Никто не заставляет вас мыться исключительно под ледяным душем, но и от купания в джакузи лучше все-таки воздержаться. Все, что повышает температуру вашего тела до 38,5°С и выше и поддерживает ее на таком уровне какое-то время – будь то обычная ванна, наполненная горячей водой, или джакузи, – потенциально может нанести вред эмбриону или плоду, особенно в первые месяцы беременности. Ряд исследований показали, что джакузи не увеличивает температуру тела женщины мгновенно – для этого нужно как минимум десять минут или дольше, если плечи и руки не погружены в воду либо температура самой воды не больше 38,5°С. Вместе с тем у каждой женщины организм может реагировать по-своему, да и конкретные обстоятельства могут сильно отличаться, так что лучше лишний раз не рисковать и отказаться от джакузи на время беременности. Свои больные стопы вместе с тем вы можете замачивать в тазике с горячей водой сколько душе угодно.

Если вы уже успели немного полежать в джакузи, беспокоиться скорее всего не о чем. Большинство женщин сами вылезают из джакузи, стоит температуре их тела превысить 38,5°С, потому что им становится некомфортно. Скорее всего так же было и с вами.

В баню или сауну во время беременности тоже лучше не ходить, потому что они могут способствовать чрезмерному повышению температуры тела, а также привести к обезвоживанию, головокружению и снижению кровяного давления.

Более подробную информацию о безопасности других видов спа-процедур во время беременности читайте на стр. 149.

Токсоплазмоз вызывается паразитом, которого переносят коты и собаки, выделяя его вместе с калом. Заболевание может причинить вред плоду.

Прежде чем вышвырнуть своих кошек из дома вместе с кошачьим лотком, учтите, что риск заражения токсоплазмозом чрезвычайно низкий, если ваши кошки не бывают на улице. Более того, если кошки живут у вас давно, то скорее всего у вас иммунитет к токсоплазмозу, потому что вы с большой долей вероятности им уже переболели, как и большинство владельцев кошек. С помощью простейшего анализа крови наличие иммунитета можно подтвердить, но смысла проводить его непосредственно во время беременности нет, потому что анализ недостаточно чувствительный, чтобы отличить активную инфекцию от антител, выработавшихся после инфекции в прошлом. Узнайте у своего врача, делали ли вам анализ до наступления беременности.

Если анализ до начала беременности был сделан и показал отсутствие у вас иммунитета либо если вы не уверены, болели ли вы токсоплазмозом в прошлом, то вам следует принять следующие меры предосторожности:

• Проверьте своих кошек у ветеринара, чтобы узнать, нет ли у них активной инфекции. Если инфекция будет обнаружена, отдайте их в питомник или кому-то из друзей хотя бы на шесть недель, в течение которых инфекция заразна. Если инфекции не окажется, защищайте их от заражения этими паразитами, не давая им сырого мяса, не позволяя выходить на улицу и охотиться на мышей или птиц, которые могут заразить кошек токсоплазмозом, а также общаться с другими котами.

• Попросите кого-нибудь другого чистить кошачий лоток. Если вам приходится заниматься этим самостоятельно, надевайте одноразовые резиновые перчатки и тщательно мойте руки. Мыть руки необходимо и каждый раз после того, как вы дотрагивались до своих кошек. Лоток следует менять не реже чем раз в день.

• Надевайте перчатки, когда занимаетесь садоводством. Не копайтесь в земле, в которую могли справлять нужду ваши или чужие коты.

Хотя повсеместный скрининг на токсоплазмоз в настоящий момент и не рекомендован американской ассоциацией акушеров и гинекологов, некоторые врачи призывают всех женщин сдавать анализы на эту болезнь перед зачатием или на самых ранних этапах беременности, чтобы те, у кого анализ окажется положительным, могли расслабиться, так как это означает наличие у них иммунитета, а те, у кого результат будет отрицательным, могли принять необходимые меры предосторожности для профилактики заражения этой инфекцией во время беременности. Узнайте рекомендации вашего врача по этому вопросу.

Когда вынашиваешь ребенка, хочется максимально себя обезопасить. На самом же деле ваш дом скорее всего – весьма безопасное место для вас и вашего ребенка, особенно если принять небольшие меры предосторожности и вооружиться здравым смыслом. Вот что вам нужно знать про безопасность у вас дома:

Бытовая химия. Мыть полы на кухне или протирать стол, может, и тяжело для вашей спины, но самой беременности, как правило, это не наносит никакого вреда. Вместе с тем следует во время беременности подходить к вопросу уборки с осторожностью. Руководствуйтесь своим нюхом и следующими практическими советами:

• Старайтесь использовать как можно более экологичные средства, не содержащие токсичных компонентов – многие из них на удивление эффективны. Лучше приучить себя к этому сейчас, пока ребенок еще не начал ползать по всему дому и пытаться засунуть все, что ни попадется ему на пути, в свой ротик.