2, 1, 2 и т. д., принимая КАК ЕСТЬ любой вываливающийся из ума мусор, и продолжаем до конечного результата.
Это очень простая техника для проработки полярностей, но вместе с тем довольно мощная. В своей практике я часто ее использовал и всегда с хорошим результатом. Для большинства дуальностей она подходит идеально.
Примеры дуальностей:
1. Создай идею, что ты причина всего в своей жизни.
2. Создай идею, что ты следствие всего в своей жизни.
Или:
1. Создай идею, что ты особенный.
2. Создай идею, что ты такой же, как все.
Или:
1. Создай идею, что судьба есть.
2. Создай идею, что судьбы нет.
И т. д.
Старайтесь при создании идеи вкладывать в нее абсолютную уверенность, максимально возможную, – это более эффективно. То есть, к примеру, если вы создаете мысль «судьба есть», то пусть эта мысль звучит уверенно, безо всяких сомнений. Затем так же уверенно – «судьбы нет».
Вы прорабатываете первый полюс, затем второй, снова первый, снова второй, и так до конечного результата.
Техника «Упрощенное моделирование полюсов»
Для тех, кому очень трудно дается вышеприведенный вариант техники.
1. Создай идею, что __________________________
(полюс 1).
2. Создай идею, что __________________________
(полюс 2).
Просто поочередно создаете идеи 1, 2, 1, 2, 1, 2 и т. д. Не нужно удерживать идею, не нужно стараться прочувствовать ее. Вы создаете одну мысль, затем сразу же другую и так продолжаете до тех пор, пока это не станет даваться вам намного легче.
Затем нужно вернуться к первоначальному варианту и поработать с дуальностями как следует.
Техника «Описание полюсов»
Для выполнения данной техники берем лист бумаги, делим вертикальной линией надвое. Сверху в первой колонке пишем название одного полюса, во второй – другого. Проводим под ними горизонтальную черту.
Ниже под каждым полюсом описываем его максимально подробно. Как будто вы пытаетесь объяснить ребенку, что означает каждая полярность, какое значение она имеет для вас. Насколько это важно, замечательно, грандиозно, отвратительно или нежелательно и т. д.
Проводим еще одну горизонтальную черту под описанием полюсов.
Далее под каждым полюсом записываем абсолютно все, что у вас с ним связано: эмоции, мысли, планы, решения, ожидания, неожиданности, цели, удачи, неудачи, переживания, людей, осознания и т. д. Как правило, поначалу материал всплывает сам, только бери и пиши. Не нужно ничего фильтровать, никто этого читать не будет. Задача в том, чтобы исчерпать ВСЕ, что связано с каждым полюсом.
Старайтесь по возможности заполнять обе колонки равномерно.
Выполняйте технику до конечного результата. Исчерпав материал, листы можете уничтожить.
Трансовая техника
Тем, кто может самостоятельно входить в легкий транс, рекомендую выполнять это простое упражнение.
Выделите для себя время и место, чтобы вас не беспокоили в течение 15–20 минут. Включите медитативную музыку. Определитесь, с какой парой дуальностей будете работать (мы в этом конкретном примере будем работать с дуальностями «правильно – неправильно»).
Сядьте с ровной спиной. Руки согните в локтях под 90 градусов, ладони поверните вверх. При этом руки расслаблены и прижаты к телу. Я называю эту позу – «поза получающего». Делаете 3 глубоких вдоха и выдоха, входите в легкий транс удобным для вас способом.
Задаете себе вопрос: «На какой ладони находится „правильно“?»
И наблюдаете за своими ощущениями. Может возникнуть какой-то образ, или на ладони появится тактильное ощущение. Не важно, какие именно будут ощущения, важно, что вы каким-то образом определите, что на какой-то ладони находится «правильно». Соответственно, на другой ладони будет находиться «неправильно». Почувствуйте эту часть полярности.
Затем вы мысленно создаете намерение или даете задание подсознанию соединить эти полярности, убрать эмоциональный заряд между ними. После этого даете возможность вашим рукам свободно двигаться, как будто руки вам не принадлежат, отпускаете контроль.
Сидите в расслабленном состоянии до тех пор, пока ваши ладони не соединятся.
Окончание практики вы почувствуете по ощущениям. Если руки соединились и вам стало хорошо и комфортно, значит, можно сделать глубокий вдох и выдох, поблагодарить себя и свое подсознание за проделанную работу и возвращаться в «здесь и сейчас».
После практики делаете перерыв на 2–3 дня. Затем можно взять другую пару полярностей и точно так же ее проработать.
Работа со своими полярностями может занять продолжительное время, месяц или больше. Но, поверьте, оно того стоит.
Глава 3
Что заставляет человека менять свою реальность?
ЖЕЛАНИЕ УПРАВЛЯТЬ РЕАЛЬНОСТЬЮ возникает из-за непринятия ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ.
То есть человек хочет изменить свою действительность из-за того, что он ее не принимает.