Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Дом и досуг
  3. Книга "Психологическая игра псиХУДЕЙКА"
Психологическая игра псиХУДЕЙКА
Читать

Психологическая игра псиХУДЕЙКА

Колендо-Смирнова Анастасия

Дом и досуг

:

медицина и здоровье

.
Аннотация

Перед Вами инструкции к популярным психологическим играм «Психудейка» для похудения, «Столкновение» для решения конфликтов, «Не плачь» для работы с горем, «Не Уверенность» для работы с самооценкой и «Исцеление» для работы с фобиями. Игры проводят специально обучившиеся психологи в разных странах. В этой брошюре Вы можете познакомится с правилами проведения игр. Эффективность прохождения с официальным ведущим игр, конечно выше, чем при самостоятельной работе. Но в любом случае, прочитав эту книгу Вы узнаете алгоритмы проведения игр и сможете понять, как можно работать с данной проблематикой.

Психудейка

Психологическая игра «псиХУДЕЙКА» это – полноценный терапевтический сеанс, позволяющий дать психологическую настройку на похудение без диет и физических нагрузок.

Для оценки эффективности игры было создано две экспериментальные группы: первая проходила игру по Скайпу, а вторая на личных встречах. Разницы в результатах у этих двух групп не было. Также на результат не влияет, проводят ли игру индивидуально либо в группе ( (максимальное количество участников за одну игру было 19 человек одновременно).

Тестовая группа состояла преимущественно из женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Мужчины в среднем показали результаты выше, чем у женщин.( минус 3–4 кг за две недели).

Игра проводилась более чем 15-ю независимыми ведущими.

Результат тестирования игры «ПсиХУДЕЙКА»

Похудение – 80% (потеря в весе от 1 до 4 кг за две недели, потеря в объеме от 1 до 10см за две недели). Средний показатель – 2 кг за две недели. При этом участникам разрешалось есть как обычно и что угодно.

Некоторые из отзывов (имена изменены)

Оксана: « 4 человека сказали мне, что я постройнела, но взвешиваться боялась, так как после игры пропустила занятия в спортзале, и уже прошло 10 дней. Хотя по вещам стала замечать, что легче застегиваются. По Вашей просьбе дать отчет по весу решилась взвеситься и удивилась: минус 2 кг!»

Наташа: «Не становилась на весы, не мерялась, отпустила контроль. Вчера купила одежду на размер меньше. При этом недавно ела мамины чебуреки, чего раньше себе не позволяла».

Марина: Последние 4 месяца тщательно следила за своим рационом, многое не ела. А тут меня как «прорвало» – стала есть что хочу и не чувствовала вины! Была удивлена, когда взвесилась: минус два килограмма за неделю!»

Изменение отношения к еде – 90% (еда больше не воспринимается как зависимость, нет желания переедать)

Некоторые из отзывов (имена изменены):

Катя: «Отношение к еде поменялось. Я могу контролировать желание есть, не смотря на обстоятельства. Готовлюсь к переезду, для меня это стресс, но объедаться нет желания».

Елена: «Изменилось отношение к еде, там нет эмоционального заряда или он стал меньше».

Татьяна: «За 10 дней отношение к еде изменилось кардинально. Обнаружила, что мне больше не нужно перекрывать боль из прошлого, пережевывая на кухне всякую ерунду».

Вес не уменьшился – 20% (вес стоит либо набор веса до 2 кг на протяжении двух недель)

Как правило, участники, у которых не произошли изменения в весе или объеме, говорили о сильном стрессе либо о невыполнении условий игры (домашнего задания).

Некоторые из отзывов (имена изменены):

Мария: «Честно, первое время настроение было на подъеме 3–4 дня. Но потом был сильный стресс, конфликт на работе и все…»

Ирина: « Вес даже не проверяла, забыла вообще обо всем, была в командировке… Сейчас взвесилась: плюс 2 кг…»

Елена: « Первое время было хорошо, есть не хотелось.. но потом заболела… и начала снова есть»

Спустя месяц те из участников, которые после игры потеряли в весе , сохраняли тенденцию к похудению.

Таким образом, проведенный эксперимент показал, что игра « ПсиХУДЕЙКА» является действенным психологическим инструментом, позволяющим помочь людям в борьбе с лишним весом. Важно выполнять домашнее задание, полученное в игре, и быть готовым к изменениям себя во время и после игры.

Противопоказания к участию в игре «псиХУДЕЙКА»

Имеющийся диагноз шизофрении, бредового расстройства, шизотипического расстройства, галлюцинаций, паранойи, ОРК.

Возраст до 16-ти и более 60-ти лет

Тяжелая соматическая отягощенность: выраженная эндокринная патология, температура тела выше 36,6 градусов, онкология, заболевания крови, генетические заболевания, тяжелые последствия инсультов, ЧМТ, олигофрении и старческие деменции, склонность к суицидам, длительный опыт употребления наркотических веществ, употребление наркотических веществ в настоящее время, хроническое употребление гормональных, иммунных препаратов, недавняя химиотерапия, длительная антибиотикотерапия.

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Тренинг «Я не боюсь летать»
Программа для самостоятельной работы с заиканием «Говорить легко»
Тренинг ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ «Жду тебя»
Психологическая игра – методика «Психосоматика»
20 техник с МАК (метафорическими ассоциативными картами)
Психологическая игра псиХУДЕЙКА
Тренинг от неуверенности в себе и страха публичных выступлений
Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет
Программа занятий «Отношения с окружающими» 10 занятий. Для группы от 12-и лет
20 техник МАК (метафорическими ассоциативными картами) для работы с необычными колодами
МАК (метафорические ассоциативные карты) в работе с травмой

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: