Установлено, что организм человека состоит из 75 триллионов клеток, которым необходимо дышать. Сегодня ауру человека исследуют на специальном аппарате, и по ее энергетическому свечению можно определить состояние пациента на данный момент. Ученые считают, что самочувствие человека полностью зависит от его дыхания. Дыхание – это способ получения жизненной энергии из окружающего пространства.

Психотерапевты и психологи используют в терапии необыкновенные свойства дыхания. Известно, что дыхание спокойного человека отличается от дыхания человека в состоянии стресса. И дыхательные упражнения помогают справиться со многими проблемами: синдромом хронической усталости, депрессией, перепадами настроения. Установлено, что если дышать в радостном темпе, то испытаешь радость. Таким же образом можно вызвать печаль, тревогу и даже страх, поскольку каждой из эмоций соответствует свой ритм дыхания.

Дыхательный ритм очень важен при больших физических нагрузках. Высочайшие достижения в спорте невозможны, если ты не умеешь правильно дышать. Руководитель клуба тхэквондо Александр Соснин считает: «Подход к правильному дыханию ведет к увеличению эффективности тренировок в 2–4 раза».

Когда мы делаем вдох, альвеолы, крохотные пузырьки, из которых состоят легкие, наполняются воздухом. Оттуда кислород поступает в органы и ткани, а затем – в клетки, где происходят окислительные реакции, необходимые нам для обмена веществ. Отечественные и зарубежные ученые пришли к интересному выводу: кислород, столь важный для нашей жизнедеятельности, может быть смертельно опасен для нашего здоровья.

Вячеслав Куликов, к.м.н, заслуженный деятель наук, зам. директора Новосибирского научного центра клинической и экспериментальной медицины СО РАМН убежден: «Кислород – это двуликий Янус: с одной стороны, обладает токсическими свойствами, а с другой – кислород сыграл колоссально важную роль в процессах эволюции живого. Но при воздействии негативных факторов – неблагоприятная экология, стрессы, воспалительные заболевания, опухоли – активные формы кислорода играют чрезвычайно важную роль в развитии тех или иных заболеваний».

Мы делаем 1000 вдохов в час, 24 000 – в сутки, 9 000 000 – в год. В нашем организме, как в огне, сгорают питательные вещества и проходят реакции окисления. Чем быстрее и больше поступает в организм кислорода, тем быстрее идут эти процессы, то есть угадывается связь между дыханием и продолжительностью жизни. Еще замечено: чем медленнее и спокойнее дышит человек, тем дольше он живет. К примеру, собака делает около 40 вдохов в минуту, человек – 17, черепаха – 1–3. Собака живет в среднем 20 лет, человек – 70 лет, а черепаха – почти 500 лет. В этой закономерности кроется еще одна тайна дыхания.

В момент зачатия и в первые минуты беременности яйцеклетка находится практически в бескислородной среде, плод растет и развивается в условиях кислородного лимита. Поэтому возможны роды в воде, ведь ребенок все 9 месяцев учится жить при пониженном содержании кислорода.

В начале прошлого века великий российский физиолог Бронислав Вериго доказал, что главенствующую роль в процессах переноса кровью кислорода играет углекислый газ. Именно он тормозит процесс формирования активных форм кислорода и защищает клетки от разрушения, а его дефицит приводит к 150 заболеваниям систем организма человека и его костно-мышечного аппарата, нарушениям обмена веществ, аллергическим реакциям. У здорового человека должен быть постоянный уровень СО2 в легких – 6,5 %. А регулировать количество углекислого газа в организме можно с помощью дыхания, благо научиться этому человек способен в любом возрасте.

Остается только воспользоваться тем, что принадлежит нам по праву: работать над собой и прислушиваться к опыту предков. Нужно использовать уникальную возможность контролировать дыхание: ценить каждый вдох и с любовью провожать каждый выдох, наслаждаясь долгой и счастливой жизнью.

В процессе правильного дыхания у вас могут возникать разные ощущения: кто-то почувствует покой, умиротворение, расслабление, парение и блаженство, а у некоторых всплывут страхи и даже могут появиться слезы.

Благодаря дыханию возможно практически все. И если мы находимся в состоянии глубокого стресса, первое, что нужно сделать, это привести в норму наше дыхание. Самое главное – концентрация и правильное исполнение дыхательных упражнений. Свободный вдох и осознанный выдох с любовью. Обязательно с любовью, потому что мы дарим свое дыхание миру. Максимального эффекта можно достичь, если вы будете практиковать это каждый день. Пусть ваше утро начинается с улыбки и правильного дыхания. Кладем правую руку на грудь, левую на низ живота, вытягиваем все тело и дышим. Потом можно будет сделать это сидя или стоя.

Наверняка вы знаете, что современные физиологи открыли такой феномен: наш кишечник обладает столь же мощной нейронной сетью, как и головной мозг. Это наш третий очень важный центр управления внутренними органами живота, практически голова в животе. И дыхание брюшного типа позволяет запустить в том числе работу кишечника.

Когда мы выдыхаем и раскрываем все свое тело, может возникнуть внутреннее напряжение, потому что некоторым женщинам не хочется дарить и отдавать. Акт выдоха – это всегда дарение себя. Мы каждую минуту чем-то делимся с миром. А делать это осознанно – очень важно. Чтобы что-то новое приходило, важно одаривать мир продуктами нашей жизнедеятельности. Тем более, как говорят ученые в фильме, углекислый газ – это хорошо, у нас не должно быть чувства вины из-за того, что мы его выделяем. Мы своим дыханием поддерживаем фотосинтез зеленых растений.