У непостоянного настроения и поведения вашей дочери есть много причин. Чтобы лучше установить с ней связь, даже когда она выходит из-под контроля, давайте проживем с ней ее день.

На еe месте

День вашей дочери длинный и разнообразный. Она не просто «идет в школу». Она сталкивается с эмоциональными, социальными и учебными трудностями с того момента, как просыпается, до того, как ложится спать. Вам не нужно знать обо всех деталях – вы просто должны понимать ее борьбу в целом. Когда дочь пытается справиться с различными испытаниями, она пользуется навыками, которые напоминают неполную колоду карт. Каждый день она пролистывает ее в поисках нужной карты для решения определенной проблемы: разговор с учителем, недопонимание с другом, ощущение, что ее отверг человек, к которому она испытывает нежные чувства. Часто она хватает неправильную карту, что не удивительно, поскольку в развитии ей не хватает полной колоды.

Так как привлекательность, потребность в принятии и «нормальность» – ключевые приоритеты девочек-подростков, чувство недостаточности неизбежно. Не удивительно, что она так легко раздражается, когда приходит домой.

Не важно, насколько жизнерадостны и дружелюбны вы в конце дня, ее энергия обрушивается, и вы – ее «зона обрушения». Она устала проектировать свой идеальный образ. Ее спокойствие исчерпано, и с вами она может быть собой. В лучшем случае она может быть тихой или безразличной. Некоторые девочки, чтобы расслабиться, уходят в свою комнату.

Другие ищут общения, хотя не обязательно приятным способом. При стрессе и чрезмерной требовательности подростки часто выплескивают раздражение на родителей или братьев и сестер, которые, конечно, чувствуют, что на них нападают. Ведет ли себя ваша дочь в «зоне обрушения» предсказуемо или смешивает типы поведения, помните, что вы, скорее всего, самый важный человек в ее жизни.

Так как ваша дочь – развивающийся взрослый с частично сформировавшимися стратегиями решения проблем, вы можете рассмотреть ее грубость в более продуктивном ключе. Тогда как некоторые ее стратегии могут быть искусными и правильными (наслаждайтесь этими моментами), другие, скорее, стоит назвать «провалами в решении проблем». Большая часть ее грубого поведения – в действительности неудачное решение проблемы. Например, когда вы комментируете ее плохое отношение к брату или сестре, мокрое полотенце на полу или задание, которое она забыла выполнить, ваша дочь отвечает взрывом грубых слов, отсутствующим, смущенным или враждебным выражением лица или физическим и эмоциональным отдалением.

УПРАЖНЕНИЕ «ПОВЕДЕНИЕ ПОДРОСТКОВ, КОТОРОЕ РАСЦЕНИВАЕТСЯ МНОЙ КАК НЕУВАЖИТЕЛЬНОЕ»

Подумайте, когда в последний раз вы чувствовали неуважительное отношение дочери. Перечислите виды поведения, которое расценивается вами как неуважительное.

__________________________________________________________

Неуважение = кризис решения проблем

Когда вы чувствуете, что дочь к вам неуважительно относится, попробуйте этот новый способ взглянуть на ее поведение: неуважение равно кризису решения проблем. Поведение дочери, которое вы интерпретируете как неуважение, может оказаться проявлением ее нервозности. Она не может найти решение. Чтобы понять это, вспомните, когда в последний раз вы были грубы, неуважительны с кем-то. Насколько разумным, решительным, уверенным и способным чувствовали себя в тот момент? Скорее всего, вы были эмоционально перегружены или умственно и физически истощены. Перегрузка сказалась на ваших силах. Таким же образом различное давление является причиной срывов вашей дочери, так что полезно смотреть глубже. Ваше напоминание поднять полотенце может стать последней каплей. Дело не в том, что неспособность справиться с проблемой извиняет грубое поведение, а в том, что эта неспособность движет грубым поведением. Грубость подростков часто абсолютно не связана с неуважением.

Как справляться с кризисом решения проблем: отдаление vs приближение

Если поведение вашей дочери отражает кризис решения проблем, вы все равно можете реагировать на это. Неспособность справиться с проблемами не является разрешением грубить. Но теперь, когда вы рассматриваете дочь как ребенка, переживающего кризис решения проблем, ваша реакция на ее поведение может быть более сочувственной, умелой и успешной. Избегание воинственного настроения поможет вам эффективнее общаться, и это не позволит ей воспринять ваше послание с гневом и раздражением.

Грубость подростка часто абсолютно не связана с неуважением.

Когда вы действительно злитесь, поменяйте точку зрения, применив такой образ: представьте, что вы держите фотоаппарат. Гнев наводит фокус на «приближение», вы видите лишь несколько деталей большой картины. Например, вы близко смотрите на тот факт, что она опоздала, или оставила за собой беспорядок, или просто ужасно с вами обошлась. Так как при «приближении» вы не рассматриваете контекст, ваш гнев разгорается. Теперь, если вы переведете воображаемый фокус на «отдаление» (легче сказать, чем сделать), фокусировка смягчается, и поле зрения расширяется. Она опоздала, потому что задержалась на занятиях, оставила беспорядок, потому что проспала и вскоре собирается прибраться. Она взорвалась, потому что почувствовала, что вы ее критикуете, и в этот момент не могла найти лучшего решения. Опять-таки вы не признаёте такое поведение правильным. Вы снижаете степень конфликта и совершенствуете свой подход за счет рассмотрения более широкого контекста.

Ваш мозг может приближать и отдалять фокус. Способность делать и то и другое называется когнитивной гибкостью, и это очень полезный навык. Осознание того, что вы слишком «приблизили» фокус, позволяет вам выбрать «отдаление» и получить преимущество более широкого контекста. Контроль над своим дыханием и расслабление напряженных мышц помогают смягчить гнев и лучше справиться с вызовом.

Когда вы будете применять в воспитании вашего ребенка такой новый навык, как когнитивная гибкость, не отчаивайтесь, если для достижения положительного результата потребуется какое – то время. (Если вы родитель «трудной» тринадцатилетней девочки-подростка, это может занять годы.) Даже если в настоящий момент поведение дочери вас не устраивает, гордитесь, каким ярким примером того, как вести себя при стрессе, вы являетесь. Вы также культивируете доверие и вносите в ваши отношения доброжелательность.