Схематично нашу жизнь можно изобразить следующим образом:

А теперь расшифруем этот хронологический ряд, отображающий потерю здоровья от одного этапа нашей жизни к другому.

1. Младенчество – сильный иммунитет от маминого молочка охраняет организм.

2. Детство – приобретаем и укрепляем свой иммунитет, выздоравливаем быстро и без особых последствий.

3. Юность «сам знаю, что и как», нигилизм, ложная самостоятельность, отметающая опыт взрослых, даже позитивный.

4. Молодость – изредка болеем (чуть-чуть чаще обычного). Серьезно долечиться и разобраться, что же с нами происходит, просто некогда: учеба, карьера, семья, дети. Не до себя. Да и проходит же, вроде!

5. Зрелость – в народе ходит такое мудрое изречение: «Если вам за 40, вы проснулись утром и у вас ничего не болит, значит, вы умерли».

Всегда кое-где кое-что болит (или ноет, или тянет, или хрустит). До старости еще далеко, а значит, думать о ней рано. Серьезно подлечиться, а скорее всего, заняться собой – и некогда, и неохота тратить время и деньги (а зря так думаете, потом пожалеете). Надо раньше машиной позаниматься. Что-то «грюкает» на поворотах и мотор слегка «барахлит». На это время есть и деньги тоже. Ладно, потом найдутся и время, и деньги, да поздно будет…

6. Пенсионер – всего 60 (дамам 55) лет. Свободен от жизни и хлопот, словно птица, но летать уже не хочется. «Наработана» куча болячек, многие из которых имеют приставку «хронические». А значит, как убеждают лечащие нас врачи, практически «неизлечимые». А эскулапы советуют и то, и это, и другое с третьим, да еще то, что подороже, так как якобы лучше действует. Но результат всегда и у всех поголовно одинаковый – временное облегчение, а затем с новой, удвоенной силой «душат болячки». Хромота, суставы, одышка… инвалидность… Жить неохота…

7. Старый старик – почти все время (теперь оно оказывается в избытке), дни и недели уходят на очереди к врачам, полный «инвалид-хроник» с традиционным набором: гипер-, гипотоник, сердечно-сосудистые проблемы, бронхит или астма, печень и почки, убитые по советам врачей множеством «очень эффективных» и недешевых таблеток и микстур (теперь и деньги находишь, так как на машине уже не ездишь, хотя мог бы и до 100 лет кататься). Не радуешься уже не только прелестям жизни, внукам и правнукам, а даже самому себе и жизни в целом. Скорей бы уже конец, что ли. Надоело все…

Вот примерно в такую, довольно пессимистическую, но рукотворную схему самоликвидации укладывается наша жизнь, наш так называемый среднестатистический срок жизни.

И все это в результате непримиримой и постоянной (можно сказать и ежеминутной) борьбы наших «Я» – «первого» и «второго». Вернее будет сказать, что эта схема, применительно к какому-нибудь конкретному человеку, есть полное поражение первого «Я» и триумф «Я» второго. Самоликвидатор в данном организме одержал полную победу – и печальный «финиш» не за горами.

Так и устроена наша повседневная жизнь: вечером первое «Я» борется со вторым «Я», пытаясь не съесть или не выпить ничего лишнего после 18 часов, когда уже и есть-то не хочется, а так, по привычке пихнуть что-либо в рот и постоянно уступать «Я» второму, нашептывающему: «Да ладно, чего там, не повредит». Съел и тут же пожалел, что уступил, а особенно утром (на весах), когда увидел, что вес снова «подскочил» на полкило, хотя и съел-то вроде бы совсем немного. Поутру первое «Я» укоряет, обзывает «тряпкой», безвольным и слабохарактерным «тюфяком». А второе «Я» тут как тут. Утешает, сочувствует и убеждает в том, что «полкило – не конец жизни, завтра (послезавтра и т. д.) будет по-другому». Но приходит намеченное «завтра» или иная дата «новой жизни», а аппетит не проходит, и кило граммы растут и растут (хоть и по полкило в день). Потому это второе «Я» сильнее (как нам кажется), чем «Я» первое. Ведь оно позволяет нам все и удовлетворяет любые наши прихоти, слабости и пороки, постоянно жалеет себя любимого.

Так и идет эта постоянная и нескончаемая война между ними. Война с переменным успехом, а называется эта война – наша жизнь, секунды, минуты и годы, отпущенные нам с вами. И чем раньше опомнишься, чем раньше и к своему здоровью начнешь относиться так, как к «автомобилю на гарантии», тем больше шансов победить в себе второе «Я», заставить и его работать на общий результат – здоровье и долголетие.

Мы часто используем в общении слово «культура». В прямом понимании культурным можно считать человека всесторонне образованного, мног знающего, умеющего вести себя в обществе себе подобных. В это понятие, несомненно, входит и физическая культура данного индивида. По внешнему виду можно судить о его внутреннем культурном уровне и о том, кто же в этом конкретном организме «правит бал»: первое «Я» или «Я» второе.

Человек подтянут, бодр и жизнерадостен, глаза светятся здоровьем, плоский живот и нет второго подбородка, в меру упитан, подвижен, с красивой жестикуляцией, речь развита, а слова произносятся внятно и энергично. Будьте уверены – перед вами высококультурный человек, в том числе и физически. Он любит себя по-настоящему, следит за собой и работает над укреплением и оздоровлением своего организма. Перед вами в этом случае вариант человека, в котором преобладает авторитет первого «при полном согласии с ним второго «Я» – но оно в данном случае «хорошее» и сотрудничает с первым «Я», в гармонии с ним по совместному поддержанию организма в полном порядке. Этому человеку можно подражать и брать с него пример, заряжаться от него оптимизмом и желанием постоянно работать над собой. Именно с такими людьми необходимо общаться и из таких, культурных во всех отношениях, людей формировать свое близкое окружение, так как оно будет постоянно стимулировать быть таким же внешне и внутренне. Такие люди, как правило, придерживаются принципа: «Есть, чтобы жить».