Это безусловная ценность человека.

Здесь нет оценочного критерия: самоценность есть у каждого, и она не достигается с помощью определенных поступков и поведения, ее нельзя заслужить или приобрести.

Самоценность – в отличие от самооценки – не бывает высокой или низкой.

Она просто есть.

Просто по факту вашего рождения, потому что ВЫ ЭТОГО ДОСТОЙНЫ.

Женщина совершает преступление против себя, когда перестаёт быть достойной.

Этот термин понимают все – но по-разному!

У достойной женщины всего достаточно.

Вам ничего не надо делать ради этого: у вас уже все есть.

Единственное, что вы должны в жизни, так это быть собой, потому что главный человек всегда рядом – это ты сам.

Человек, у которого правильная самоценность:

• не вешает на себя табличек и ярлыков. Не важно, как его дразнили в детстве, все эти глупые прозвища остались в прошлом. Называли «ботаником» или «зубрилой»? Что ж, это говорит только о том, что человек всегда стремился к знаниям и любит учиться, так он себя и воспринимает – никакие ярлыки к нему больше не липнут;

• не доказывает свою правоту. В этом нет необходимости. Достаточно просто высказать свою точку зрения, основанную на знаниях и опыте, и все. Зачем кого-то учить жить или спорить просто ради спора? Если кому-то близко ваше мнение, то его услышат и примут с благодарностью;

• не сравнивает себя с другими. Это серьезная проблема нашего времени: между людьми постоянно идет какое-то соревнование, все себя оценивают по поводу и без;

• не оправдывается. Как правило, это всегда выглядит неуклюже и нелепо. Оправдания призваны «обелить» человека в глазах других, но вместо этого подчеркивают его вину. Не принижайте себя – не оправдывайтесь! Вы не жертва обстоятельств, вы имеете право поступать так, как вам лучше. Если в этом есть необходимость, просто объясните ситуацию: «Я сделала это потому, что…», «Я посчитал возможным пойти туда-то…», «Я принял такое решение…»;

• говорит и делает то, что чувствует. Пожалуй, это самый важный момент. Какие у меня чувства на самом деле? Что я сейчас ощущаю? Что я думаю при этом? И что я делаю?..

• знает себе цену и не обесценивает свой труд. Обратите внимание: проблемы с самоценностью очень часто приводят к финансовым трудностям;

• умеет признавать свои ошибки. Простой пример: забыли про день рождения подруги? Признайте свою ошибку, извинитесь и поздравьте! Казалось бы, что в этом сложного? Однако не все это делают… А ведь ошибки – это всего лишь поступки. Мы поступаем так, как могли, хотели или посчитали правильным на тот момент. Ошиблись – что ж, надо сделать вывод и превратить прошлое в опыт ради будущего.

Слышали когда-нибудь поговорку о том, что «счастье любит тишину»? Наверняка выдумка интровертов с Луной в Скорпионе и Козероге: их сложно вытащить из «скорлупы».

Но зачем всем остальным молчать о своем счастье?

О нем можно и нужно говорить, его надо чувствовать, жить им.

А если у вас не получается – значит, проблема с самоценностью.

Помните, я говорила про фокусировку на настоящем?.. Это очень важно.

Ведь самоценность напрямую зависит от вашего уровня вовлечённости в себя.

Да, речь о том самом умении «наслаждаться моментом», «жить здесь и сейчас».

Опишу проблему.

«Я никак не могу сконцентрироваться на себе и расслабиться: столько дел – не знаешь, за что хвататься».

Знакомо?

Разумеется. Чего уж там.

Так что же делать?

Одно из возможных решений – развивать нейронные связи.

Слышали что-нибудь про нейробику? Это специальный комплекс развивающих упражнений для мозга, стимулирующий мышление, который был разработан известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Катцом.

Нейробика – это аэробика для мозга.

Зарядка для ума.

Смысл в том, чтобы дать человеческому мозгу отдых от рутины, задействовав в работе все его пять чувств непривычным для него способом.

Поясню. Дело в том, что изо дня в день, производя одни и те же действия, человек устает и ему становится труднее концентрироваться на выполнении новых задач и восприятии поступающей информации.

Однотипные дела (на работе, в быту) притупляют восприятие человека, у него ухудшается память и рассеивается внимание. При этом и его умственные способности заметно снижаются.

Вот тут-то и приходит на помощь нейробика. Ее принцип прост и легок в исполнении: всего-то и нужно каждый день добавлять в свои будни новые впечатления и выполнять привычные дела непривычным способом.

Нейробика полезна в любом возрасте, ее можно практиковать и в офисе, и дома, и в гостях. Просто делайте обычные дела иначе или учитесь чему-то новому. А пока вы будете погружены в приятный процесс, ваш мозг займется восстановлением нейронов!

Хотите заняться нейробикой, но не знаете, за что взяться?