Это осознание принесло мне огромное облегчение. Я не знаю, что поймете вы, ответив на вопрос, который я вам предложила. Но не пропустите это упражнение. Да. И постарайтесь не забывать про его права. Помните, что если у вас есть право на выбор, то и другой человек его имеет ничуть не меньше.

Важно! Человек очень часто в жизни не получает ответы. А это вредно для психического здоровья. Вы замечали, сколько часов или даже дней, а иногда и месяцев, и лет люди могут вести внутренний монолог с другим человеком на какую-то «больную» тему. Может, общение вживую недоступно по каким-то причинам, и мы начинаем наматывать часы абсолютно бесполезных бесед. Почему это происходит? Там зависает наше внимание. Оно имеет такое свойство – виснуть там, где для человека что-то осталось непонятным. Он пытается разобраться, ведя внутренние монологи, а внимание с этого вопроса никуда не уходит, так как нет ответа от человека, с которым вы говорите.

Общение – это направленные потоки сообщений. Вы кому-то подмигнули – отправили сообщение. Вам подарили цветок – сообщение. Вы стрельнули в кого-то из рогатки – это тоже один из способов пообщаться, кому что нравится, жизнь разнообразна, общение тоже. Для того, чтобы общение устраивало вас, надо понимать простую схему.

В эту схему входит подтверждение. Только тогда вы можете быть уверены, что ваше сообщение приняли. Понравится оно или нет, это другой вопрос. Помню, в детстве мы очень любили дотрагиваться до масликов, так на Украине называют улиток.

Маслик-маслик, покажи свои рожки,

Дам тебе горошка.

Ты дотрагиваешься аккуратно к его рожкам, и рожки прячутся. Потом ты долго, или как повезет, просишь маслика опять показать рожки, и так можно общаться с ним до тех пор, пока он не спрячется в домик. Эта забава так нравится детям потому, что это хорошее и понятное общение. Сделал действие – видишь эффект. Именно поэтому оно приносят удовольствие. Думаю, масликам тоже, если им не наносят вред.

Гораздо хуже чувствует себя человек, когда не получает подтверждения, что его услышали. У каждого на этот счет найдутся свои примеры.

Если рассмотреть это с точки зрения потока, вот что получается.

Вот человек развлекает себя тем, что бросает на пенек камушки. Их там уже много. Каждый раз он слышит характерный звук, когда камушек ударяется о пенек.

Теперь представьте, что будет, если человек бросил камушек, а звука не последовало. Он в недоумении. Он подходит к пеньку, проверяет, где камушек, пытается вспомнить, сколько их должно быть, не упал ли камушек куда-то поблизости. Но вроде же он попал на пенек, а как же это могло случиться… Его мысли теперь на долгое время заняты этим непонятным случаем. Все дело в том, что он не получил подтверждения, что его сообщение получено. Человек обескуражен. Теперь он будет прокручивать это событие много раз, чтобы найти хоть какое-то объяснение этой загадке.

Человек чувствует себя тем здоровее и счастливее, чем понятнее для него то, что с ним происходит. Кстати, этим с удовольствием пользуются те, кто манипулирует другими. Они сбивают людей с толку разными способами, один из которых, просто не давать ответа на вопрос, или лгать, или бесконечно тянуть с ответом. Это мерзкая уловка для подавления – не давать подтверждения или ответы, запутывать все дело, таким образом, делая другого человека слабее, но об этом стоит поговорить подробнее в отдельной главе.

А теперь представьте себе, сколько единиц вашего внимания зависает на определенных темах или людях, или событиях? И ровно на столько меньше внимания человек может уделить своим насущным потребностям, в конце концов, ровно на столько меньше он способен радоваться жизни. Смотрите – внимание «зависло». И теперь на слово «зависимость». Чувствуете?

Что же делать, если внимание зависло, как с этим справиться? Очень просто. Вам не обязательно для того, чтобы получить ответ, общаться с человеком «вживую». Понятно, что это предпочтительно, но, если не получается, просто, в воображении, ставите этого человека перед собой и представляете себе, что он прочитал ваше письмо, и дал вам подтверждение, что он прочитал и понял. В качестве подтверждения подойдет просто кивок головой. А если получится – представьте, что он вам дает столько ответов на вопросы, сколько вам необходимо, чтоб испытать облегчение. Пусть стоит и говорит вам «да» или «понимаю», хоть сто раз. Неважно, какой это будет ответ. Тут важен сам факт – человек вам ответил. И через две-три минуты вы вдруг с удивлением обнаружите, что внутренняя беседа завершилась, вам больше неинтересно вертеть эту надоевшую пластинку в своей симпатичной голове.

ШАГ 2. Дать своим чувствам пройти естественный цикл. Для этого излить на бумагу все эмоции и чувства, до дна.

ШАГ 3. Ответить себе на два вопроса.

Что я сказала бы ему?

Если бы я была им, что я сказала бы себе?

Хорошо. Рану обработали. Будем смотреть на нее и ждать, когда она поскорее затянется? Вряд ли. Продолжаем свою обычную жизнь, просто оберегая пострадавшую часть тела. Время от времени проводим повторную обработку. С душевными ранами дело обстоит так же.

Абсолютно уверена, если вы сделали первые три шага, ваше состояние заметно улучшилось. Теперь вы можете сделать для себя еще много полезного, чтобы поскорее прийти в нормальное состояние. Дайте себе возможность осуществить порыв обсудить свою ситуацию с подругами, близкими людьми, получить от них массу взаимоисключающих советов и идей. Это ваш живой интерес, это ваша горячая тема. Ни в чем себе не отказывайте. Когда, благодаря своим друзьям и их советам, вы окончательно потеряете рассудок, вообще больше не соображая, что делать, вспомните, что опереться человек может только на что-то ясное и понятное для себя. Ясность помогает в любом деле. И никто кроме вас не внесет в вашем состоянии ее больше, чем вы сами.