М. Л. Линецкий сделал попытку выяснить пределы возможных внушений об облегчении физической работы. После того как при работе на эргографе у испытуемых наступало утомление, делалось внушение: «Поднимаемый вами груз облегчен в два раза». После этого работоспособность тотчас же восстанавливалась. Когда утомление снова наступало, вновь делалось внушение, что груз облегчен еще в 2 раза. И так много раз подряд. Работоспособность многократно восстанавливалась. Однако степень восстановления становилась все меньшей и меньшей. В конце концов, работоспособность совсем не восстанавливалась [11].

Но как только было сделано новое внушение о том, что нагрузка уменьшена в 4 раза, работоспособность снова резко возросла. Затем, когда снова наступило утомление, было сделано такое же внушение, и так многократно. Наконец, наступил такой момент, когда внушение об облегчении груза в 4 раза оставалось уже без эффекта.

Тогда было внушено, что груз уменьшен в 10 раз. Опять работоспособность восстановилась и опять наступил момент, когда это внушение уже не влекло за собой восстановления работоспособности. Тогда было внушено, что груз уменьшен в 20 раз. И снова произошло восстановление работоспособности. На этом исследование было прервано. Повторные исследования дали тот же эффект.

Для сравнения отметим, что методы исследования утомляемости используются и при изучении адаптогенов – насколько эти вещества способны увеличить работоспособность организма, обеспечивать быстрое восстановление сил.

Эффекты увеличения работоспособности при внушении образа легкости были продемонстрированы и другими исследователями. В.М. Василевский показал, что при внушении легкости оптимизируется обмен веществ, уменьшается газопотребление и частота пульса. Наоборот, при внушении несуществующей реально тяжести испытуемые часто дышали, увеличивались потоотделение и частота пульса. Специальные исследования Р. П. Ольнянской выявили, что одни только суждения о «легкости» или, наоборот, «трудности» (тяжести) выполняемой работы влияют на её эффективность [12].

В этом контексте понятна рекомендация использовать ощущения легкости для настройки своего организма.

История этой формулы психологической настройки – история создания гениального Второго концерта Рахманинова, музыки, написанной после двух лет заточения в тисках депрессии и являющейся символом вновь обретенных крыльев творческого вдохновения.

Причиной тяжкого психического положения Сергея Рахманинова в то время стали провал исполнения Первой симфонии, последовавшие критика и клевета, внезапная смерть Чайковского – его друга и наставника. «Меня парализовала апатия», – так характеризовал композитор свое удручающее состояние. В начале 1900 года два месяца Рахманинов ежедневно проходил лечение у популярного тогда доктора Николая Владимировича Даля, достигавшего блестящих результатов с помощью внушения и самовнушения. Вот что рассказывал композитор о результатах лечения впоследствии: «Лежа в полудреме в кресле доктора Даля, я изо дня в день слышал повторяющуюся гипнотическую формулу: «Вы начнете писать концерт. Вы будете работать с полной легкостью. Концерт получится прекрасный». Всегда одно и то же без пауз. И хотя это может показаться невероятным, лечение действительно помогло мне. Уже в начале лета я снова начал сочинять. Я обрел веру в свои силы и мог теперь позволить себе думать об осуществлении заветной мечты: полностью посвятить два года сочинению.

Я ощущал, что лечение Даля поразительно укрепило мою нервную систему. Из чувства благодарности я посвятил ему свой Второй концерт.

Так как сочинение пользовалось в Москве большим успехом, все думали и гадали, какое отношение может иметь к нему доктор Даль. Истина, однако, была известна только Далю, Сатиным и мне» [13].

Несмотря на то, что методы лечения доктора Даля включали и другие средства – беседы, музицирование – представляется важным отметить точно найденную формулу психологической настройки:

«Вы начнете писать концерт. Вы будете работать с полной легкостью. Концерт получится прекрасный».

Не случайно известный музыкальный терапевт В. М. Элькин особенно выделил скрытую исцеляющую силу Второго концерта Рахманинова, который отобрали сотни его слушателей и который помог многим выйти из тягостного психологического состояния. Несомненно, это – достаточно полемичная для современной науки область, но именно Второй концерт Рахманинова, как показали исследования, имеет наиболее сильные целебные свойства среди других изучаемых музыкальных произведений [14].

Попробуйте простую методику Николая Владимировича Даля, талантливого врача, внука известного российского ученого-лингвиста, для настройки себя на легкость действий. Повторяйте спокойно и неторопливо: «Когда я начну работать над своей задачей, я буду действовать с полной легкостью. Результат получится прекрасным».

Легкость – не только физиологическое ощущение. С ней тесно связаны несколько групп архетипических смыслов и образов. Эти смыслы в душе человека резонируют между собой, усиливают друг друга. Активировано одно – неизбежно, как в струнном инструменте, начинает звучать другое, третье. Так устроен мир бессознательного.

Легкость связана, во-первых, с символикой полёта. Полёт, согласно словарям символов, означает превосходство, освобождение духа от ограничений, накладываемых материей, доступ к сверхчеловеческому состоянию. Способность мудрецов летать олицетворяет вездесущность. В полетах, согласно известному мифологу Мирча Элиаде, всегда остаются две основные темы – переступание границ и свобода, освобождение души человека от давящего чувства необходимости. Само по себе это переживание способно запускать в человеке скрытые до сих пор силы и возможности.