Чтобы усвоить сахар (глюкозу), поджелудочная вырабатывает гормон инсулин, он давит гормон стресса кортизол, и получается, что объевшись сладким, на некоторое время становится хорошо. К тому же, взаимодействуя с кортизолом, цель которого доставить глюкозу в мозг, инсулин склоняет его к отложению жира. Но глюкоза быстро усваивается, что вызывает возобновление тревоги, и хочется снова покушать, особенно сладкого. А это, в свою очередь, ведет все больше к ожирению. И что главное, каждая такая итерация затягивает петлю зависимости все больше, хотя, казалось бы, какая нахер зависимость. Алкоголики так же думают.

А еще из-за обилия глюкозы приходится выделять инсулина больше нормы, тем самым инсулиновые рецепторы постепенно изнашиваются, в конечном итоге, при наличии предрасположенности, вызывая риск диабета (все большая распространённость данного заболевания лишь подтверждает это).

Слезть со сладкой иглы может быть сложнее, чем с алкоголя, курения или наркотиков. Потому что быстрые углеводы социально поощряются. Все ведь едят. Причем пичкают с раннего детства, а сейчас ситуация еще хуже, ведь сахар суют и в детское питание для младенцев. В результате – привычка длиною в жизнь. Но не надо бросаться в крайности, и ставить себе полный запрет. Запрет порождает желание, делая борьбу со сладким гораздо труднее. Каждый срыв будет вызывать фрустрацию, а срывы неизбежно будут.

Самое важное! Быстрые углеводы не зло. Зло – зависимость и незнание меры. Поэтому, прежде чем бороться с собой и слезать с иглы, надо понять, почему возникла эта самая зависимость, и какие неприятные чувства заедаются. Убрав причину стресса, снижать поедание плюшек значительно проще.

Зависимость от порно и мастурбации.

Во время мастурбации/секса выделяется гормон дофамин, отвечающий за мотивацию и интерес. Так же он выделяется, когда делаешь что-то новое для себя, достигаешь каких-то целей. Но для достижения целей нужно немало времени, сил и других вложений. Того же требуют поиск девушки, поддерживание отношений.

А вот дрочка – то, что позволит мгновенно получить большой впрыск дофамина. Частый дроч впрыскивает слишком много дофамина, и процессы саморегуляции организма вынуждены понижать чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы был гормональный баланс. Это влечет за собой снижение мотивации и интереса к жизни в целом, и само собой, к противоположному полу.

А прежний стимул уже не вызывает прежнего уровня дофамина и серотонина. В роли стимула, как правило, порно. И раз что-то перестает так же возбуждать, то приходится переходить на что-то новое, постепенно ко все более жесткому. Ничего не напоминает? Принцип действия наркотической зависимости.

Чем дальше, тем все меньше интереса к жизни и мотивации, появляется быстрая утомляемость, проблемы с эрекцией. Конкретно от порно к негативным последствиям добавляется ассоциативная связка возбуждения только с визуальной картинкой. А в жизни все иначе – партнеры не такие идеальные, как порноактеры, и для возбуждения большее значение имеют физические ощущения, запах и феромоны. А так, как возникла привычка возбуждаться на красивую картинку, имеем усугубление проблем с эрекцией.

Данная зависимость возникает, когда кроме дрочки/секса в жизни мало интереса, нет любознательности, нет целей в жизни. Либо это цели навязанные, не истинные. Поэтому нет другого способа быстро подпитаться мотивацией и удовольствием, кроме как настолько доступной мастурбацией. Но это влечет за собой откат, и желание вновь снять напряжение и кайфануть.

Чем дальше, тем сильнее, извращеннее нужен стимул. Отсюда популяризация направлений Фемдом, БДСМ и т.д. Так возникает подсаженность, когда чувствуешь себя разбитым и подавленным, если не передернуть. От чего бы ни была зависимость, принцип ее образования один.

Все это не значит, что дрочка зло. Вовсе нет, это даже не грех, и если в меру, способствует развитию своей сексуальности и чувствительности. Мера должна быть во всем. А вот порно можно назвать злом, ведь принуждает возбуждаться на визуальные нереалистичные картинки, Еще и вызывает завышенные ожидания от секса, что ведет к разочарованию.

И прежде чем сразу категорически отказываться, стоит найти другой источник дофамина, то есть интерес и цели в жизни. Затем отказаться от порно и снижать количество мастурбации до приемлемых норм. Которые опять же, индивидуальны. Но вряд ли эта норма будет чаще нескольких раз в неделю. Повторюсь, секс и дрочка вовсе не плохо. Плохо – зависимость. Во всем должна быть мера. Вот только не все осознают, зависимы ли они. Осознание – первый шаг к избавлению от привычки.

Курение.

Распространенность курения делает его чем-то нормальным и приемлемым для общества. Многие курящие считают, что они всегда смогут бросить, если захотят. В том-то и дело, что вряд ли захотят. На то она и привычка. Но не о вреде курения я буду втирать, это все знают и понимают, и всё равно курят. А раз предпочитают курение здоровью, значит, есть вторичные выгоды. И в случае курения, в большинстве случаев, это желание снять напряжение и волнение. Потому что расслабляться и отдыхать правильно мало кто умеет, приходится прибегать к вредным привычкам, легко подсаживаясь на них.