Страх с древних времен выполнял защитную функцию, это такая естественная реакция, защищающая и уберегающая нас от опасности, которая может причинить нам вред, и в первую очередь от смерти. Он передается из поколения в поколение, и первый страх самый страшный для человека, так как первый, новый и неожиданный, и в таких случаях, как вам известно, может наступить оцепенение, человек может перестать говорить и т. д. В таком случае очень важна мгновенная помощь человеку от опытных специалистов, психологов, экстрасенсов или бабушек-целительниц, владеющих заговорами и методами, способными снять с человека этот сильный эмоциональный блок.

Но есть и искусственные страхи, которые придуманы и не отвечают целям нашего выживания. Социальные страхи мешают людям достигать поставленных целей, блокируя и держа в заложниках собственных мыслей, на одном и том же уровне, и человек начинает бояться тех вещей, которые не представляют никакой угрозы, или эта угроза мала, то есть имеет место преувеличение ситуации. Если не заниматься своевременным лечением своих фобий, страхов, панических атак, тревожных состояний, тогда они переходят в неконтролируемую форму и занимают активную часть ежедневной жизнедеятельности человека, делая нас уязвимыми, вместо того, чтобы защищать. Ниже приведу несколько методов избавления от искусственных страхов и фобии:

1. Не зацикливаться на мысли об избавлении от страха, фобии, хотя на самом деле вы хотите от него избавиться, все супер, вы знаете, что и от чего вам надо избавиться, только без преувеличения и фанатизма, не акцентируя внимания, идете вперед, страх уменьшается, когда вы на нем не застреваете и не заостряете внимание, проверено. Ему нравится, когда вы о нем много думаете, накручиваете себя, а вам необходимо от этого отказаться, и он сам покинет вас.

2. Естественных страхов не надо бояться – это нормальные психологические, биологические, химические процессы и реакции, с целью уберечь вас от возможных опасностей, и следовать их указаниям надо, когда речь идет о реальной опасности и угрозе вашему здоровью и жизни.

3. В случае искусственного страха, когда вы осознаете, что он обман и преувеличен, перестаньте ему доверять, ведь этот страх всего-навсего программа, которая дала сбой и приняла на вооружение преувеличение событий, то есть если вы переживаете страх, это не значит, что существует реальная опасность, просто переждите пару секунд, пока в голове происходят химические процессы, и ваше сознание в силе само разобраться, где реальная опасность, а где просто сбой. Поймите это и перестаньте доверять ему, с вами ничего страшного не произойдет, освойте методику правильного дыхания и переключения.

4. Страхи, панические атаки, фобии и тревога имеют порочный круг накручивания, анализа, нагнетания ситуации. Ум как бы сам себя старается запугать или нагоняет страх, чтобы он реально произошел. И я, автоматически понимая это, пытался избавиться, но этого не надо делать, так как усиленно пытаясь избавиться от этого навязчивого страха, вы еще больше его усиливаете, так как думаете в любом из вариантов только о нем. Настрой здесь тоже играет важную роль, так как если вы настраиваетесь на новую волну страха или ожидания страха, или страх перед новым страхом, или страх самого страха, вы делаете сами себе со всех сторон ловушки. И в таких случаях важно моментально успокоить себя, позвонить знакомому или поговорить с прохожим, чтобы сбить эти страхи, подумав о чем-то другом, также необходимо иметь собственного психолога, который готов вам помочь в решении данных проблем.

5. Помните, что за страхом скрывается пустота, и это всего лишь эмоциональный блок, энергетический сгусток и информационный пузырь мыслей, эмоций и программ о нем.

6. Принцип Будды – это хороший метод наблюдать за страхами со стороны, понимая, что они не есть частью вас. Наблюдая за страхами, легче становится их контролировать. Во время наблюдения мы пытаемся избавиться от мыслей и интерпретаций, связанных со страхами, мы учимся понимать, что находимся здесь и сейчас, а страх – это прошлое, и его нужно отпустить. Больше об этом методе вы узнаете из раздела «Медитация».

7. Не огорчайтесь и не расстраивайтесь, если не получается сразу избавиться, просто нужно время – и страх обязательно уйдет от вас, всему свое время, главное – работать над собой.

8. После всех вышеперечисленных методов и знаний вы можете попробовать перестать избегать тех мест и ситуаций, в которых вам становилось плохо и страшно. Помните: легкого пути нет, есть путь действий и укрепления себя, путь правильных знаний и успеха, путь победы и свободы.

Другой недруг человека – это панические атаки, приступы страха, во время которых вы думаете, что больны, умираете или сходите сума, страх потери контроля над собой, вам тяжело дышать, наблюдаются боли в области сердца и сильное сердцебиение, повышение артериального давления, головокружение и другие телесные неприятные ощущения. Человек чаще посещает врачей с целью обследования, зачастую кажется, что у него тяжелая болезнь, связанная с теми органами, где чувствовалась боль, или на чем мысль фокусировала свой страх. Все проблемы идут с головы, так как головной мозг управляет организмом, его здоровьем, болезнями. И здесь акцент необходимо сделать на мыслях, но и, конечно же, провериться, а может действительно есть какая-то проблема в том месте, где болит. Но не надо это делать часто и постоянно, если врач сказал, что там реальной угрозы вашему здоровью нет, если вы не доверяете вашему врачу, можно провериться у другого врача, если и он вам скажет, что нет в том месте проблемы, тогда надо идти к психологу.

Причины иррационального страха, тревоги обычно появляются в детстве или после пережитой психотравмы в более взрослом возрасте. Например, страх наказания, физическое или психологическое унижение, недопонимание, скандалы в семье, насилие, недружелюбное отношение, требовательные и суровые родители, как следствие, чувство вины и агрессивная совесть. Если данные причины повторялись и носили длительный характер, тогда реакция закреплялась в человеке, оставшись жить вместе с хозяином на долгие годы. Паническим атакам, иррациональным тревогам подвержены люди с завышенным контролем и ответственностью. Обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящим событиям, не позволяя себе чувствовать, а тем более показывать свои истинные чувства и мысли, вытесняя все это в подсознание. В результате возникает внутренний конфликт, который впоследствии и выливается в психические проблемы, такие как иррациональная тревога, панические атаки, страхи, кошмары, депрессия. Для более легкой стадии поможет исключение факторов, которые послужили толчком или присутствуют и на данный момент в вашей жизни, научитесь понимать, искать причины и отказываться от факторов, влияющих на вас негативно. Для более сложной стадии нужна помощь специалиста.