Кроме того, нагрузка вызывает увеличение вентиляции легких, расширяются сосуды сердца и бронхов. Согласуется общая реакция организма на нагрузку, возрастают его приспособительные возможности.

Усиление кровообращения в мышцах дает прилив капиллярной крови во всем сегменте. Если работают мышцы спины, то улучшается кровообращение и во внутренних органах, например. Соответственно, процессы заживления и восстановления, сопротивления локальным повреждениям, вирусам и бактериям будут протекать легче и быстрее.

Разумеется, все эти положительные эффекты будут при условии, что нагрузка не превышает адаптационных возможностей.

При переутомлении произойдет срыв адаптации, и в самом слабом звене произойдет нарушение функции. Даже у спортсменов с полным здоровьем происходит срыв иммунитета – переутомление вредит всем.

Так что метаболические эффекты есть, они достоверны, научно проверены. В современной медицине широко используется термин "физическая активность", ее рекомендуют при самых разных заболеваниях.

Конец ознакомительного фрагмента.