Плохо или хорошо жить на автомате? Однозначного ответа нет. Если все свои автоматические действия вернуть в исходное состояние, когда в них был интерес и процесс обучения, то всему придется учиться заново. Если удалить все без исключения автоматические действия, то человек вернется в исходное состояние, в котором он будет способен только лежать в колыбели и кушать из соски. Он не сможет говорить, выражать свои желания, он перестанет понимать не только речь других людей, но и свои чувства.

Если перечислять все наши автоматические программы, то список записанных для автопилота действий окажется очень длинным. Ходить, кушать, говорить. Подниматься по лестнице, спускаться по лестнице, заходить в метро, заходить в автобус, выходить из автобуса, говорить каждое слово. (Ведь произношение каждого слова когда-то тренировалось так же, как и все остальные действия.) Чтение каждого отдельного слова. Соединение слогов в слова, слов в предложение. Мытье посуды, вынос мусора, плавание, езда на велосипеде. Просмотр социальных сетей, поход в кинотеатр, прогулка возле дома…

Все автоматические программы во внутреннем мире структурированы, систематизированы и находятся под строгим учетом. Программы объединены в подгруппы, группы и основные разделы.

Для иллюстрации того, как структурируются автоматические действия, возьмем человека, у которого есть следующие основные роли: работник, семьянин, друг, любовник, мечтатель. Роль работника включается в офисе, роль семьянина – дома, роль друга – в баре, любовника – во время интимных игр, а мечтателя – на природе, когда он гуляет в одиночестве.

В каждой роли есть определенные действия. На работе – список служебных обязанностей, программы действий во время обеденного перерыва, программы общения с сослуживцами по работе, программы общения с сослуживцами на отвлеченные от работы темы, программа просмотра новостей в социальных сетях и контроля рабочего времени.

Если взять отдельную программу, например беседу с сослуживцем на тему, не касающуюся работы, то сюда входят такие подпрограммы: пригласить сослуживца на перекур, вспомнить интересную тему для бесед. Программу пригласить сослуживца на перекур можно разложить на подпрограммы: достать мобильный телефон, набрать номер, поговорить.

Если продолжать раскладывать программу на составные подпрограммы, то мы дойдем до отдельного нервного импульса, который заставляет сокращаться отдельную мышцу. Все программы, какой бы сложности они ни были, состоят из импульсов, регулирующих мышечные движения.

Независимо, ходим мы, говорим или едим, наш внутренний автопилот играет мышечными структурами, как музыкант-виртуоз на музыкальном инструменте, в результате происходит то, что мы называем жизнедеятельностью. Это означает, что даже мысленные всплески во внутреннем диалоге, которые могут казаться случайными, – такие же автоматические реакции на события внешнего или внутреннего мира, и каждый мысленный всплеск сопровождается микроскопическим движением конкретной группы мышц.

В качестве упражнения к этой главе предлагается составить карту своих автоматических реакций. В составлении карты необходимо проявить творческую мысль.

Что нужно сделать: записать все свои роли. Их легко отследить в будний день, начиная с утра. В течение дня необходимо задавать себе вопрос: какую роль я играю сейчас? Каждой роли необходимо дать название.

Например: роль лентяя, который не хочет идти на работу. Или роль ответственного работника, который торопится сделать все утренние дела, чтобы успеть к началу рабочего дня.

Такое же наблюдение необходимо провести в выходной день. Даже если ваш выходной день состоит из просмотра сериалов, приготовления и поглощения еды, то это уже три роли. Наблюдение покажет, что даже в выходной день смена ролей происходит чаще, чем может показаться на первый взгляд, и ролей выходного дня окажется больше, чем три.

Когда все ваши роли будут названы и записаны в дневник, в каждой из них необходимо найти как минимум 10 автоматических программ. Вы увидите, что некоторые программы похожи на программы из других ролей, некоторые зависят одна от другой, а некоторые уникальны и присущи только этой роли.

После этого необходимо выбрать 10 записанных программ и в каждой найти по три подпрограммы. При желании и достаточно большом количестве свободного времени можно составить полную карту своих автоматических действий.

Шаг следующий – игра с самим собой. Необходимо выбрать 10 зафиксированных программ и подумать, как эти автоматические действия можно выполнить по-другому.

Такая работа, помимо повышения понимания сталкинга и наработки особых сталкерских качеств внимания и мышления, повышает творческих потенциал и усиливает интерес к жизни и окружающему миру.