Вместе с выдохом опускайте эту плотную энергию, подобную жидкости, вниз по позвоночнику, в сердце. И туда же вместе с этой жидкостью опускайте ваше сознание.

Теперь сделайте небольшую паузу на выдохе, опять же, пока вам это приятно, и сконцентрируйте свое внимание на сердце. Почувствуйте себя внутри сердца так, как будто вы действительно смотрите на мир оттуда, и снова сделайте вдох носом и перенесите сознание в голову. Сделайте паузу. А теперь снова на выдохе перенесите энергию в сердце и снова задержите ее. Концентрируйте энергию в сердце перед тем, как вдохнуть.

Выполняйте следующий цикл дыхания:

вдох носом плотной энергии и концентрация ее в центре головы;

задержка дыхания, концентрация в голове;

на выдохе из головы энергия и сознание стекают в сердце;

задержка дыхания, взгляд и осознание себя из сердца.

Сделайте двадцать таких циклов дыхания, а потом перейдите в обычный спокойный ритм. Но свое внимание оставьте в сердце. Теперь ваше сознание находится в сердце, смотрите из сердца на мир – внимательно разглядывайте его, не упускайте из внимания все перемены и странности, которые происходят, подмечайте мелочи и детали. Наблюдайте за своими ощущениями.

Вопросы и ответы

Люди, которые выполняют это и другие упражнения, часто задают мне разные вопросы, касающиеся не только самой техники, но и ощущений, которые испытывает практикующий. На самом деле выполнять технику очень просто. Главное – почувствовать себя, распознать сигналы, которые вам посылает сердце, понять собственные ощущения.

Итак, переходим к вопросам.

Можно ли делать упражнение, если в течение дня были боли в сердце?

Если в течение дня вы ощущаете боли в сердце, то вам следует обратиться к врачу. Что же касается упражнения, то оно никакого вреда вам не нанесет, более того, оно для вас будет очень полезным. Ваше сердце болью сигнализирует о том, что пора серьезно задуматься о том, как вы живете, и заняться собой!

Что делать, если в процессе упражнения закружилась голова?

Головокружение нередко возникает при глубоком дыхании. Если сильно кружится голова, закончите упражнение и переходите к обычному дыханию.

При выполнении упражнения появились покалывания в области сердца. Это нормально?

Да, это нормально, потому что сердце давно уже не получало столько энергии. Скорее всего, вы не только чувствуете покалывания, но и ощущаете тепло. Когда в органах концентрируется большое количество энергии, они реагируют на это, посылая нам сигналы в виде таких ощущений.

Получается, мы гоняем воздух из головы в сердце и обратно?

Нет, движение воздуха однонаправленное: только из головы в сердце, без возвращения обратно. На вдохе энергия попадает в голову, на выдохе – в сердце.

Что делать, если начинается сильное сердцебиение?

Если начинается сильное сердцебиение, тахикардия или еще какие-то неприятные ощущения, прекратите выполнять упражнение и дышите в обычном ритме. Упражнение простое, но оно оказывает сильное влияние на человеческий организм.

В нашем обществе умение принять любовь к себе – это большая редкость, поэтому у людей так много сердечных заболеваний. Сердце управляет энергией любви. В нем есть четыре камеры: два предсердия, два желудочка. Правое предсердие соответствует способности принять любовь от себя. Правый желудочек – это способность направить эту любовь в мир. Левое предсердие – способность взять у себя избыток любви, а левый желудочек – отправить избыток любви в мир. Очень часто у людей диагональ «правое предсердие – левый желудочек» не работает. Эти люди не умеют направлять силу любви себе во благо.

Спросите у такого человека: «А что ты делаешь для себя?», в ответ – тишина. Некоторые настолько боятся любви, что активно пытаются вернуть ее тому, кто им эту любовь послал. И когда начинается поведение в стиле «Я тебе верну то, что ты мне дал, раньше, чем ты сумеешь закончить акт дарения», возникает аритмия.

Если увеличен левый желудочек, что это значит?

Это означает, что человек все отдает в мир, ничего себе не оставляя. Все свои силы и энергию без остатка дарит людям, оставаясь опустошенным. Очень часто, когда человек не умеет направлять любовь на себя, у него начинается ишемическая болезнь сердца. А у тех, кто отказывает себе во всем, нередко случается инфаркт.

А сейчас вы увидите разницу между чувствованием головой и сердцем. Для этого найдите в окружающем пространстве предмет, который вам нравится. Это может быть что угодно: цветок, картинка, на которой изображены море, горы; это может быть ваш котенок и другой домашний питомец и т. д. Теперь, когда вы выбрали объект, начинайте анализировать то, что вам в нем нравится.

Например: котенок лежит перед монитором, дремлет. Я его вижу потому, что свет от лампочки отражается от котенка, попадает мне на сетчатку глаза. Свет трансформируется в нервные импульсы, которые имеют волновую природу. Попадают в мозг, где распознаются как котенок.