«Многие жители Японии традиционно начинают утро со сладостей, обычно запивая их зеленым чаем, хотя в последнее время все чаще заменяют его кофе или черным чаем, – рассказывает исследователь восточной философии, нейробиолог, лектор в Токийском технологическом институте Кен Могу. – В этом тоже есть свой смысл. Неважно, в какой точке мира вы находитесь – если вы заведете привычку вскоре после пробуждения получать свои любимые лакомства (например, шоколад и кофе), в вашем мозгу будет высвобождаться дофамин, подталкивая вас к действию (подъему), вслед за которым вы должны получить награду (шоколад и кофе)».

Счастье заключается не только в чем-то большом (слава, служение великой цели) и материальном (карьера, большие премии, вилла за границей). Повседневное счастье состоит из мелочей: солнечного утра, осознания, что у тебя ничего не болит, возможности сходить на детский спектакль с сыном или вечерней прогулки по парку. Мысленно отмечайте действия, которые дарят вам удовольствие. Радуйтесь им и будьте благодарны судьбе за эти мелочи.

Еще одна важная деталь: долгожители Охимы умеют жить «здесь и сейчас». Вроде немудреное искусство. Но прислушайтесь к себе: большую часть времени вы тратите на то, что вспоминаете прошлое и думаете о будущем. А в это время настоящее проходит мимо вас, лишая вас шансов стать счастливым человеком. «Нахождение здесь и сейчас» – это состояние, когда человек настолько вовлечен в свое занятие, что все остальное для него становится неважным. Например, он находит столько удовольствия в работе, что уже не думает о заработке. Для него главное – наслаждение от самого процесса создания чего-либо: книги, табуретки, научного открытия, гвоздя, песни, плана градостроительства. Самореализуясь, человек достигает своих целей и тем самым делает мир лучше. «Поэтому музицируйте, даже когда никто вас не слушает. Пишите картины, даже когда никто на них не смотрит. Сочините историю, которую никто не прочтет. Внутренней радости и удовлетворения будет более чем достаточно, чтобы вы продолжали жить и делать свое дело. Если вы преуспеете в этом, значит, вы сполна овладели умением быть здесь и сейчас», – советует Кен Могу.

А теперь вспомните, что «мафусаилы» говорили о своей работе. Они занимались только тем, что им нравилось. Приведу не блещущую новизной поговорку: «Делай, что любишь, и тогда ты не будешь работать ни дня в своей жизни». Проверено временем. А если вы сейчас на пенсии, то посвящайте свой день тому, что действительно повышает вам настроение. Возможно, это дело не является пределом ваших мечтаний, но оно доставляет вам истинное удовольствие. Работа по душе тоже помогает вам найти цель в жизни. Японцы уверены, что гораздо проще наслаждаться каждым моментом, чем бесцельно прожигать дни в ненавистном офисе с 9 утра до 17 вечера. И пусть ваша деятельность пока не приносит вам баснословных барышей, но зато сколько кайфа вы ловите, отдавая время любимому занятию. Более того, как показывает опыт, обычно со временем то, что вы делаете с любовью, становится востребованным. Людям нравятся вещи, в которые вкладывают душу. И тогда обожаемая работа обогатит вас. И вместе с этим – придаст энергии и амбиций, которые заставят вас с нетерпением ждать каждый новый день и наполнят силой для движения вперед.

Изобретатель, один из основателей корпорации Apple, Стив Джобс, находясь с визитом в Японии, призывал: «Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был «нет», то мне нужно что-то менять».

А обратили вы внимание на эту фразу охимца: «Я каждое утро с удовольствием встаю в шесть, отодвигаю штору и любуюсь своим огородом – я там выращиваю овощи. Потом выхожу в сад и смотрю на помидоры, мандарины… Очень люблю смотреть на них, я так отдыхаю…»? Тот, кто нашел свой икигай, увидел в своей жизни то прекрасное, чем можно восхищаться каждый день. И ради чего стоит вставать, нет, вскакивать в шесть утра! Долгожители Охими призывают: «Ищите следы красоты в вашей жизни и замечайте их. Пусть эта красота проникнет в ваше сознание. Ведь наш мир невероятно удивителен!» Конечно, любоваться можно не только овощами на грядке или розой на клумбе, но и своим любимым человеком или прекрасной картиной на стене. Главное опять же – получать огромное удовольствие от созерцания. Те же, кто проводит дни в стенах офиса, а ночи – перед телевизором, еще долго не найдут свой икигай. У них нет времени на осознание того, как прекрасен мир, подаренный им после рождения.

Два важных совета ищущим свою миссию

Еще одно интересное высказывание из опроса охимцев привлекает внимание тем, что заставляет дать совет: не бойтесь менять цели! «Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой икигай». Молодой человек поставил себе мини-цель (изучение языка) и мини-срок (три месяца). И это правильно! Ведь жизнь меняется. Мы растем и постоянно развиваемся. Поэтому и наши цели тоже могут претерпевать трансформации. Согласитесь, что ваши желания в 20 лет разнятся с теми, что возникли в 40 лет. В юности вы с радостью писали заметки в газету и говорили себе: «Это часть моего икигай – стать отличным журналистом и за счет этого получить возможность после обучения поработать в лучших СМИ мира». Но, возможно, через несколько лет вы поймете, что вам хотелось бы открыть свой собственный издательский дом и удовлетворять интерес к информации миллионов читателей. Ваша страсть публиковать статьи в районной газете так и осталась важной частью икигай, но за счет развития и внутреннего роста появилась новая цель – стать генеральным директором ИД. А лет через десять, может, вы возжелаете стать министром печати и информации. Поиск цели не прекращается никогда. Поэтому советуем вам периодически проверять, какие элементы вашего икигай по-прежнему актуальны, а какие из них нужно подкорректировать, исходя из изменившихся ваших взглядов на жизнь и окружающую обстановку.

И второй важный совет: в поисках смысла жизни прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, а не к мнению окружающих. Наверняка вам знакомы случаи, когда судьбу детей вершили строгие родители, что ни к чему хорошему не приводило. Пропускайте мимо ушей рассуждения подружек и друзей, тетей, бабушек с дедушками. Они не могут определить ваше предназначение. Ведь, как утверждают охимцы, у каждого свой личный икигай. И он не приживается на чужой почве, в чужой душе. Двигайтесь именно к тому, что вас вдохновляет, трогает до глубины души и соответствует вашим внутренним убеждениям. Важно не то, что может быть значимым, правильным или комфортным для других, а лишь те вещи, которые вызывают отклик в вашей душе. Значительно только то, что заставляет вас летать от счастья, потому что вы знаете, что это именно то, что нужно вам.

Если вы думаете, что советы охимцев рассчитаны только на обывателей, то сильно ошибаетесь. История сохранила немало свидетельств о пристрастии к обычным домашним делам… настоящих гениев. Вот лишь несколько примеров.

• Римский император Диоклетиан (III–IV вв.) в 59 лет неожиданно отказался от трона. Сбежав в деревню, он с таким усердием стал выращивать овощи, словно всю жизнь только этим и занимался. Когда же однажды его подданные приехали, чтобы убедить Диоклетиана вернуться к власти, бывший император ответил им: «Вы лучше посмотрите, какую я вырастил капусту».

• Царь Иван Грозный (XVI в.) по утрам и вечерам лично звонил в колокола на главной звоннице Александровской слободы. Говорят, это помогало ему справляться с любыми душевными страданиями.

• Английский физик Исаак Ньютон (XVII в.) однажды, задумавшись, сварил свои карманные часы вместо яйца, которое он задумчиво держал в руке… Представьте, что великий физик, открывший закон всемирного тяготения, сам стоял у плиты и готовил себе еду!

• Легендарный Джордж Вашингтон, первый всенародно избранный президент Соединенных Штатов Америки (XVIII в.), отличался большой любовью к садоводству. Самым излюбленным растением в его саду была марихуана, впрочем, ее наркотические свойства политика совсем не интересовали.