Шрифт:
День свободы
Задумайтесь: если бы вы проснулись завтра и вся ваша жизнь пошла именно так, как вам хотелось бы, с утра до ночи, каким бы был такой день? Опишите его от начала до конца.
Опишите, как вы просыпаетесь. Где вы просыпаетесь? Как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь? Что вы с удовольствием предвкушаете после пробуждения?
Расскажите о любых других ритуалах, которые будут у вас в то утро.
Расскажите о работе, которой вы будете заниматься. Давайте считать для этого упражнения, что у вас такая работа, которая вам даже «работой» не кажется, потому что приносит удовольствие. Это деятельность, которая зажигает в вас радостный огонек.
С кем вы общаетесь в течение дня? Что это за люди? Чем они увлечены, какие у вас с ними общие интересы?
Расскажите про дневные часы, потом про вечер.
Живя такой жизнью, чем бы вы стали делиться с остальным миром, что отдавали бы людям? Есть ли у этого дня великое предназначение?
Какие проекты вы увлеченно реализуете в течение дня? Какие у вас развлечения, что вы делаете просто так, а не как шаг на пути к поставленной цели?
Расскажите о тех, с кем вы живете.
Расскажите о том, как вы выражаете свои творческие стремления.
Расскажите, как вы отдыхаете и сбрасываете напряжение.
Опишите, что вы чувствуете, когда ложитесь в постель в конце дня, того дня, в котором вы жили именно так, как должна жить ваша самая храбрая сущность.
Люди рассказывают о самых разных реакциях на упражнение «День свободы». Некоторые испытывают радостное волнение и с нетерпением записывают всевозможные грандиозные планы. Другие тут же начинают задаваться вопросами: А «правильную» ли вещь они написали? «Верно» ли они выполнили упражнение? Есть те, кто с тревогой видит, что высказанное оказалось недостаточно решительным.
Вот чем могу поделиться я. Это упражнение – просто дверь к размышлениям о том, как мужество может стать образом жизни. Другими словами, мало составить конкретные планы и привести свою жизнь в соответствие с тем, что вы записали. Вы получаете возможность мыслить вне стандартных категорий и при этом помнить, как ценна храбрость. Люди, которые поступают смело, не обязательно продают все имущество и переезжают в новую страну и не всегда начинают прыгать с парашютом и заниматься экстремальными видами спорта.
Хотя в приведенных примерах и требуется определенная отвага, чтобы действовать и разобраться со своими страхами, истина в другом. Вас просят представить себе храбрость как образ жизни, и подразумевается, что она станет одной из ваших приоритетных личных ценностей.
Храбрость в вашей системе ценностей
Если вы считаете храбрость ценностью, то всякий раз, когда вы делаете выбор, вы готовы поступать соответствующим образом, – и прыгать с парашютом притом совершенно не обязательно! Возможно, вы мама-домохозяйка и не намерены продавать все имущество, чтобы переехать в другую страну. Но как бы вам хотелось чувствовать себя в один из тех дней, когда у вас так много непростых родительских обязанностей, и в каком выборе, сделанном вами, может проявиться храбрость? Если же вы мечтаете стать одним из директоров вашей компании, то будьте готовы рисковать в случаях, где можете допустить ошибку, и верьте, что найдете способ со всем справиться.
Следуя новым ценностям, вы постоянно спрашиваете себя: «Если бы решение принимала моя самая храбрая сущность, что бы она выбрала?» Именно этот вопрос задавала себе Эллен, когда решила отказаться от своего стандарта жизни и снова пойти учиться, и единственной причиной тому было ее истинное желание. Это вопрос, который задавала себе Шей, когда облачилась в кожаную куртку мотоциклиста и стала совсем по-другому вести занятия йогой и когда решила прекратить тупиковые отношения, а не оставаться с партнером только потому, что это удобно. Каждая из этих двух женщин была отважной и проявляла это на деле. В основе их поступков лежало мужество как образ жизни.
Иногда после этого упражнения люди ощущают в большей степени прилив неуверенности, чем радостного волнения. Находятся те, кто говорит, что неуверенности не возникало, но и никаких других переживаний они не испытали и было трудно настроиться на сам процесс. Это тоже нормально. Страх имеет разные формы, а чувство неуверенности и дискомфорта или нежелание приступать к процессу – просто его проявление. Это означает, что в глубине вашего существа вы осознаете: вот-вот могут произойти перемены и что-то в вашей жизни будет поставлено на карту. То, что вы в состоянии заметить этот дискомфорт, окажет вам ценную поддержку, когда вы начнете преобразовывать те страхи или сомнения, которые вас сдерживают. В каждой главе этой книги вы познакомитесь с несколькими людьми, которые с трудом прорабатывали различные аспекты этого процесса, но они изменили свою жизнь, потому что перестали считать страх или дискомфорт поводом, чтобы остановиться и не двигаться вперед. Каждый из них выполнил это упражнение и задумался: действительно ли на этот раз все получится? Они не позволили сомнениям остановить себя, а решительно встали на путь перемен. Они перешли черту и испытали свои возможности в действии.
Другие, возможно, завершив упражнение, чувствовали приятное волнение, думая о том, что можно сделать, но одновременно переживая нерешительность или смущение при мысли, каким будет следующий шаг. Вполне естественно, что вы не можете раз и навсегда определить, чего вы хотите. Ваши привычки укоренились, а сейчас вы задумались о новых возможностях, и в такой ситуации любой сомневается и боится. Подведем итог. Сомнение, неуверенность и мысли типа «А правильно ли я это делаю?» – совершенно нормальны. Как вы увидите в последующих главах, простая готовность замечать те возможности, которые вам представляются, уже начало работы по переделке ваших давным-давно сформировавшихся шаблонов. Если вы во время этого процесса прислушиваетесь к ощущениям в теле, вы уже выполнили часть необходимой работы!
Прежде чем мы сможем более подробно углубиться в работу над привычкой быть храбрым, важно уделить немного времени, чтобы активно применить принцип «уважения храбрости как ценности» в вашей жизни. Чтобы помочь вам сосредоточиться, я прошу вас постоянно контролировать ситуацию, задавая себе вопрос: «Что было бы по-другому в этой области жизни, если бы решения принимала моя самая храбрая сущность?» При этом обратите внимание, что объединяет ваши ответы в каждой ситуации. Возможно, будет нелишним их записать, но вы можете положиться и на память.
Отдать должное храбрости как ценности
Развлечения и отдых. Чему бы вы посвятили свой досуг, если бы проявили смелость? Другими словами, что бы вы сделали в свободное время, если бы могли исходить исключительно из ваших интересов и не беспокоиться о том, будет ли выбранное вами занятие выглядеть крутым и престижным и можно ли считать, что это «самый эффективный» способ провести время.
Карьера и работа. Если бы ваша самая решительная сущность определяла то, чем вы занимаетесь, чтобы прокормить себя и позволить себе определенный уровень жизни, то какой была бы эта работа? Особенно полезно будет задуматься о каких-либо профессиональных направлениях, в которые вам хотелось бы перейти, или о карьере, о которой вы мечтаете.
Деньги. Как бы тратила деньги ваша самая храбрая сущность? В рамках этого упражнения мы будем рассматривать деньги отдельно от карьеры и работы, чтобы вы смогли оценить, как вы экономите и тратите деньги и соответствует ли это ценностям мужества.
Отношения в семье. Как бы изменились ваши отношения с близкими родственниками – родителями, братьями и сестрами? Если у вас есть дети, то как бы подошла к воспитанию ваша самая храбрая сущность? Романтические отношения и дружба рассматриваются по отдельности.
Романтические отношения и чувственность. Эта категория включает в себя отношения с партнером или супругом, если вы в паре, а также в целом ваше отношение к собственной чувственности; если у вас нет пары и определенных обязательств, речь идет о романтических свиданиях. Что бы изменилось в вашей личной жизни, если бы правила балом ваша самая храбрая сущность?
Дружба. Эта категория включает всех друзей, от давнишних до, например, коллег, с которыми хочется познакомиться поближе. Подумайте о том, как вы будете общаться с этими людьми с позиции вашей храброй сущности.
Здоровье и тело. Эта категория касается всего, связанного с нашим организмом, в том числе отдыха, физических упражнений и питания, вплоть до того, как вы действуете в случаях, когда заболели.
Физическое окружение. Эта категория касается всего, связанного с вашим фактическим жизненным пространством, среды, в которой вы проводите свою жизнь. Что сделала бы ваша самая решительная сущность, чтобы создать среду, больше соответствующую вашему истинному «Я», в том числе и в ситуациях, где это вызвало бы конфликт с теми, кто живет с вами под одной крышей.
Личностный рост и развитие. Эта категория включает в себя личные цели или то, по какому пути вы бы хотели отправиться. Например, вы всегда хотели написать книгу или пробежать марафон. Здесь также стоит подумать о том, какие чувства вам хотелось бы испытывать чаще. Например, вы могли бы сказать: «Если бы все решала моя самая храбрая сущность, я чувствовал бы, что твердо стою на земле, а не пребываю в растерянности, не понимая, что творится», или: «Я бы с уверенностью принимала решения».
Последний этап упражнения – перечитать написанное и посмотреть, не вызывает ли у вас какой-нибудь пункт сильных переживаний. Попробуйте найти то, что не дает покоя, заставляя думать: «Ой, мне было бы страшно это сделать, но если бы все сложилось успешно, то какая замечательная жизнь была бы у меня!» Выделите все притягательное для вас. Это будет знаком того, что ваша более смелая сущность хотела бы проявить себя в этой области.