Отвечает за клеточную структуру органов нашего тела и жидкости, которые их питают и защищают. Связывает между собой структуры тела, обеспечивает смазку этих связок (суставы, ткани, клетки и т. д.).

Качества: густая, гладкая, маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая.

+ Избыток Капхи вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике, ум теряет гибкость и начинает цепляться и застревать не на том, что нужно.

– Недостаток Капхи приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке и к снижению концентрации.

Дисбаланс Капхи также может привести к сахарному диабету, заболеваниям дыхательной системы, синуситу, ожирению, опухолям и атеросклерозу.

Капха обеспечивает стабильность и энергию во всем теле, отвечает за развитие тела, иммунную защиту, смазку, энтузиазм, сексуальное влечение, способность прощать, привязанность, удержание, жадность, накопление, в том числе и накопление Знаний.

В организме она оккупирует грудную клетку, голову, нос, язык, горло, трахею, суставы, желудок, лимфу и жировые ткани.

В нашем организме присутствуют все три доши, они энергично перемещаются, изменяя силу, направление и сохраняя динамическое равновесие. Именно тогда, когда это равновесие нарушается, мы и начинаем болеть.

Теперь еще два сложных понятия – «Пракрити» и «Викрити».

Мы приходим на эту землю с определенной Пракрити, то есть состояние нашего тела на момент рождения, в котором преобладает только одна доши, или оно обусловлено гармонией всех трех дош одновременно, что, как правило, бывает крайне редко. С течением жизни мы приобретем Викрити, то есть соотношение дош на период времени, в котором мы находимся, и Викрити, наше состояние сегодня, может отличаться от Пракрити, с тем, что мы родились.

Для того чтобы определить свою дошу, мы разберем их основные признаки:

Как мы видим из таблицы, представители типа Ваты с детства, как правило, склонны к худобе, у них недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка, тонкие кости и могут проступать вены. У Питты умеренно развитое тело, хорошо развитая мускулатура, средний рост и среднее строение костей. Люди типа Капхи отличаются крупным телосложением, хорошо развитая мускулатура, крупные кости, средний рост (смотрим таблицу ниже).

На курсе мы подробнее разбираем эту тему, но сейчас нам и этого будет достаточно, чтобы познакомиться со своим типом Доши и понять, как может проявляться дисбаланс по ней. Также мы должны понимать, что этот дисбаланс мы можем исправить или контролировать, чтобы он не перетекал в более запущенные формы.

Итак, если у нас дисбаланс Ваты, – нас нужно согреть! Сходить в горячий душ или согреть себя изнутри, перейти на теплое, богатое жидкостями питание, есть маслянистую пищу. Орехи и крупы лучше всего замачивать заранее. Есть больше соленого, кислого и сладкого, остальные вкусы лучше всего исключить. Больше отдыхать, а сон и прием пищи лучше совершать в одно и то же время. Лучше не перенапрягать себя физическими упражнениями, йога отлично подойдет!

Если идет дисбаланс Питты, то ее, наоборот, нужно немного охладить, больше свежих салатов, овощей и прохладных напитков, мороженное или смузи – самое оно! Из специй подойдет кориандр, кардамон, фенхель и шафран. Лучше всего есть сладкую, горькую и вяжущую пищу. А также хорошо приводит Питту в баланс – медитация.

Капха уравновешивается с помощью теплых, легких и сухих качеств продуктов, а также массажа, сауны или разогревающих тренировок. Из еды лучше всего выбрать яблоки, груши, грейпфруты, клюкву или абрикосы. Разжечь Капху поможет стакан теплой воды с натуральным яблочным уксусом и ложечкой меда. Из специй – имбирь, перец, горчица, кайенский перец. Также сделать привычкой – ежедневную активность! Меньше сидеть дома и каждый раз заниматься чем-то новым.

Равновесие обеспечивается за счет нашего образа жизни, привычек, типа питания и за счет них же оно может и разрушиться.

К естественному дисбалансу Дош могут привести изменения в погоде, стадии пищеварения, и они, как правило, не требуют сильного вмешательства и приходят в баланс автоматически.

Неестественный дисбаланс Дош вызывается низким уровнем энергии, внутренними и внешними отрицательными факторами, нездоровыми привычками питания, нарушением сезонного и ежедневного режимов дня, деструктивным поведением, мыслями и т. д. Поэтому мы продолжаем нашу очистку и начинаем с самого главного – питания!

Я уже говорила о том, что, несмотря на все количество знаний, на физическом уровне я была абсолютно больным человеком, и к 30 годам я по несколько раз лежала в больнице с диагнозом «отек мозга» из-за кислородной недостаточности; судороги, обморочные состояния, сумасшедший пульс стали уже моим обыкновенным состоянием, также в течение года мы с маммологом наблюдали быстро развивающуюся опухоль у меня в груди, примерно 2 на 2 сантиметра, и готовили меня к операции. В тот же период я делала моноспектакль «Иудифь», из-за которого мне пришлось очень близко соприкоснуться с Библией, познакомиться глубже со Священным писанием. Несмотря на то что действие на сцене было очень красивым, меня оно полностью обрушило внутри, произошло опустошение, обнуление, чистка, и в итоге меня коротнуло, матрица внутри полетела, я попала в больницу и временно оглохла. Увидев мое состояние, моя мама взяла меня за руку и увезла в Индию, где я и встретила своего гуру Шри Шри Рави Шанкара, который научил меня дыхательным практикам, познакомил с Аюрведой.