И наоборот. Вот перед вами рыхлый и ожиревший «боров», с отвисшими щеками, животом и парой дополнительных подбородков. Тучность и леность в движениях и жестах, потухший взгляд и вялость речи… Человек, задыхающийся от малейшей физической нагрузки, вечно мокрый от пота. Не сомневайтесь, здесь «княжит» второе «Я», здесь очень жалеют себя и не дают первому «Я» убедить свое второе «Я» помолчать. Полное бескультурье, безволие, физическая пассивность, жизнь по инерции и крах здоровья уже в ближайшем будущем. Здесь уже давно махнули на себя рукой и смирились. Объяснение своего состояния себе самому «болезнью» и иными причинами в этом случае, как говорится, «не катит», так как сам-то он знает, что здесь у него «Я» второе «рулит на полную катушку». Организм перегружен, а особенно сердечно-сосудистая система. Да и все внутренние, заплывшие жирком органы тоже. Так как все они сидят на жутком «постняке», в постоянном ожидании подпитки кислородом, а сосуды – при дефиците углекислоты, что резко снижает кровоснабжение. Такие индивиды не вызывают желания подражать их физическому состоянию и внешнему виду. Хотя изредка (правда, очень редко) среди них бывают эдакие «толстенькие бодрячки», заводные и энергичные. Но это, думается, просто психологический прием для маскировки внутренней неудовлетворенности своим физическим состоянием и способ за этой маскировкой («все в порядке») скрыть собственное безволие и неспособность совладать со своим вторым «Я», царствующим в данном организме. Подражать таким «бодрячкам» можно только в психоэмоциональном плане, так как они способны зажечь окружающих своим юмором и оптимизмом.

Вот из вышесказанного и выбирайте для себя приоритеты своего собственного «Я». Либо первый тип, либо второй. Что выберете, тем и станете. А извечные вопросы: «Есть или не есть? Пить или не пить? Курить или не курить?» – не актуальны. Это проблемы вторичного порядка. Они легко разрешимы исключительно после вашего личного выбора. Заманчивый и красивый «первый» – здоровье и долголетие во здравии, или «второй» – ожирение, одряхление и болячки, ранняя старость и инвалидность, постоянная «работа на аптеку».

В процессе своего выбора, как только задумаешься, сразу и увидишь, что перед нами всего лишь два этих пути:

• Путь «второй» – привычный, понятный и легкий, диванный, ничего не надо ломать и менять в своей жизни. Будешь и дальше задыхаться и стареть, горстями поглощать бесполезные таблетки, накапливая все больше и больше жировых отложений, продолжая отравлять свой и так без всякой меры засоренный отходами и токсинами организм.

• Путь «первый» – трудный, тернистый и беспокойный, полный ежедневных и систематических ограничений и лишений, но вполне преодолимых и посильных. В качестве же компенсации за все эти неудобства «первого» пути вы получите не только отменное здоровье и долголетие, но и комплименты восхищенных окружающих, что очень нравится «первому» вашему «Я», ласкает его слух и тешит самолюбие (попробуйте, и узнаете сами), стимулируя продолжать эту созидательную работу над собой и в дальнейшей жизни.

Выбирайте сами, так как здесь за вас никто не решит, а тем более не сделает, даже за деньги, даже за очень большие деньги. Необходимы только ваше личное решение и ваш собственный труд. А эта книга поможет вам сделать правильный выбор. Хотя он и очевиден, да вот если бы не лень-матушка…

Лень, как известно, вперед нас родилась. От лени и нежелания поухаживать за собственным организмом, как, повторюсь, за «автомобилем на гарантии», все наши болезни и несчастья активизируются после 40 лет. Постоянно уступая второму «Я», мы привыкаем относиться к своему здоровью как к чему-то неиссякаемому и вечному. Отнюдь, очень опасное заблуждение, хотя и очень удобное для второго «Я». «Живешь, вот и живи как все», – нашептывает оно вам на ушко, хотя уже и есть предвестники надвигающейся на каждого подобного индивидуума катастрофы. Стал чаще болеть, хотя и не очень сильно пока. Появилось небольшое, опять же пока, «брюшко», «похрустывание» суставов, ослабление общей «физики» тела и другие не менее тревожные симптомы. Здесь бы и остановиться, задуматься и проанализировать себя с точки зрения своего более объективного первого «Я», которое может безжалостно раскритиковать состояние вашего здоровь на данный момент и подсказать правильное решение. В этот очень ответственный момент жизни необходимо совсем немного, а именно – просто не давать слова вашему второму «Я», поставить его в такие условия, когда оно не сможет не согласиться с ответами «Я» первого на вопросы:

• Что и где у вас болит? Как часто и как болит? Или есть предпосылки, что где-то может заболеть (пока очень скрытые, в виде легкого беспокойства)? Ведь кроме вашего первого «Я» никто в мире этого не знает так, как знает оно, это наше «Я», этот внутренний патриот, радеющий за наше долголетие. Врачи не считаются, да и не знают того, что вам нужно и что знает ваше первое «Я».

• Посмотрите и проанализируйте, как вы живете, как и чем питаетесь. Сколько времени в сутки (в неделю, месяц) уделяете своему здоровью (его улучшению), кроме, конечно, чистки зубов.

• А стрессы дома, вне вашего близкого окружения, по пути на работу и обратно?!

• Ваша «физика». Когда в последний раз ходили пешком просто так, для удовольствия или играли с мячом, плавали, ездили на велосипеде, танцевали, наконец?

• Как часто болеете и чем лечитесь? Сколько времени теряете на восстановление здоровья и сколько денег «на аптеку» – да все это в динамике, год от года или за последние десять лет, – нет ли угрожающей тенденции возрастания частоты этих заболеваний? Ну, а чем старше становишься, тем этого «счастья» будет все больше и больше, с нарастающей силой и боли, и страданий.

И дальше – все пойдет по рукотворной схеме, описанной выше, вплоть до «хроники» и инвалидности. Понятно, что чем раньше вы опомнитесь и поймете, что уже пора, тем раньше станете на путь оздоровления и долголетия. А эта книжка, излагающая, казалось бы, банальные и общеизвестные истины, – лишь попытка «достучаться» до вас, помочь осознать все вышесказанное уже сегодня. Вне зависимости от того, кто в вас самом ныне «княжит» – первое или второе ваше внутреннее «Я».

Остановись! Сам себе честно ответь на вышеперечисленные вопросы, а скорее, даже проблемы тво его бытия и здоровья! Сделай единственно правильный вывод из той ситуации, в которой оказался из-за лени. И сделай единственно правильный выбор из того, что сегодня имеешь:

• либо все оставить так, как есть (то есть уступить второму «Я», ведь все пока не так уж и плохо – так вы думаете);

• либо начать ломку устоявшихся понятий и заняться собой всерьез, что давно уже подсказывает первое «Я», не один год принимающее решение «завтра начать новую жизнь».