На схеме (Рис. 3) представлены основные этапы познания.

Шаг 1. Это Я сам. Разбираемся со своим телом, держим форму, учимся дышать, контролировать эмоции и страхи, убираем напряжения, слушаем тишину. Главная задача на этом этапе – построение мира внутри себя.

Шаг 2. Внешняя среда. Здесь как бы происходит привязка к местности. Учимся воспринимать внешнюю среду, окружающий мир (Я и Мир).

Шаг 3. Партнёр. Теперь добавляем в наше восприятие Партнёра, учимся «слышать» его, читать намерения, двигаемся «от партнёра». То есть ваше движение определяется изменением состояния партнёра. Не реагирование, а предвидение. Партнёр изменился – вы компенсируете возникшие изменения. И только.

Рис. 3 Основные этапы познания Системы

Шаги 1–3 являются базовыми и относительно простыми в освоении, но нуждаются в детальной проработке. Немного не доработал в начальных стадиях – и получил проблемы дальше.

Шаг 4. Внутренняя работа. Учимся управлять партнёром, развиваем чувствительность, формируем обратную связь.

Шаг 5. Мастерство. Пожалуй, самый интересный этап. Он, собственно, о том, что делает Мастер. В той степени, в которой это вообще можно понять. Речь идёт об источниках огромной богатырской силы, управлении большим количеством людей, свободном перемещении в пространстве и времени. И, конечно, о бесконтактной работе и состояниях.

Прежде чем вступать в единоборство, очень важно разобраться с инструментом, которым вы располагаете, т.е. с самим собой. Пока этот инструмент не приведён в порядок, вы уязвимы для противника и слабовосприимчивы к освоению тонких техник. В теории здесь всё более-менее понятно. Но результат (ровное, целостное состояние Z) достигается длительными тренировками.

Например, если говорить о форме тела (по возможности всегда вертикальное естественное положение), то она тренируется посредством сочетания базовых упражнений (приседания, отжимания, наклоны, кувырки…), упражнений с предметами (палка, нагайка, шашка, нож…) и специального массажа.

Целостность, как ненапряжённая включенность всех частей тела в работу, даёт возможность сохранять свободу при любых внешних воздействиях и ограничениях.

Дыхание должно быть достаточным, но об этом подробнее поговорим чуть позже.

Движение всегда есть и всегда непрерывное, даже если вы стоите неподвижно – принцип движения.

Боль нужно уметь преобразовывать, а не терпеть. Обычная реакция на боль – паника, страх, стремление убежать. Не питайте иллюзий – догонят. Противоположная и тоже неправильная реакция – проявление героизма, терпеть боль. Рано или поздно сломают, сдадитесь. Изучив природу возникновения боли, вы можете научить своё тело не просто не допускать её появления, но и даже преобразовывать в движение, в силу.

Природу появления страхов нужно знать и научиться ими управлять. Страх можно обойти.

Очень важный аспект – управление такими эмоциями, как чувство превосходства, желание победить, красиво выглядеть в бою, быстро реализовать свои задумки, внешние (иные) раздражения и факторы (Рис.4).

Нужно научиться создавать внутри себя такой мир, такую тишину, когда тебя ничто не отвлекает, ни напряжение в теле, ни мысли, ни эмоции.

Ещё одно важное свойство состояния Z – наполненность. Очень часто необходимость убирать напряжение внутри себя многие воспринимают как стремление к полному расслаблению, что является ошибкой. Наполненность – это нечто промежуточное между напряжением и расслаблением.

Мне нравится назвать это целостное состояние Zero – ноль, когда ничего лишнего внутри себя не мешает работать восприятию. В принципе, можно привести человека в нужное состояние, например, ударом. Сделать его сильнее или слабее. Однажды я пришёл в зал совсем не в настроении тренироваться, о чём и поведал Мастеру. Сказал, что хочу просто поздороваться, а заниматься нет ни желания, ни сил. Мастер задумчиво посмотрел на меня и попросил задержаться на минутку. После чего взял нагайку и один раз врезал.