Шрифт:
• Делать регулярные паузы (максимальное время работы без пауз – 90 минут).
• Соблюдать установленный мною график (говорить «нет» просьбам, которые крадут мое время).
Эти инструкции составляют обои рабочего стола его компьютера на день. Можно перефразировать поговорку: перед глазами – в сердце!
Однако нельзя сказать, что такое внимание к деталям – непременный залог успеха. В действительности спортсмен чаще имеет дело с поражениями, чем с победами. Данный факт может показаться парадоксальным, но это так.
Почему?
Предположим, что атлет, обладающий талантом и способностями, ставит перед собой слишком скромные цели. В таком случае вероятность, что каждый раз он будет их достигать, становится выше. Его прогресс, развитие и удовлетворение будут, наоборот, очень небольшими. Как особый свидетель, хочу сказать, что так олимпийскими чемпионами не становятся. Знания, которые принесут плоды, требуют больших усилий: необходимо выйти из зоны комфорта, бросить себе вызов, стать уязвимым и даже иногда страдать.
Глава компании должен давать задания своим подчиненным; требовать не слишком много, но и не мало. Необходима золотая середина. Чтобы хорошо справиться с этим, руководитель должен знать уровень компетентности сотрудников, как и тренер знает все о своих воспитанниках. Такие знания помогают ставить перед работниками правильные задачи.
Например, если перед квалифицированным работником ставится слишком легкая задача, он будет испытывать скуку. Если перед работником, обладающим небольшим опытом и лишенным уверенности в себе, ставится слишком сложная задача, он станет тревожным. Однако, если перед работником ставится задача, соответствующая его квалификации, он будет воодушевлен и увлечен делом. И сможет максимально проявить свой потенциал.
Этот подход вдохновлен педагогической концепцией «восхитительная неуверенность», разработанной в 1988 году доктором Жаном Брюнеллем и его коллегами. Вот рисунок, иллюстрирующий эту модель.
Данная модель часто помогает мне в консультировании. Хорошие руководители знают, как зажечь огонь в глазах сотрудников. Это не всегда просто осуществить. Требуется время и размышления. Иногда приходится действовать путем проб и ошибок. Однако, как только обучающийся попадает в идеальную зону, его развитие происходит стремительно.
Лучшие тренеры понимают, как создать это ощущение восхитительной неуверенности, которое помогает превзойти себя.
Ах, эта дисциплина!
Мало кто не желает совершенствоваться ни в одной из областей. Никто не против развития! Вот вам прекрасная отправная точка. Однако сколько людей не достигли желаемого, потому что им всего лишь не хватило дисциплины?
Применительно к успеху дисциплина – это образ мыслей, мотивирующий на выполнение задач, которые мы не всегда желаем выполнять, но которые необходимы, чтобы преуспеть.
Успех, настоящий успех, как и принадлежность к элите в своей профессиональной отрасли, – редкость. Для этого необходимо выделяться из толпы, быть готовым делать больше и лучше, чем остальные.
Работая с успешными людьми, в число которых входят профессиональные спортсмены, я быстро понял, что должен сам быть успешным. В противном случае каким авторитетом я буду обладать в их глазах? Будем последовательны!
Во время Олимпийских игр в Пхёнчхане, в Южной Корее в 2018 году передо мной стояла цель помочь спортсменам завоевать золотые медали. Вот так просто. В течение 15-часового перелета в Сеул у меня была уйма времени, чтобы повторить себе это.
Люди, работающие на месте проведения Олимпийских игр, вам скажут, что «пережить Игры» – это как пробежать марафон. И это правда. Меня ждали 24 дня напряженной работы. Я сопровождал семь спортсменов, выступающих в пяти разных видах спорта. Половина из них соревновалась в горах, другая половина – в городе, на стадионах. За время проведения игр мне пришлось пять раз менять жилье, чтобы присутствовать на разных соревновательных площадках.
Как правило, я работаю четыре дня в неделю, чтобы оставалось время на семью, отдых и развлечения. Однако во время Олимпиады в Пхёнчхане мне приходилось напряженно работать семь дней в неделю. Условия постоянно менялись, напряжение было на пике, учитывая высокие ожидания, возлагаемые на спортсменов. Моя роль была решающей. Я должен был помочь олимпийцам раскрыть весь свой потенциал во время соревнований, при условии, что они будут оптимально подготовлены психологически и смогут справиться с напряженностью момента.
Перед играми я говорил себе, что если спортсмены должны быть близки к безупречности, то и я тоже. Поэтому за два месяца до отъезда я решил устроить себе отдых. Я осознанно поставил перед собой задачу отдохнуть, настолько полноценно, насколько возможно. Я также подготовил план действий на 24 дня олимпийского марафона.
Оказавшись в Пхёнчхане, я стал воплощать свой план в жизнь с железной дисциплиной. Ранним утром – посещение спортивного зала. Все приемы пищи расписаны таким образом, чтобы напитать мое тело энергией до отхода ко сну. В середине дня – сон не более 30 минут. Время перерыва также использовалось для медитации, позволяющей мне справиться с утренней усталостью, вызванной выполнением разных обязанностей, и накопить энергию для оставшейся части дня. В среднем мой ночной сон составлял семь с половиной часов.