Шрифт:
Рис. 12.
Джеффри Лайф, врач: в 57 лет и в 74 года. Язык не повернется назвать этого богатыря дедушкой!
Посмотрите на фотографии ниже. Объясните, каким образом эти люди вписываются в теорию неизбежного старения? Работая над собой, они избавляются от возрастных болезней – аритмии, гипертонии. У них нормализуется сахар, корректируется опорно-двигательный аппарат, исчезает лишний вес. Они преображаются на глазах! Были оплывшие фигуры, лишний вес, отеки. А сейчас они разительно отличаются от себя прежних. Выглядят более подтянутыми, молодыми и привлекательными. И где, скажите, интоксикация, мутации? Где необратимые биологические «опечатки» генетического кода?
Рис. 13.
Венди Ида, фитнес-тренер. В молодости и в 65 лет:
А вот еще пример, разносящий все шаблоны: 80-летний Леонид Яковлевич Толкачев. Его день начинается в 6 утра с зарядки. Он выжимает гантели по 12 кг, далее по программе, 50 скручиваний для пресса, 12 подтягиваний, армейский комплекс на брусьях и 40–45 км на велосипеде. Вечером пробежка или заплывы на 1200–1500 метров. Вы так сможете в свои 40 лет? Ну хотя бы половину из комплекса? Так кто моложе – вы или Леонид Яковлевич?
Рис. 14.
80-летний триатлонист Леонид Яковлевич Толкачев, который обгоняет молодежь.
Благодаря своему образу жизни Толкачев ежегодно уверенно выступает на Ironman, серии соревнований Всемирной корпорации триатлона. А это непросто: проплыть 500 м, сразу же проехать 24 км на велосипеде и потом еще пробежать дистанцию 5,2 км. В общей сложности – больше 1,5 часов непрерывной максимальной нагрузки!
Сравните его с любым знакомым вам 80-летним дедушкой. Видите, насколько по-разному могут выглядеть люди в одном и том же возрасте? Толкачев – даже никакой не дедушка, а крепкий, подтянутый, ни капли не молодящийся, зато вполне моложавый мужчина с горящими глазами. Он буквально убежал от старости! И его пример подтверждает: молодость можно сохранить только благодаря регулярным физическим нагрузкам.
А вот участницы наших обучающих программ по системе Ревитоника. Всего полтора месяца правильного отношения к лицу, и женщины молодеют прямо на глазах. Где здесь клеточное старение, генетическая «часовая бомба», необратимая потеря коллагена, навсегда убежавшая «гиалуронка»? Все вернулось и восстановилось!
Рис. 15.
Выпускницы марафона «Молодость: перезагрузка». Результат шести недель работы над собой. Недель – а не лет!
Но мы взяли и справились! Гимнастика и самомассаж шеи, отказ от сладкого и мучного, йога, тренажерный зал, уроки фламенко. Результат: минус 10 килограммов, море энергии, сосуды шеи в прекрасном состоянии, что подтвердил врач на УЗИ. Цитирую: «Как у 16-летней девочки». Видели бы вы ее в фитнес-клубе на кардиопрограммах – дает фору даже молодым девчонкам! И это притом, что она у меня та еще лентяйка. Сейчас любуюсь ею и думаю: вот бы все женщины после шестидесяти были такими же спортивными, веселыми и звонкими!
Рис. 16.
Мама в 61 год и в 65 лет.
И где, спрашивается, необратимые возрастные изменения? Где страшные последствия менопаузы в виде снижения эластичности кожи и уменьшения подвижности? Похоже, моя мама не просто выбросила тот самый билет в один конец, а довольно успешно поменяла его на обратный.
Получается, что при определенном образе жизни и в 80 лет можно не страдать от морщин, шаркающей походки, старческих пятен, «воробьиных плеч» и общего бессилия перед надвигающейся старостью? Можно не мучиться болезнями, не измерять давление по сто раз в день? Конечно, можно! Но что делаем мы? Оправдываем себя – вместо того, чтобы собой заниматься. Окостенела спина? Конечно, ведь мне уже под сорок! Болят колени? Ну а что ж вы хотели на пятом десятке? Кожа сухая? Менопауза! Брюшко фартучком? Так ведь все женщины к старости набирают вес. И – нет-нет! – вовсе не пятая тарелка макарошек и не сила «диванного притяжения» виноваты в катастрофическом состоянии наших тел и лиц, а что угодно другое: паршивая генетика, возраст, роды…
Но при этом многие из вас знают по собственному опыту: стоит только начать правильно питаться, наладить питьевой режим, приобщиться к утренней и лечебной гимнастике, полюбить ходить пешком, чаще дышать свежим воздухом, разминать и расслаблять спину и шею, навести порядок в голове – о чудо! Оплывшее, отечное тело становится поджарым, с более четким рельефом. Из почтенной матроны вы вмиг превращаетесь в музу, богиню, мечту поэта. И уже не хочется пенять на отягощенную наследственность. Но чтобы провернуть эту метаморфозу, нужно понять, что корень проблемы старения не в наследственности, а в совсем других физиологических механизмах.