— Поиск внутреннего средоточия является базовым умением начинающего псиона. Для успешного решения данной задачи используется общеизвестная в мире практика. Это медитация.

— Медитация — это в первую очередь средство для трансформации ума, образа мышления и в целом психики разумного. Неудивительно, что в мире уделяется особое внимание практике медитации. Медитация начинается с концентрации внимания. Развитие способности сосредоточения на чём-то одном, образе или объекте, — это первая стадия медитации. Когда разумный сосредоточен на чём-то, его мысли заняты только этим, объектом или идеей. Таким образом, остальной поток мыслей отсекается, и энергия перемещается в одном направлении. Это очень важно, так как позволяет практикующему сохранять внутренние силы. Также это объясняет тот освежающий и восстанавливающий эффект, который отмечают многие люди, постоянно практикующие медитацию.

— Тем не менее, на самом первоначальном этапе медитации псион ещё не слился полностью с объектом своей медитации. Такая медитация не может считаться полноценной. Только в момент глубокой медитации, когда наблюдающий и наблюдаемое становятся единым целым, остаётся то, что называют чистым осознанием. В дальнейшем даже этот процесс будет трансформирован, и не останется ничего, произойдёт полное освобождение.

— Во время медитативного процесса тебе необходимо будет сконцентрироваться на дыхании, как выдохе, так и вздохе. Сначала можно просто понаблюдать за дыханием, а чуть позже начать практиковать управление дыханием. Это позволит тебе удерживать концентрацию внимания и одновременно осознавать себя как духовную сущность.

— Медитация, Малой, не просто ментальное упражнение, как иногда думают, а образ жизни. Освоивший медитацию разумный понимает, что существует не только внешняя реальность в её физическом выражении, но и невидимая глазу действительность, вибрации которой находятся на более высоком уровне. Для того, чтобы почувствовать и приблизиться к этому уровню, и нужна медитация. Она как портал в другие вселенные. Однако эти твои воображаемые миры так же реальны, как и тот, где живём мы.

— Главное — это соблюдать баланс между пребыванием в обоих мирах и помнить о том, что главная твоя миссия связана с солийским воплощением. Поэтому знания и опыт, полученные путём медитации, нужно обязательно использовать в физическом мире. Только тогда ты сможешь увидеть положительное влияние медитации на свою жизнь и на социальную среду.

Агал, устало прикрыл глаза и произнёс: — Малой, мы с тобой заговорились, а время уже обеденное. Так что давай выдвигаться в столовую, восполним нашу энергию.

Я радостно согласился с Агалом. Лекция — это, конечно, хорошо, но кушать тоже надо, тем более мне. Обедом сегодня нас угощал Куим, который встретил нас в благодушном настроении. Он поинтересовался: — Ну что вы так долго сегодня? Всё уже давно готово, даже без использования пищевого синтезатора. Давайте к столу, я буду вас угощать.

Перегруженный информацией я сидел и механически поглощал пищу. Казалось, что мой мозг начинает крошиться от такого большого объема данных. Даже очередные вкусности от дядюшки Умо я съел, не заметив вкуса.

Устало откинувшись на спинку стула, я заметил, что профессор Агал, проведя такую обширную лекцию, не выглядит уставшим. Наоборот, он улыбался, общался со своим другом, да и просто выглядел счастливым человеком.

После обильного приема пищи я даже немного подремал в столовой. Из грёз меня вытащил Куим, который громким голосом известил: — Малой! Хватит дрыхнуть, а то всё проспишь. Просыпайся и пойдём. Теперь я позанимаюсь с тобой, а профессор Агал займётся своими делами.

«Гад, — подумал я, — опять учится!». Но встал со скорбным видом, ссутулился и медленно пошёл на занятия.

— Итак, мой прилежный студент, — начал вещать Куим, — я, пожалуй, продолжу лекцию нашего уважаемого профессора Агала.

— Существует множество форм и методов медитации, но есть только один способ выбрать подходящий тебе вид медитативного погружения. Это последовательное применение различных методик. Нельзя сказать, что какой-то способ медитировать лучше, а какой-то хуже. Все разумные совершенно разные: разный темперамент и характер, различные цели. Также в разные моменты времени душа одного и того же человека может тяготеть к разным способам медитации. Сегодня тебе Малой хочется двигаться и осознавать себя в движении, а завтра сидеть неподвижно, как скала, и смотреть глубоко в себя, как сегодня после обеда.

— Различные медитационные практики используют разные объекты для наблюдения: звуки, ощущения в теле, визуальные образы, чувства в сердце, дыхание, мысли. Суть у всех практик одна: осознанное внимание, концентрация и расслабление. Все приведенные виды медитации действуют одинаково положительно на практикующего, снижают стресс и беспокойство.

— Чаще всего мы не принимаем текущий момент времени таким, какой он есть. Мы или хотим получить что-то или хотим избавиться от чего-то. Постоянное недовольство и внутреннее сопротивление не позволяет нам почувствовать всю полноту жизни и насладится ей. На самом деле ощущение счастья и есть то единственное, к чему мы все стремимся. К нему ведут только два пути: или попытаться сделать окружающий мир совершенным или принять и полюбить его таким, какой он есть.

— Давай будем реалистами. Первый путь практически недостижим. Даже если ты сделаешь свой мир совершенным, в следующее мгновение твой ум породит еще множество желаний, такова его природа. Но осознанность поможет нам справиться с этим. Состояние осознанности позволяет решить эту проблему, помогая нам быть в настоящем моменте, здесь и сейчас, и делать это, насколько возможно, непредвзято. Именно в этом заключается реальная сила техники управления разумом и сила практикующего псиона.

Куим немного помолчал и продолжил занятия словами: — Сегодня мы не будем рассматривать все практики медитации, а начнём с самой простой и общеизвестной. Сконцентрируемся на дыхании на несколько минут. Мы сможем отслеживать поток мыслей и в то же время контролировать дыхание, чтобы постепенно перевести всё внимание на дыхание.